想談戀愛？你的能力夠了嗎？

文|花鎮(zhèn)咨詢師·陳喬丹

在愛情中，情感資源越豐富，就越游刃有余。

也就是所謂的擁有愛的能力，可以分為四部分。如果你擁有這些，基本上你的感情生活，不論是愛情友情還是親情，基本上不會(huì)有太大問題。

我會(huì)以文章的形式，逐步分解這些能力，并且陪你一起獲得它們。

1、愛自己的能力。

2、愛別人的能力。

3、接受他人的愛的能力，也就是表達(dá)與需求。

4、接受自己愛的人可以愛其他人的能力，也就是可以接受別人離開自己，不去挽回對方，分離自己的焦慮。

之前已經(jīng)說過愛自己的能力想要在感情里贏，你得這樣去攢情感資本！（點(diǎn)擊藍(lán)色字體可跳轉(zhuǎn)文章），今天，我們就來談?wù)搻鬯说哪芰Α?/p>

1

哪些人無法擁有愛他人的能力？

一、從小缺愛的人。

從小都沒有得到過愛，所以不愿意去愛，喪失了愛他人的能力，自己擁有一口井才好給別人水，所以，對于缺愛的人，一定要再回去看看我的上篇愛自己的文章。

二、從小被溺愛的人。

從小都是被愛，被滿足的，而這種獲得的愛來源于父母單向的愛。

比如父母很溺愛一個(gè)孩子，滿足孩子的各種要求，但從未教過他如何去愛他人。假設(shè)這個(gè)孩子是獨(dú)生子女，沒有兄弟姐妹作為互動(dòng)的對象，那么他更加無法學(xué)會(huì)去愛他人。

林林就是這樣的一個(gè)女孩子。

她父母是做生意的，從小都會(huì)滿足她的需求，但林林自身也比較乖巧，與父親的關(guān)系很好。

大學(xué)時(shí)期，林林的宿舍有一次停水了，然后她就打電話告訴了她的父親。她的父親就買了八個(gè)熱水壺，在家燒水裝滿，還買了四桶桶裝水，開車送到林林的寢室。

之后林林英國留學(xué)歸來置換后，她的父親還給她找到了國企的工作。

林林接收的愛都是單向的，她希望別人對自己好，但不知道如何去愛別人，但她不會(huì)抱怨，也不會(huì)缺愛。

后來，林林談了一場異地戀，她在武漢，她男朋友在重慶。有時(shí)候，當(dāng)她男朋友來看她，路途上比較累了，男友說要睡覺，林林也不會(huì)抱怨，也不會(huì)打擾。

但林林不知道如何關(guān)心對方，不知道如何安慰對方，不知道如何心疼對方。她缺乏主動(dòng)，也從未動(dòng)身去重慶找她男朋友，都是對方來看她，對她的男朋友言聽計(jì)從。

甚至，當(dāng)我詢問她的時(shí)候，她也說沒有想過主動(dòng)的去找對方。

他們的這段的關(guān)系中，兩個(gè)人是沒有互惠的，林林是沒有付出的，一直是在接受。所以，從這個(gè)方面來解讀這種狀態(tài)的話，林林是不知道如何去愛他人的。

2

不恰當(dāng)?shù)膼鄣姆绞?/p>

上述兩種缺失愛的能力的人，都可能使用不恰當(dāng)?shù)姆绞饺?，都不?huì)關(guān)注對方的需求。

1. 缺愛的人：我所缺失的，就是你需要的。

缺愛的人會(huì)認(rèn)為自己缺失的就是對方所需要的，TA給對方提供TA所缺失的東西。

TA渴望用這種愛的方式，讓對方愛TA。就是我對你好，你不能對我不好。

有些女孩子就很典型，小時(shí)候父母對她很吝嗇，戀愛的時(shí)候，就會(huì)對男朋友很大方，什么都想買給對方，但是她意識不到也許對方并不需要這些。同時(shí)還要求對方也這么對自己。

所以，這樣的女孩子很少去了解對方真正需求的是什么，單純的認(rèn)為自己所缺失的就是好的，就要給對方。

如果沒有經(jīng)歷過太多的互惠的關(guān)系，父母也沒有培養(yǎng)孩子的這種意識，可能會(huì)造成一種狀態(tài)：缺愛的人會(huì)忽略對方的需求，把自己所缺失的部分給對方，有點(diǎn)像甜蜜的毒藥。

2. 被溺愛的人：不會(huì)表達(dá)，或者主動(dòng)關(guān)心對方。

他們會(huì)模仿自己的父母，并不會(huì)關(guān)心對方真正的需求是什么，但也不主動(dòng)表達(dá)，因?yàn)楦改傅膼劭偸侵鲃?dòng)的。

在愛情中，這種愛的方式，會(huì)讓對方覺得不受重視，不受關(guān)注。對方不提出需求，他們不會(huì)主動(dòng)，也不會(huì)關(guān)心對方內(nèi)心真正的需求。

他們會(huì)模仿父母，但又不可能做到他父母那樣有能量的去愛，因?yàn)?，他們已?jīng)習(xí)慣了被愛被滿足，他們本身沒有被培養(yǎng)出滿足別人的能力，所以，他們只能夠做到我就是這樣，我管好自己。

3

如何調(diào)整自己，擁有愛他人的能力？

1、從我們與父母的角度出發(fā)

這也關(guān)乎到自我分化媽媽，長大后我不要成為你?。c(diǎn)擊藍(lán)色字體可跳轉(zhuǎn)文章），這也是非常重要的一點(diǎn)。

作為一個(gè)成年人，當(dāng)我們面對父母的時(shí)候，應(yīng)該從現(xiàn)在開始如同面對朋友一樣，我們要與父母進(jìn)入一個(gè)互惠的狀態(tài)。因?yàn)槌赡耆伺c父母的撫養(yǎng)與被撫養(yǎng)的義務(wù)已經(jīng)終止了。

對于父母而言，他們關(guān)心幫助我們，更多時(shí)候是一種情分，不幫助我們是本分，因?yàn)槲覀円呀?jīng)擁有了自己的生活，如同動(dòng)物世界一樣，其實(shí)已經(jīng)從父母的懷抱脫離，分家獨(dú)自闖蕩。

只是我們?nèi)祟愐驗(yàn)榇嬖谏鐣?huì)性，所以，我們依舊會(huì)與父母聯(lián)系，甚至生活在一起。

成年后，我們對父母好，父母對我們好，這才是一種互惠的關(guān)系。而不是成年后，父母依舊不求回報(bào)的對我們好，那這樣就已經(jīng)超脫了撫養(yǎng)義務(wù)，其實(shí)是無限制的單方面的愛。

如果希望擁有愛他人的能力，那么，就從愛父母開始，我們與父母形成一種互惠的方式，而不是索取，我們漸漸去關(guān)心他們，去滿足他們的需求。

那如何與父母進(jìn)入互惠的狀態(tài)？

一、缺愛：愛自己的能力比較弱，少給多拿。

缺愛的人，父母可能會(huì)要求你很多，比如，你以前覺得父母不愛你，或者更愛你的弟弟，這時(shí)候讓你提供10萬元給你弟弟買房，那你就可以拒絕做這件事情。

我們與他人互惠的情況是，他對我好，我就對他好，但他對我不好的時(shí)候，我也有對他不好的能力。很多時(shí)候，他對我不好，我依舊對他很好；或者當(dāng)他要離開，我依然對他好，這種愛就是不恰當(dāng)?shù)摹?/p>

所以，缺愛的人在滿足自己的需求，愛自己的同時(shí)，面對著向自己索取的父母，在斷定父母對你沒有那么好的時(shí)候，要學(xué)會(huì)去評估與止損，讓你的好變得有價(jià)值。

劃重點(diǎn)：不是因?yàn)槲沂悄愫⒆樱沂裁炊家犇愕摹?/p>

二、被溺愛：愛別人的能力比較弱，少拿多給。

首先，要學(xué)會(huì)理解父母，比如，他們的成長經(jīng)歷、工作性質(zhì)、遇到過的困難...多多與他們交流，嘗試著去體驗(yàn)他們的生活，觀察他們的日常，陪伴他們做一些平時(shí)他們會(huì)做的事。

其次，當(dāng)我們滿18歲成年后，漸漸的要減少對家庭的索取太多情緒與經(jīng)濟(jì)上的支持，能自己解決的事情，盡量使用自己力量去解決，做到少拿。

再者，我們需要給父母多點(diǎn)關(guān)心。比如，18歲之前，每當(dāng)生日，父母會(huì)給我們錢或者禮物，18歲之后，當(dāng)我們有能力的時(shí)候，父母生日的時(shí)候，我們可以給他們想要的東西或是錢，這就是一個(gè)互惠的關(guān)系。

這是通過調(diào)整與父母的關(guān)系，從而調(diào)整自己愛他人的能力，培養(yǎng)自己去建立一段互惠的關(guān)系。

所以，當(dāng)大家現(xiàn)在看到這篇文章的時(shí)候，是有機(jī)會(huì)去調(diào)整自己與父母關(guān)系的，進(jìn)入一段互惠的模式。

2.從朋友角度出發(fā)

去發(fā)現(xiàn)一個(gè)特別會(huì)愛他人的朋友，多與他交流，多多與他產(chǎn)生交集，觀察他是什么樣子的，甚至可以去模仿。

我身邊就有一個(gè)同事，我覺得他特別會(huì)去愛別人，這種愛，讓人感覺舒服，也受大家歡迎。

我發(fā)現(xiàn)他有一些特點(diǎn)，譬如，他與每個(gè)人見面都打招呼，都會(huì)聊一會(huì)兒天，然后部門的上百員工，每個(gè)人的名字他都記得住，這也讓我驚訝的發(fā)現(xiàn)，我只能記住我小組的十來個(gè)人。每次他從外面回來，他也會(huì)給大家?guī)ФY物，他還會(huì)記得大家的喜好。

這些其實(shí)都是可以去學(xué)習(xí)的，如果你身邊有這樣一個(gè)人，那么，可以與他多做接觸，多觀察他的生活，因?yàn)?，可能愛他人的這個(gè)方面，他的技能就比你高，我們可以通過學(xué)習(xí)，提高自己愛他人的能力。

哪怕你發(fā)現(xiàn)你男朋友很會(huì)關(guān)心照顧人，你就看他怎么照顧你，然后學(xué)習(xí)他是怎么做的，比如，當(dāng)你生病的時(shí)候，他給你買藥，當(dāng)你餓的時(shí)候，給你訂外賣，等等，這些就是我們愛他人的能力。

當(dāng)我們心態(tài)調(diào)整好，無論處于哪種親密關(guān)系中，都會(huì)讓人覺得有一個(gè)舒服的環(huán)境，這就是愛的能力的一部分。

所以，多與這樣的朋友相處，也許你的愛他人的能力會(huì)有一個(gè)很好的培養(yǎng)。

從生命中關(guān)鍵的人的角度去調(diào)整，調(diào)整自己與父母的關(guān)系，和重要朋友的關(guān)系，這個(gè)過程會(huì)讓你逐漸擁有愛他人的能力。

以上是我們“愛別人的能力”上篇，分析了不會(huì)愛別人的成因，以及從父母與朋友的角度去調(diào)整自己的心態(tài)，有意識地去體驗(yàn)?zāi)７潞蛯W(xué)習(xí)。

如果你看到了這里，希望你能有一些思考，也歡迎你把你的思考在文章下面留言告訴我。

在下周一我將會(huì)推出“愛別人的能力”技術(shù)篇。給你實(shí)操的方法讓你了解你想要愛的那個(gè)人到底需要的是什么，并且用他喜歡的方式給他他所想要的。

愛是一種可以被學(xué)習(xí)的能力，我祝福你，下周一見。

編輯 | Thelma

作者 | 陳喬丹

插畫|申鎮(zhèn)，花鎮(zhèn)情感視覺設(shè)計(jì)師

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