為什么總懷疑男朋友不愛(ài)我，我心理有問(wèn)題嗎？

作者：曼熳國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，中科院心理所健康指導(dǎo)師。作者是心理學(xué)的受益者和踐行者。即使不能日更，也會(huì)持續(xù)分享心理學(xué)知識(shí)。專業(yè)做咨詢，走心寫(xiě)文字。可能我不知道你是誰(shuí)，唯愿你的心靈更加地輕松和自由。感謝您關(guān)注“曼熳心理”。

在戀愛(ài)關(guān)系中，如果懷疑對(duì)方不愛(ài)自己，有兩種可能性：一種是自己的誤解，冤枉了對(duì)方；一種是自己的感受是對(duì)的，對(duì)方真的并沒(méi)有那么愛(ài)你。

以下就這兩種情況分別做一下心理解讀。

01

總懷疑男朋友不愛(ài)自己，可能真實(shí)的原因是自己心里并不愛(ài)男朋友。

人的心理是非常復(fù)雜的，很多時(shí)候，在真實(shí)的心理之上所表現(xiàn)出的表象，已經(jīng)歷了心理活動(dòng)的九曲十八彎。其中，在我們的日常生活中幾乎無(wú)處不在的就是心理上的投射現(xiàn)象。

所謂投射，就是一個(gè)人將自己的情感、沖動(dòng)或者愿望歸結(jié)在另外一個(gè)人身上，從而扭曲了自己看待這個(gè)人的態(tài)度。

比如，一個(gè)常見(jiàn)的現(xiàn)象，我們常常把自己喜歡去的餐廳推薦給朋友。父母在買菜做飯時(shí)，買的幾乎也都是自己喜歡的食物。這就是投射在生活中的一個(gè)體現(xiàn)：我們自己喜歡的東西，我們就會(huì)覺(jué)得別人也會(huì)喜歡。

很難看到一個(gè)人興致勃勃地給他人推薦自己不喜歡吃的東西。

總懷疑男朋友不愛(ài)自己，也可能是自己心理上的投射：把自己不愛(ài)男朋友這種感受，投射為男朋友不愛(ài)自己。

特別是在自己看來(lái)男朋友無(wú)論相貌還是家境都優(yōu)于自己的情況下，就更難體察到這種內(nèi)心的真實(shí)想法。

這是一種心理上的防御操作：從意識(shí)層面消除不愉快的情感成分。

所以，總感覺(jué)男朋友不愛(ài)自己的心理操作可能是：

“如果對(duì)這么溫柔、體貼、帥氣的男朋友還不滿意，那自己就是太作了?！?/p>

因?yàn)闊o(wú)法面對(duì)自己“太作”的這種想法，在現(xiàn)實(shí)中，就投射為“總感覺(jué)男朋友不愛(ài)自己”。

02

當(dāng)然，還可能是另外一種情況，就是男朋友真的并不愛(ài)自己。

雖然從表象看，男朋友溫柔，體貼，特別會(huì)體察自己的小情緒，特別能感受自己的需要。

但這些，并不一定就是愛(ài)。

正在播的電視劇《隱秘的角落》中的張東升，可以很好地解釋這種現(xiàn)象。

秦昊扮演的張東升，對(duì)妻子照顧有加，同事們相約去吃飯，他會(huì)惦記著家中的妻子，拒絕同事的邀請(qǐng)，回家買菜又燉湯。

張東升對(duì)岳父岳母也是尊敬有加，處處討二老歡心。

但是，他的妻子還是出軌了。

拋開(kāi)道德的層面，如果從心理學(xué)上解釋，張東升的這種看似很愛(ài)妻子的行為，她的妻子并感受不到。

因?yàn)樗乃魉鶠椴⒉皇浅鲇趷?ài)，而是出于恐懼，恐懼失去妻子和家庭，所以他會(huì)壓制自己心中的不滿、憤怒，而費(fèi)盡心思用行動(dòng)討好對(duì)方……

當(dāng)然，張東升在劇中是一個(gè)心理嚴(yán)重扭曲的角色，在現(xiàn)實(shí)的生活中，這是極個(gè)別的現(xiàn)象。但相類似的心理機(jī)制卻可以在生活的各個(gè)層面看到。

張東升看似處處愛(ài)妻子的行為，他的妻子卻感受不到，用心理學(xué)的術(shù)語(yǔ)解釋，就是投射性認(rèn)同。

投射性認(rèn)同是由克萊茵在1946年提出的概念。

投射性認(rèn)同在生命的最初幾個(gè)星期就已經(jīng)存在了，這時(shí)嬰兒正在與由擔(dān)心生存而引起的巨大焦慮作斗爭(zhēng)。他們很擔(dān)心自己的焦慮感受過(guò)強(qiáng)會(huì)讓他們完全依賴的照顧者感到不安。在投射性認(rèn)同中，嬰兒幻想將自體中危險(xiǎn)的部分放到母親身上來(lái)控制攻擊，通過(guò)這種方式將焦慮輸出體外。之后母親便被認(rèn)同為了這一投射出來(lái)的或被置換了的自體部分……

理論上有點(diǎn)兒晦澀，我們可以通過(guò)一個(gè)例子簡(jiǎn)單了解一下投射性認(rèn)同的心理機(jī)制。

如果你和一個(gè)看起來(lái)特別自信的人在一起時(shí)，有一種自卑感，你們之間可能發(fā)生了投射性認(rèn)同。這個(gè)看起來(lái)特別自信的人，把他自卑的一面投射到了你的身上，而且你接受并認(rèn)同了他的投射，所以你感到了自卑。

如果深入分析，這個(gè)人的自信并不是真的自信，他的自信，可能是一種對(duì)于自卑的掩飾。

一個(gè)真正自信的人，他的存在反而會(huì)增加你的自信。

對(duì)此，我自己有過(guò)很深刻的體會(huì)。后面有機(jī)會(huì)，會(huì)單獨(dú)就此話題做一個(gè)詳細(xì)的心理分析。

具體到本文開(kāi)始的案列上：

男朋友行為上看似溫柔體貼，可是心里并沒(méi)有產(chǎn)生真正愛(ài)戀對(duì)方的情愫。相反，看似外在條件不錯(cuò)的他，內(nèi)心卻充滿了不安全感、懷疑等情緒，并把這種情緒投射到了女朋友身上，女朋友認(rèn)同了男朋友的投射，所以感受到了不安全感、懷疑。

此時(shí)，她懷疑男朋友不愛(ài)自己并非空穴來(lái)風(fēng)，而是感受到了迷惑行為之下的一些真實(shí)的東西。

所以，我們也可以通過(guò)感受和另一個(gè)人在一起時(shí)的感受，卻推測(cè)另一個(gè)人內(nèi)心可能對(duì)我們“做”了什么。

03

經(jīng)過(guò)以上兩個(gè)方面的分析，女子可參考判斷該何去何從。

如果是自己的感受對(duì)男朋友的“誤判”，那就要深入地去感受自己內(nèi)心的真實(shí)。

是自己真的不愛(ài)這個(gè)男子嗎？

也許這個(gè)男子各種條件確實(shí)都非常好，可自己確實(shí)對(duì)他無(wú)法生出愛(ài)戀之情。當(dāng)初建立戀愛(ài)關(guān)系，也是更多地被對(duì)方的外在條件所吸引，而忽略最重要的情感的因素。

還是因?yàn)樽约旱淖员扒榻Y(jié)，讓自己“不敢”愛(ài)上這么優(yōu)秀的男子？

對(duì)方的優(yōu)秀，更加激發(fā)了自己內(nèi)心的自卑感，為了減輕內(nèi)在的自卑感，從而產(chǎn)生了不愛(ài)對(duì)方的感受。

這時(shí)候的感受，其實(shí)是一種反向形成。

反向形成，就是將某件事轉(zhuǎn)向了它的反面。

這是一種比投射更能自我欺騙的心理機(jī)制。

如果是前者，就要有勇氣斬?cái)嗤庠谝蛩貙?duì)自己的誘惑，誠(chéng)實(shí)的面對(duì)自己和對(duì)方。

如果是后者，就要面對(duì)自己的自卑，探索自卑形成的原因，學(xué)會(huì)自我認(rèn)可，自我接納。最終，可以坦然接受美好的愛(ài)情。

如果判斷下來(lái)是男朋友不愛(ài)自己。其實(shí)還可繼續(xù)往下探討男朋友不愛(ài)自己背后的原因。

從該男子的行為看，他好似并非不愛(ài)女子，很有可能是不會(huì)愛(ài)，缺乏同對(duì)方建立深度鏈接的能力。

他可能很想走進(jìn)對(duì)方，但是又沒(méi)有敞開(kāi)心扉的能力，于是借用一些外在的行為，比如為對(duì)方打掃衛(wèi)生等來(lái)博得對(duì)方的好感，維持一段親密關(guān)系。

如果女子有較健全的人格和較強(qiáng)大的內(nèi)心，那她作為戀人，可以成為對(duì)方最好的心理療愈師，在女子的影響下，男朋友也可以逐漸發(fā)展出愛(ài)的能力。

但是如果女子自我評(píng)估的結(jié)果是自己尚未有影響男朋友的能力，那么就要慎重考慮這段關(guān)系的走向了，畢竟，自己還不會(huì)游泳，又如何去救溺水之人？

當(dāng)然，人的心理和行為是非常復(fù)雜的。

心理學(xué)上可以說(shuō)沒(méi)有萬(wàn)能的公式，只有獨(dú)一無(wú)二的個(gè)體。

以上解讀，僅是根據(jù)以往經(jīng)驗(yàn)、以大體趨勢(shì)可能的原因、進(jìn)行的可能性的分析。

具體到個(gè)人、個(gè)案，永遠(yuǎn)都可能會(huì)有不一樣的答案。

本文由曼熳原創(chuàng)

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