馬上要見(jiàn)男朋友，如何讓皮膚快速變白？

很多小伙伴皮膚比較黑、發(fā)黃、暗沉，但馬上要參加一些特殊的場(chǎng)合，比如要見(jiàn)男朋友、見(jiàn)網(wǎng)友、見(jiàn)長(zhǎng)輩、相親、面試等等，迫切需要短時(shí)間改善皮膚狀況，給對(duì)方留下一個(gè)美好的印象。那到底有沒(méi)有這種辦法呢？

說(shuō)實(shí)話(huà)，要想短時(shí)間徹底讓皮膚白皙、細(xì)膩，基本上不可能。但也不用灰心，只要我們采取一些措施，還是可以讓肌膚上一個(gè)臺(tái)階，比現(xiàn)在大幅度改善。

皮膚顏色的決定因素

要想短時(shí)間皮膚變白，我們先要了解皮膚的顏色是由什么決定的。這個(gè)問(wèn)題甄垚過(guò)去寫(xiě)文章詳細(xì)講過(guò)。這里再簡(jiǎn)單論述一下。皮膚的顏色主要三大因素決定：1、皮膚各種色素的含量；2、血管中氧合血紅蛋白和脫氧血紅蛋白的含量；3、皮膚的厚度、粗糙度、皮脂分泌量。

◆ 皮膚各種色素的含量

皮膚中各種色素的含量，決定了皮膚的底色，各種色素是皮膚顏色最重要的決定因素。皮膚內(nèi)的色素主要有黑色素（棕黑色）、類(lèi)黑色素、類(lèi)胡蘿卜素或胡蘿卜素。其中，黑色素的含量，決定了皮膚黑白的程度。黑色素在局部聚集，形成各種色斑。黑色素的代謝周期是28天，如果皮膚內(nèi)黑色素沉積過(guò)多，要想短時(shí)間改變還是有難度的。

類(lèi)胡蘿卜素和胡蘿卜素是黃色，容易沉積在表皮中，使皮膚看起來(lái)發(fā)黃。黃種人中類(lèi)胡蘿卜素的含量要高于其他種族，所以我們的皮膚底色是黃色。

◆ 血管中“氧合血紅蛋白”和“脫氧血紅蛋白”的含量

除了各種色素的含量，血管中“氧合血紅蛋白”和“脫氧血紅蛋白”的含量，也是皮膚的決定顏色之一。氧合血紅蛋白呈鮮紅色，血管中氧合血紅蛋白含量充足，皮膚看起來(lái)比較紅潤(rùn)。“脫氧血紅蛋白”呈藍(lán)紫色。如果皮膚代謝緩慢，血流不暢，血管中“脫氧血紅蛋白”含量增加，皮膚看起來(lái)比較暗沉，缺少光澤度。

◆ 皮膚的厚度、粗糙度、皮脂分泌量

皮膚的厚度、粗糙度、毛孔大小、皮脂分泌量，都會(huì)影響光線(xiàn)的反射。肌膚粗糙、毛孔粗大，照射到皮膚表面的光線(xiàn)反射越分散，皮膚看起來(lái)暗沉、粗糙。皮脂分泌量大，皮膚越容易吸附空氣中的灰塵和污染物，被氧化后，讓皮膚看起來(lái)變黑。反之，皮膚細(xì)膩光滑，毛孔細(xì)小，光線(xiàn)不會(huì)散射小，皮膚看起來(lái)白皙、有光澤。

皮膚快速改善指南

了解了皮膚顏色的決定因素，我們就可以采取一些針對(duì)措施， 讓肌膚短時(shí)間看起來(lái)有大的改善。雖然這種改善不是根本性的，但臨時(shí)應(yīng)付一些場(chǎng)合還是可以的。甄垚覺(jué)得可以從以下幾個(gè)步驟打造肌膚：1、運(yùn)動(dòng)、睡眠；2、清潔皮膚；3、保濕、美白；4、彩妝。

◆ 運(yùn)動(dòng)、睡眠

面色紅潤(rùn)，氣血充足，是一個(gè)健康女性應(yīng)有的皮膚狀態(tài)。上文已經(jīng)講過(guò)，血管中“氧合血紅蛋白”含量高，皮膚看起來(lái)就比較紅潤(rùn)。如果睡眠不足、缺少運(yùn)動(dòng)、精神懈怠，血流速度降低，血管中“脫氧血紅蛋白”含量增加，皮膚呈現(xiàn)藍(lán)紫色，晦暗無(wú)光，人看起來(lái)也沒(méi)有精神。

因此，適度運(yùn)動(dòng)，可以加快血液循環(huán)，增加血管中“氧合血紅蛋白”的含量，讓皮膚看起來(lái)更加紅潤(rùn)。甄垚曾經(jīng)給一個(gè)膚色暗沉的朋友建議，讓她每天早上慢跑20分鐘，過(guò)了半個(gè)月再見(jiàn)他，起色明顯不一樣，人也變的更有活力。

充足的睡眠，是改善膚色的捷徑?，F(xiàn)代社會(huì)工作緊張，壓力大，很多人睡眠不足或者經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致皮膚越來(lái)越差。對(duì)于睡眠不足的小伙伴，只要每天10點(diǎn)半前上床睡覺(jué)，堅(jiān)持一段時(shí)間，皮膚一定有大的改善。

◆ 清潔皮膚

雖然每個(gè)人早晚都會(huì)清潔皮膚，但黑頭、粉刺會(huì)在不經(jīng)意間出現(xiàn)在面部，特別是年輕人。清除黑頭，保持毛孔通暢，不但可以避免粉刺、暗瘡，還可以讓皮膚看起來(lái)白皙，毛孔細(xì)膩。去黑頭的方法很多，甄垚也寫(xiě)過(guò)幾篇，感興趣可以翻翻過(guò)去的文章。快速清除黑頭，用于應(yīng)急，我推薦黑頭導(dǎo)出液，頑固黑頭都都可以清除干凈。但要注意使用頻率，不要頻繁使用。

皮膚粗糙，角質(zhì)排序混亂，老化的角質(zhì)細(xì)胞不能及時(shí)脫落，是皮膚看起來(lái)暗沉、無(wú)光澤、變黑的原因之一。如果角質(zhì)層不是特別薄、也不敏感脆弱?？梢赃m度使用去角質(zhì)的產(chǎn)品，清除老化的角質(zhì)細(xì)胞，讓皮膚細(xì)膩、光滑，短時(shí)間改善膚色。但要注意，去角質(zhì)是特殊時(shí)期的方法，不要過(guò)度使用，頻繁使用容易導(dǎo)致肌膚敏感。

用按摩膏（按摩乳、按摩啫喱）或者按摩油按摩，可以深層清潔皮膚，軟化老化角質(zhì)，保持毛孔通暢；還可以通過(guò)所含的養(yǎng)分滋養(yǎng)肌膚，加速血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，短時(shí)間改善皮膚狀況。在美容會(huì)所專(zhuān)業(yè)護(hù)理療程中，用按摩膏按摩是一個(gè)必備流程，也容易出效果。這個(gè)特殊時(shí)期，可以每天或隔一天按摩一次。但按摩時(shí)間不要太長(zhǎng)，控制在8-15分鐘。日常護(hù)理不要這么頻繁按摩，每周1-2次足夠。

◆ 保濕、美白

皮膚干燥、缺水，會(huì)變粗糙暗沉。肌膚含水量充足，就會(huì)水潤(rùn)、飽滿(mǎn)、有光澤。想短時(shí)間增加肌膚水分，除了保證每天4升左右的水分?jǐn)z入量外，防止水分蒸發(fā)，是增加皮膚水分最重要的途徑之一。讓肌膚水潤(rùn)飽滿(mǎn)，除了防止水分蒸發(fā)的乳液或面霜外，面膜可以發(fā)揮重要的作用。

面膜中的水分可以濕潤(rùn)外層角質(zhì)細(xì)胞，所含的小分子保濕劑可以滲透進(jìn)入皮膚內(nèi)部，鎖住水分，防止水分蒸發(fā)。大分子聚合物還可以在皮膚表層形成一層透氣膜，防止水分流失。面膜還有一個(gè)重要的作用，在皮膚表面形成一個(gè)密閉空間，促進(jìn)有效成分的吸收。

“面膜+美白精華”的搭配，可以促進(jìn)美白精華中的活性成分滲透進(jìn)入內(nèi)部發(fā)揮作用。只要皮膚不敏感脆弱，能夠承受，在這個(gè)特殊時(shí)期，可以每天采用這種組合。美白精華用量增大一倍，雖然會(huì)有些浪費(fèi)，但效果多少會(huì)增加一些。采用“睡眠面膜+美白精華”效果更佳。

過(guò)了這個(gè)時(shí)期，面膜的使用頻次就要回復(fù)正常，每周3-4次就可以了。不要過(guò)度頻繁，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度頻繁使用面膜，容易導(dǎo)致肌膚過(guò)度水合，引起過(guò)敏。

◆ 彩妝

彩妝，是短期改善皮膚的真正利器。合適的妝容，有時(shí)候會(huì)給人帶來(lái)“脫胎換骨”的改變?；瘖y是一個(gè)很大的課題，相關(guān)的達(dá)人、攻略很多，甄垚算不上太專(zhuān)業(yè)，就不班門(mén)弄斧，展開(kāi)詳述了。

在化妝時(shí)，如果不是上鏡、視頻、拍照，不要畫(huà)太濃的妝。見(jiàn)面奔現(xiàn)，大家面對(duì)面，太濃的妝容，會(huì)遮蓋自身的膚色，看起來(lái)有點(diǎn)假。時(shí)間長(zhǎng)了，也容易花妝、掉粉，會(huì)讓自己尷尬。

選擇彩妝，先要弄清楚自己皮膚的底色和皮膚類(lèi)型，然后再針對(duì)性的選擇，不要被廣告誤導(dǎo)。如果實(shí)在不知道怎么選，可以去專(zhuān)柜，讓柜姐給您挑選、試上妝。畫(huà)出來(lái)如果自己滿(mǎn)意，先不要急著買(mǎi)單。柜臺(tái)的燈光和鏡子都經(jīng)過(guò)精心布置，那種環(huán)境下的效果，不能當(dāng)做日常的效果。化完妝找個(gè)理由離開(kāi)，晃一個(gè)上午，然后再看看彩妝效果，如果這時(shí)候也還滿(mǎn)意，買(mǎi)他就沒(méi)有錯(cuò)了。

綜上，皮膚最終呈現(xiàn)出來(lái)的氣色，和多種因素有關(guān)。只要按照上面的步驟，適度運(yùn)動(dòng)，睡眠充足，徹底清潔皮膚，讓肌膚水潤(rùn)、光滑，配合適合的彩妝，可以讓自身的皮膚狀況大幅改善，增加見(jiàn)面、奔現(xiàn)成功的幾率。