千萬(wàn)別找一個(gè)滿(mǎn)眼都是你的人

文 | 實(shí)用菌

01

找到一個(gè)滿(mǎn)眼都是你的人，真的是一種幸福嗎？

不一定。

前幾天刷到一個(gè)視頻，是某個(gè)女生拍的男朋友的日常，標(biāo)題是：

“有一個(gè)愛(ài)哭鼻子的男朋友是種什么體驗(yàn)？”

許多女生在評(píng)論區(qū)說(shuō)：

這要是我男朋友，吵架我都扇自己......

但實(shí)用菌看完視頻以后，細(xì)思極恐：

女生一會(huì)沒(méi)有理他，哭了；

女生說(shuō)想自己呆一會(huì)，又哭了；

女友用微信和朋友聊會(huì)天，又又又哭了...

不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，相愛(ài)的程度和粘人的程度劃了等號(hào)？

適度撒嬌、作、粘人，確實(shí)可以給彼此的關(guān)系增加一點(diǎn)情趣。

但是過(guò)度粘人，時(shí)時(shí)刻刻想要控制對(duì)方，真不一定是因?yàn)橛卸鄲?ài)對(duì)方，可能只是因?yàn)閷?duì)方是焦慮型依戀人格。

02

焦慮型依戀人格，在親密關(guān)系中最大的特點(diǎn)——極易產(chǎn)生焦慮情緒。

這種情緒的源頭，就是害怕自己被拋棄。

造成這種心理狀態(tài)的原因有很多，一般是和過(guò)往經(jīng)歷相關(guān)：

比如，童年時(shí)期，父母對(duì)于孩子的愛(ài)與回應(yīng)很少，或者是一種忽冷忽熱的狀態(tài)，使孩子總是處于一種被忽略的狀態(tài)中。

青少年時(shí)期，在需要朋友的階段，卻被周?chē)男』锇楣铝?..

那么出于保護(hù)自己的目的，就容易產(chǎn)生兩種行為模式：

第一種，對(duì)父母極度依賴(lài)，甚至討好周?chē)耍m然內(nèi)心抗拒這樣的行為，但還是希望可以得到他人持續(xù)的愛(ài)和關(guān)注。

第二種，對(duì)父母過(guò)度冷漠，與周?chē)说慕缦薷蟹浅Ｃ鞔_，幾乎很少向外透露自己的需求，變得不期待愛(ài)，甚至很難相信愛(ài)。

第一種行為，很容易衍化為“焦慮型依戀人格”。

焦慮型的人在與伴侶的相處過(guò)程中，會(huì)表現(xiàn)出極大的依賴(lài)心理：

要求對(duì)方信息必須秒回，電話(huà)必須秒接，去哪必須報(bào)備，不能有任何異性的朋友......

一旦關(guān)系不符合自己的期待，就容易產(chǎn)生焦慮、憤怒等情緒，嚴(yán)重的還會(huì)做出傷害對(duì)方的行為。

他們雖然滿(mǎn)眼都是你，但也會(huì)把所有的注意力和期待都放在你身上。

你真的能夠承擔(dān)他/她整個(gè)生命的重量嗎？

03

——“你真的愛(ài)我嗎？”“你到底有多愛(ài)我？”

電影《我想和你好好的》中的喵喵，就是典型的焦慮型依戀者。

喵喵的顏值身材都是中上，許多富二代追求，但最終還是選擇了能力普通的亮亮。

兩人某次激情過(guò)后談到了前任的話(huà)題，喵喵發(fā)現(xiàn)亮亮有許多前任后，就開(kāi)始變得疑神疑鬼，自卑敏感。

她會(huì)偷偷查看亮亮的手機(jī)信息，燒毀他前任的照片，在家里安裝監(jiān)控，甚至用自殺去威脅對(duì)方。

她既希望對(duì)方是愛(ài)自己的，又不相信自己是值得被愛(ài)的，所以總是都在尋找他不愛(ài)自己的證據(jù)。

于是，每天在這樣的心理矛盾中，折磨自己，折磨對(duì)方。

——“你會(huì)不會(huì)離開(kāi)我，我好害怕”。

有人說(shuō)，因?yàn)榱亮磷陨硇袨椴粰z點(diǎn)，給不了喵喵安全感，所以她才會(huì)越來(lái)越作。

這確實(shí)是一方面的原因。

但從另一方面來(lái)說(shuō)，如果一個(gè)人確實(shí)給不了自己想要的，大可以選擇離開(kāi)，而不是通過(guò)控制來(lái)強(qiáng)迫對(duì)方改變。

亮亮在感情中，確實(shí)很幼稚，他本身對(duì)于行為的不約束，在關(guān)系中是一種自私。

喵喵確實(shí)事事都先考慮對(duì)方，但這需要對(duì)方以放棄自我為代價(jià)，這同樣也是一種自私。

沒(méi)有一個(gè)人，可以真的改造另一個(gè)人。

相比于愛(ài)對(duì)方，她更害怕的，是自己被拋棄，于是把亮亮當(dāng)成了自己的救命稻草。

可終究，亮亮沒(méi)能成為喵喵的解藥。

04

如果你，或者你的另一半是焦慮型依戀者，應(yīng)該如何相處？

想要找到治愈解藥，首先要從覺(jué)察情緒開(kāi)始。

焦慮、憤怒、控制等等情緒的出現(xiàn)，背后一定有深層次的原因。

找一找你介意的，或者對(duì)方介意的事，都有哪些共性。

這些共性，可以對(duì)應(yīng)到哪些過(guò)往的經(jīng)歷。

覺(jué)察情緒，就是要搞清楚，到底為什么會(huì)害怕，會(huì)生氣，自己到底在恐懼什么。

在情緒失控之前，告訴自己，事情并不是自己想象中的那么糟糕。

恐懼并沒(méi)有錯(cuò)，錯(cuò)的只是不恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)方式。

要多交流真實(shí)的感受和情緒，這樣才能增進(jìn)關(guān)系的親密度。

然后，分散注意力。

要懂得把時(shí)間和精力，裝在不同的籃子里。

“距離產(chǎn)生美”，再親密的兩個(gè)人，也需要給彼此留有空間。

事業(yè)、愛(ài)情、家人、社交、興趣等等，都應(yīng)該成為彼此生活的一部分。

把全部的身家都賭在愛(ài)情上，也許在關(guān)系的開(kāi)始會(huì)感動(dòng)，會(huì)珍惜。

但是如果無(wú)法從中獲得支持與獨(dú)立的力量，剩下的就只有壓迫和窒息，關(guān)系走向結(jié)束，也只是時(shí)間問(wèn)題。

05

想要尋找到被重視、被珍惜的感情并沒(méi)有什么問(wèn)題。

但也要想清楚——

“我需要的是一段獨(dú)立、自由的愛(ài)情，還是想要填補(bǔ)自己的情感空虛？”

你的情感需求，會(huì)暴露你內(nèi)心最渴望以及最恐懼的部分。

《星球大戰(zhàn)》中有一句臺(tái)詞：

“恐懼是通往黑暗的道路，恐懼導(dǎo)致憤怒，憤怒導(dǎo)致仇恨，仇恨帶來(lái)痛苦”。

所以，“請(qǐng)讓自己放下所有自己害怕失去的東西?！?/p>

這樣，才能遇見(jiàn)愛(ài)，看見(jiàn)愛(ài)最真實(shí)的模樣。