如何緩解對朋友的占有欲

占有欲的意思就是想占有別人、想通過某種方式方法讓別人把焦點關(guān)注在自己的身上、比如你的朋友和另外的朋友關(guān)系親密你就會產(chǎn)生嫉妒的心理、這是因為你把自己的關(guān)注點過于關(guān)注在一個人的身上、產(chǎn)生了一種你對別人的占有欲、或者是因為自己的朋友過少而不希望對方離開自己、從而讓自己太過孤單。害怕失去才回有過強占有欲，心中充不安定的因素，缺乏安全感，對任何事物充滿顧慮，總覺得能抓住就是安全的、但是每個人都有屬于自己的空間，包括自己的親朋好友 ，老婆，女朋友，如果占有欲太強會導(dǎo)致別人不舒服，想要遠離你。

占有欲在男女朋友之間是最常見的、通常有這幾種表現(xiàn)

1.男人會很排斥女朋友身邊的異性朋友，而且心理極度不愿意女朋友單獨和男人在一起。

2.即使在工作的時候也會經(jīng)常通電話，休息了兩個人肯定是形影不離

3.男人會想方設(shè)法的知道女人過去的一切

4.你只可以愛我一個、通過各種方法暗示對方“你是我的，你也只能是我的。

5.愛好查詢你的行跡，會問你近來半天的工作，對你做了甚么等等。

那么該如何緩解對朋友的占有欲、請看下文。

一、我們需要找出觸發(fā)自己嫉妒的原因、了解自己為什么會去嫉妒他、我們需要去調(diào)整自己的認知、雖然說別人是自己的朋友、但別人并不是自己的朋友、但他不是自己的附屬品、別人有屬于自己的社交圈、它和別人的友誼并不和她與我的友誼沖突、兩段關(guān)系是可以并存的，每個人都有屬于自己的空間，包括自己的親朋好友 ，老婆，女朋友，閨蜜等等、如果占有欲太強會導(dǎo)致別人不舒服，想要遠離你。

二、接納自己的負面情緒

找出自己內(nèi)心沖突的原因、對自己的情緒進行合理的疏導(dǎo)、多學會去和別人溝通、多了解一下對方、學會去理解自己的情緒、我們也應(yīng)該去知道嫉妒心理是每個人都會產(chǎn)生的、所以我們要懂得去尊重的情緒、情緒并沒有好壞之分、當它們引發(fā)我們做出積極的人生選擇時，它們便是有益的；做出不利的人生選擇時，它們便是有害的。

三、轉(zhuǎn)移注意力

我們之所以如此的痛苦、是因為我們太過關(guān)注這些不好的一面、我們可以有意識的去轉(zhuǎn)移自己的注意力、可以通過運動、慢跑、工作等方式來轉(zhuǎn)移自己的注意力、也可以做一些自己喜歡做的事情等等都是不錯的方法。通過轉(zhuǎn)移注意力的方式，慢慢地把這種占有欲的思想打消掉。

四、多建立一些好的關(guān)系

我們的內(nèi)心之所以會對朋友產(chǎn)生占有欲、一個關(guān)鍵的原因就在于我們之間的人際關(guān)系太過糟糕了、我們應(yīng)該主動的去擴展自己的社交圈、建立一些良好的關(guān)系、自己的心態(tài)也會越來越好。

好了本文到了這里就結(jié)束了、希望以上內(nèi)容對讀者有所幫助、歡迎關(guān)注我學習更多有關(guān)情感方面的內(nèi)容。