太“作”導(dǎo)致分手，該如何破？

文|牛津戀愛(ài)百分百

相識(shí)不到一年的男友，主動(dòng)和小美提出了分手。分手的原因就是小美一次次的去試探男友，以此來(lái)驗(yàn)證對(duì)方是真正愛(ài)自己的。

最終男友忍無(wú)可忍，選擇了離開。

像這種使勁“作”，最后導(dǎo)致分手的案例，我一般都會(huì)建議當(dāng)事者去思考自身存在的問(wèn)題。

但往往有些女生卻會(huì)有這樣的心態(tài)：

“男生就不能包容我一下嗎？戀人之間，不就是要相互理解，彼此接納嗎？他都不能理解我，接納我，我為什么還要跟他在一起呢？”

看似理直氣壯的話語(yǔ)，卻存在著極大的謬誤。

理解和包容是親密關(guān)系中不可或缺的，但理解和包容僅限于對(duì)方的情緒和行為，而不是一味的索取和試探。

俗話說(shuō)小作怡情，大作傷身，女生的“作”是需要講究一個(gè)度的。

把握度的關(guān)鍵點(diǎn)在于，學(xué)會(huì)表達(dá)自己真實(shí)的需求。

舉個(gè)例子，很多男生喜歡打游戲，而恰巧女生是非常討厭打游戲的。女生可能會(huì)說(shuō)，就知道一天到晚打游戲，不求上進(jìn)，你就不能多花點(diǎn)時(shí)間在工作上面，在自我提升上面。

作為女生，你想過(guò)指責(zé)的背后，你真實(shí)的想法和需求是什么嗎？

其實(shí)你是希望男生可以多點(diǎn)時(shí)間陪伴你，和你一起謀劃未來(lái)的生活。

你用指責(zé)他玩游戲，浪費(fèi)精力，讓他放棄打游戲的方式，來(lái)表達(dá)自己的需求，直男們是難理解你內(nèi)在的渴望陪伴的需求的。他們只會(huì)覺(jué)得你在逼他放棄打游戲。

也許最初你這樣說(shuō)是有效果的。男生會(huì)心不甘情不愿的關(guān)掉電腦，過(guò)來(lái)安撫你，哄你開心。但長(zhǎng)此以往，對(duì)方總會(huì)有耐心耗盡的時(shí)候。

無(wú)法忍受的男生，最后只有提出分手。即便是這樣，女生也沒(méi)有意識(shí)到問(wèn)題究竟出現(xiàn)在哪里，只會(huì)一味的責(zé)怪男生變心了，是個(gè)渣男。

很多女生會(huì)通過(guò)作的方式，來(lái)宣泄自己心中的不安全感，但這樣的做法只會(huì)消磨男生的耐心和精力。

一開始的時(shí)候，男生還會(huì)花心思，變著花樣的來(lái)哄你，隨著相處的舒適度越來(lái)越低，男生對(duì)這段感情只會(huì)變得越來(lái)越?jīng)]有信心。

安全感不完全是對(duì)方給的，哪怕他每天都會(huì)早晚問(wèn)安，接送你上下班，過(guò)馬路讓你走內(nèi)側(cè)，也無(wú)法讓你徹底的心安。

當(dāng)你找不到對(duì)方這方面的問(wèn)題時(shí)，就會(huì)開始苛責(zé)對(duì)方其他方面的問(wèn)題。這就是一些女生之所以頻繁的作的原因所在。

那么我該如何應(yīng)對(duì)這樣的情況呢？

1.覺(jué)察自己的負(fù)面情緒

當(dāng)你開始有負(fù)面情緒的時(shí)候，正是修復(fù)它的最好的時(shí)機(jī)。你可以先問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題：

1）體會(huì)當(dāng)下自己感受到究竟怎樣的情緒？

2）這樣的情緒，是哪一件事情，或是哪幾件事情導(dǎo)致的？

3）類似的事情，在自己身上是否曾經(jīng)發(fā)生過(guò)？

思考完這三個(gè)問(wèn)題，你會(huì)逐漸穩(wěn)定下來(lái)，可以理智的思考自己內(nèi)心真實(shí)的想法，找到讓自己缺乏安全感的源頭在哪里。

2.做好記錄

當(dāng)一個(gè)人有情緒的時(shí)候，肯定是看到了什么，聽到了什么，或是做了什么。真實(shí)的記錄下來(lái)，這些所看，所聽，所做。

3.理性的推理驗(yàn)證

論證推理上面記錄下來(lái)的事情，看一下我們負(fù)面判斷是否正確。

一般來(lái)說(shuō)，多次這樣推理之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多壞情緒，都是自己嚇自己，或是在杞人憂天。不安全感，往往就是在這一次次的負(fù)面想法之后不斷被加強(qiáng)的。

但我們不斷的進(jìn)行積極的，理性的去思考時(shí)，這種不安全感會(huì)逐漸減弱。

牛津戀愛(ài)百分百，你情感路上的指引和拐杖，有問(wèn)題來(lái)找我們，幫你解決。

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