愛情存在哪些成分？｜如何建立穩(wěn)定的親密關(guān)系？

為了建立穩(wěn)定的親密關(guān)系，我們需要了解愛情包括哪些成分呢？

斯騰伯格(R.Sternberg)提出了愛情三元理論(triangular theory of love)。他認(rèn)為所有愛情體驗都包括三個基本組成成分：親密(intimacy)、激情(passion)和承諾(commitment)，這三個成分分別代表了愛情角形的三個頂點。

親密指愛情關(guān)系中能讓雙方感到親近、彼此關(guān)聯(lián)的情感，包括對愛人的贊賞、照顧愛人的愿望、自我暴露和溝通內(nèi)心感受、提供物質(zhì)和精神上的支持等。

激情指的是在愛情關(guān)系中帶來強(qiáng)烈情緒體驗的驅(qū)動力，外表吸引力和性需要可能是最明顯的，其他動機(jī)如尊、支配、養(yǎng)育、親和及自我實現(xiàn)等需要也是能引起激情體驗的喚醒源。神經(jīng)科學(xué)的研究表明，激情中的個體在看到戀人時所激活的腦區(qū)與獲得獎勵時激活的腦區(qū)相吻合。

承諾指與對方相守的意愿及決定，包含兩個含義:一是指短期內(nèi)愛一個人的決定;二是長期關(guān)系中為維持這種愛而做出的承諾或擔(dān)保。能傳達(dá)承諾成分的行動有誓約、忠實、共渡難關(guān)、訂婚、結(jié)婚等。在這三種成分中，親密是愛情的情感成分，激情是愛情的動機(jī)成分而承諾則是愛情的認(rèn)知成分。

根據(jù)三種成分的不同組合，愛情可以分為7種類型。以下7種類型可進(jìn)行自我對照。

(1)喜歡式愛情：只包括親密，如友誼關(guān)系。此時往往是親密關(guān)系建立的初期。

(2) 迷戀式愛情:主要是激情，沒有親密和承諾，如少男少女的初戀常常是這種類型。初戀時較為懵懂，在親密關(guān)系中激情高漲。激情通俗點講就是怦然心動的感覺。而在成年后愈加理性，這種單純的心動變得彌足珍貴。因此我們往往會懷念初戀的感覺。

(3)空洞式愛情:以承諾為主，缺乏親密和激情，如中國古代依媒妁之言而成的婚姻關(guān)系中的愛。

(4)浪漫式的愛情:激情和親密的組合，但沒有承諾。情侶在身體和情感上相互吸引。

(5)同伴式的愛情:有親密和承諾，沒有激情。愛人之間感情平淡、細(xì)水長流。如在激情過后的長久關(guān)系中看到的愛。所謂七年之癢就是激情褪去，有些女性發(fā)現(xiàn)男士激情褪去后會對親密關(guān)系產(chǎn)生懷疑。

(6)愚蠢的愛情:有激情和承諾，沒有親密。這種愛情從相識到墜入愛河快速短暫，因缺乏親密要素的維持，激情過后，感情往往迅速消退。

(7)完美的愛情:是愛情的最高體驗，激情、承諾和親密俱有。

分析7種愛情模式可以發(fā)現(xiàn)，任何一種成分的缺失都可能會導(dǎo)致親密關(guān)系難以持久。過度追求心動的感覺或者盲目的承諾都是不可取的，為了建立穩(wěn)定的親密關(guān)系，我們還是要理性看待我們此時此刻的愛情模式，去彌補(bǔ)愛情中缺失的成分，建立穩(wěn)定的親密關(guān)系。

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