男友曾說(shuō)非我不娶，轉(zhuǎn)身就和女同事玩曖昧，最后還把鍋甩給我

最近收到一位姑娘的私信求助：

老師您好，我叫小朵，和男友已經(jīng)在一起兩年多了。剛在一起的時(shí)候，我們也曾經(jīng)親密無(wú)間，他這個(gè)人很體貼，特別是送禮物、說(shuō)情話(huà)這些細(xì)節(jié)上，簡(jiǎn)直就是又浪漫又溫暖。他曾經(jīng)在我生日那天對(duì)我說(shuō)"這輩子非我不娶"，我現(xiàn)在想起當(dāng)時(shí)的情形都還很心動(dòng)。

我對(duì)他也很認(rèn)真，從來(lái)都把他當(dāng)成以后的老公來(lái)對(duì)待，有什么好看的電影，都希望都和他一起去看；有什么剛開(kāi)業(yè)的小餐館，也拽著他和我一起去吃；如果工作上有什么不愉快，也喜歡和他嘮叨嘮叨。

總之，剛開(kāi)始的一年多時(shí)間里，我們真的是形影不離，無(wú)話(huà)不談。可是后來(lái)也不知是真忙還是假忙，他開(kāi)始用各種各樣的加班和應(yīng)酬來(lái)搪塞我，我倆見(jiàn)面的時(shí)間越來(lái)越少。這讓我變得很沒(méi)安全感，有時(shí)候會(huì)故意找他吵一架，讓他向我道歉，看他是不是還在乎我。

就這樣，我們的關(guān)系變得越來(lái)越差，我也想努力去做些什么，但看到他躲閃的目光，就放棄了。

上個(gè)月，我無(wú)意中看到了他和一個(gè)女同事（我也認(rèn)識(shí)）的聊天記錄，才知道他已經(jīng)瞞著我和那個(gè)女人曖昧了很久。我和他大吵了一架，他一句話(huà)不說(shuō)，最后只是冷冷地說(shuō)："事情并不是你想的那樣，和你在一起太累了，那我們還是分手吧！"

天哪！我當(dāng)時(shí)打他的心都有了，為什么明明是他和別人聊騷，卻反而成了我的責(zé)任？

那一天，我們吵了很久，互相說(shuō)了很多狠話(huà)，本以為我們就此一刀兩斷。可沒(méi)想到剛過(guò)了三天，我就忍不住地想他。真的，他以前真的對(duì)我太好了。

我開(kāi)始假裝沒(méi)事地去聯(lián)系他，可他還是一副絕情抗拒的樣子，我心里特別慌，就一直給他打電話(huà)，發(fā)短信，又是道歉，又是哀求，結(jié)果一點(diǎn)用沒(méi)有，反而被他拉黑刪除了……

老師，我現(xiàn)在該怎么辦？我們已經(jīng)20多天沒(méi)有說(shuō)上一句話(huà)了，是他嫌我不夠漂亮嗎？還是說(shuō)我們已經(jīng)徹底沒(méi)有愛(ài)了？

親愛(ài)的小朵，你的求助@小海豚說(shuō)情感已經(jīng)收到。請(qǐng)先冷靜一下，雖然你遇到的問(wèn)題很棘手，但也具有一定典型性，很多女生都遇到過(guò)和你一樣的問(wèn)題，最后都成功化解了。

聽(tīng)我一句話(huà)：任何的情感危機(jī)，都需要先冷靜地找到癥結(jié)所在，才能制定對(duì)癥下藥的方法。

看了你的情況，知道你是一個(gè)重視感情的人，但正是因?yàn)槟銓?duì)感情的這份重視，才讓你變成一個(gè)需求感極高的女生。

在愛(ài)情中，如果需求感太高，會(huì)對(duì)男友充滿(mǎn)各種各樣的預(yù)期，你打心里希望他能時(shí)刻陪在自己身邊，滿(mǎn)足自己的各種需求。如果他的表現(xiàn)和你預(yù)期的不一樣，你就開(kāi)始各種爭(zhēng)吵和試探，想看看他是不是不愛(ài)你了。可是這種帶有一定"攻擊性"的行為，只會(huì)讓他感覺(jué)壓力山大，進(jìn)而激發(fā)男人的抗拒心理，讓他選擇和別人玩曖昧，或者干脆直接分手。

如果太過(guò)粘人，一方便代表你不是一個(gè)情感獨(dú)立的人，無(wú)法掌握愛(ài)情的主動(dòng)權(quán)；另一方面，也拉低了你的個(gè)人價(jià)值。低價(jià)值感的伴侶，是很難被珍惜的。

一、抽離感情，緩和關(guān)系

男人在戀愛(ài)中，很少因?yàn)橐患虑榉艞壐星椋话銜?huì)寵你、哄你、給你改變的機(jī)會(huì)，但如果你無(wú)視他的這些情感投資，還是動(dòng)不動(dòng)就無(wú)理取鬧，時(shí)間一長(zhǎng)，當(dāng)他的忍耐到達(dá)臨界點(diǎn)的時(shí)候，總有一些矛盾點(diǎn)會(huì)變成"壓死駱駝的最后一根稻草"。

這個(gè)時(shí)候，很多女生都會(huì)做出一些情緒化的舉動(dòng)，特別是"哀求"、"認(rèn)錯(cuò)"、"討好"等等，這種低姿態(tài)求復(fù)合的行為對(duì)于留住男人心毫無(wú)作用，反而會(huì)激化你們之間的矛盾。

所以拯救愛(ài)情的第一步，你從當(dāng)前的感情中暫時(shí)抽離出來(lái)，可以給你們留出緩和空間，讓彼此的印象維持在一個(gè)度上，不再繼續(xù)惡化。

你要好好回歸生活，好好工作、好好吃飯、好好睡覺(jué)，這樣做有助于轉(zhuǎn)移注意力，也有助于充實(shí)自己的生活，更有助于縮短對(duì)方的排斥期。有了生活的寄托，你就不會(huì)再因?yàn)樗寄詈筒桓嗜ヲ}擾對(duì)方，也不會(huì)去打擾對(duì)方身邊的朋友為你說(shuō)情。

如果你能滿(mǎn)足對(duì)方需要的冷靜空間，沒(méi)有進(jìn)一步引發(fā)沖突，更沒(méi)有糾纏騷擾，那么你是安全的，你們的關(guān)系也是良性的，他會(huì)慢慢放下對(duì)你的排斥，在你給的關(guān)系舒適區(qū)里卸下心理防線。當(dāng)男人從負(fù)面情緒峰值中走出來(lái)，你就取得了初步的勝利。

二、降低需求感，破繭成蝶

人際動(dòng)態(tài)的平衡往往受需求感的高低影響，分手后，越是向?qū)Ψ奖磉_(dá)需求，說(shuō)明他對(duì)你來(lái)說(shuō)越不可替代。對(duì)方接收到這一訊號(hào)，內(nèi)心就會(huì)形成一種"優(yōu)越感"，凌駕于你之上，于是你就會(huì)變得低姿態(tài)，只要能留住對(duì)方，什么都愿意做。

所以挽留他時(shí)，一定要降低自己的需求感，利用冷卻的這段時(shí)間努力提升自身價(jià)值，把自己的形象和自尊都修復(fù)回來(lái)。

外在方面，你可以根據(jù)自己對(duì)他喜愛(ài)的風(fēng)格的了解，給自己定一個(gè)一定范圍內(nèi)的風(fēng)格轉(zhuǎn)化，投其所好。內(nèi)在方面，你可以通過(guò)閱讀和旅行，去豐富自己的見(jiàn)識(shí)、拓寬自己的視野；一定要培養(yǎng)一些能夠改變自己氣質(zhì)的興趣愛(ài)好，比如舞蹈、樂(lè)器等……

此外，因?yàn)槟愕母冻龊屯讌f(xié)，導(dǎo)致對(duì)方對(duì)你的認(rèn)知產(chǎn)生了偏差，那么在挽留的過(guò)程中，你一定要學(xué)會(huì)建立自己的框架，提高自己的價(jià)值，改變自己考慮和處理問(wèn)題的方式，讓自己變得更加自信、自尊、自愛(ài)。

這段時(shí)間你可以和他保持聯(lián)系，但是不可以太頻繁，更不能過(guò)多暴露你的需求感。

原則上是：

①不聊和感情相關(guān)的話(huà)題，擦邊球也不行。②假裝群發(fā)節(jié)日消息，對(duì)方回不回復(fù)都無(wú)所謂，不要去揣測(cè)為什么。③不要發(fā)"早安、晚安"之類(lèi)的問(wèn)候語(yǔ)，擺正自己的位置，普通朋友會(huì)發(fā)這些嗎？④每次聯(lián)系要控制時(shí)間，最多一來(lái)一回控制在4個(gè)來(lái)回。⑤聯(lián)系的間隔控制在三四天1次，不可頻繁，你要有自己的生活。

三、塑造不可得性，深度吸引

隨著感情升溫，你們已經(jīng)有了再次相遇的機(jī)會(huì)，可以試探著邀約一下，最好有共同的好友在場(chǎng)，這樣會(huì)大大減少你們分手后再次見(jiàn)面的尷尬。

在見(jiàn)面后的接觸互動(dòng)中，同樣也要避免表現(xiàn)過(guò)高的需求感，時(shí)機(jī)不錯(cuò)的話(huà)，再通過(guò)一些技巧繼續(xù)拉近彼此的距離，一舉復(fù)合！

同時(shí)，還要制造自己的不可得性，對(duì)男人達(dá)成深度吸引，讓男人懂得珍惜。

什么是不可得性？

簡(jiǎn)單講，就是對(duì)于他來(lái)說(shuō)，你不再是可以輕易得到的了，你不再像以前一樣站在原地等他了。

如何制造不可得性？為大家提供以下幾點(diǎn)策略，僅供參考：

①他打電話(huà)，你不一定每次都要第一時(shí)間接聽(tīng)。②沒(méi)有及時(shí)給他回復(fù)信息，你也不要解釋是為什么。③他約你出去，你不一定都有時(shí)間。④除了他之外，你還有很多異性朋友。⑤要有自己的生活圈子，不能眼里只有他一個(gè)人。⑥要有自己的主見(jiàn)，他可以不認(rèn)可你的觀點(diǎn)，但他無(wú)權(quán)反對(duì)。

以上就是我根據(jù)你的情況提出的一點(diǎn)小的建議，可能比較籠統(tǒng)，但都是我的一些經(jīng)驗(yàn)心得，后續(xù)的一些細(xì)節(jié)操作，你可以繼續(xù)私信我。

其他朋友如果也遇到自己無(wú)法解決的情感問(wèn)題，需要來(lái)自專(zhuān)業(yè)力量的助力，也可以關(guān)注、我私信@小海豚說(shuō)情感，我會(huì)竭盡全力幫助你，做你情感路上的守護(hù)者！