男朋友拒絕溝通怎么辦？3個(gè)步驟幫你重新挽回愛情

有人留言說(shuō)男朋友拒絕溝通怎么辦？這個(gè)問(wèn)題其實(shí)挺大的，因?yàn)椴煌哪杏焉婕暗降木芙^溝通的原因不一樣，還是需要具體問(wèn)題具體應(yīng)對(duì)的。這里就和大家聊點(diǎn)共性的東西。

無(wú)論在感情相處中，還是社交場(chǎng)合，溝通一直扮演著很重要的角色，很多人在溝通過(guò)程中遇到的最大問(wèn)題就是溝而不通，還有更可怕的那就是自己只是單方面的溝，而對(duì)方不上鉤。

在聊溝通之前，先糾正一個(gè)認(rèn)知，那就是很多人理解的溝通可能僅僅只是為了滿足自己的需求而去找對(duì)方理論。比如說(shuō)服，比如尋求情緒價(jià)值等等。

舉個(gè)例子有人說(shuō)關(guān)于xx事，我問(wèn)過(guò)很多人，大家都是支持我的或者認(rèn)為我的是對(duì)的，但他就是不聽，我要和他溝通，他也不愿意和我溝通，大家可以感受下，如果有人這樣和你溝通，你可能不太愿意和他去溝通。

其實(shí)這個(gè)更多叫說(shuō)服，當(dāng)對(duì)方知道你要說(shuō)服他的時(shí)候，防御就已經(jīng)產(chǎn)生了。

這里我們先不論誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，如果兩個(gè)人都感情破裂了，再去爭(zhēng)辯對(duì)錯(cuò)也沒(méi)有什么意義。但這種模式本身是有些問(wèn)題的，不僅不會(huì)得到一個(gè)好的結(jié)果，還會(huì)導(dǎo)致對(duì)方回避，關(guān)系惡化。

我們常見的拒絕溝通的很大原因就是一方開啟了防御，防御有時(shí)候也可能引發(fā)反擊，所謂的防御簡(jiǎn)單理解就是當(dāng)我們感覺(jué)到我們身心受到威脅的時(shí)候，就會(huì)采取防衛(wèi)，來(lái)緩解焦慮，保障安全。

當(dāng)對(duì)方防御一旦啟動(dòng)的話，你所說(shuō)的很多東西對(duì)方都會(huì)很敏感，這個(gè)時(shí)候如果強(qiáng)行溝通換來(lái)的更多是對(duì)抗或者回避。

比如你家的貓正在生氣的時(shí)候，你還要逗它，那它肯定要抓你的。

很多時(shí)候?qū)Ψ降姆烙且驗(yàn)槲覀冏约阂恍┎划?dāng)?shù)恼Z(yǔ)言或者行為引發(fā)的，可能有時(shí)候我們也不自知。

這里給大家簡(jiǎn)單說(shuō)下能喚起對(duì)方防御的幾個(gè)點(diǎn)，希望大家能避免。

第一、自我，只考慮自己

當(dāng)一個(gè)人只考慮自己的時(shí)候，口頭禪很容易變成我覺(jué)得，比如我覺(jué)得這件事要怎樣處理，而沒(méi)有考慮對(duì)方的感受或者采納對(duì)方的意見，對(duì)方感受不到被重視或者尊重，就會(huì)產(chǎn)生防御。

第二、評(píng)價(jià)

就是我在自己的認(rèn)知里面去得到一個(gè)主觀的結(jié)論，而又常常覺(jué)得別人會(huì)認(rèn)同我們自己的結(jié)論。比如你這個(gè)發(fā)型不好看，你穿紅色的衣服不好看，籃球不好玩。

第三、命令語(yǔ)氣

這個(gè)估計(jì)大家都能明白，簡(jiǎn)單理解就是希望對(duì)方按自己的想法來(lái)處理。

第四、貶損

這個(gè)字面意思大家也都明白，就不過(guò)多解釋了。

第五、表現(xiàn)優(yōu)越感

這個(gè)大家也明白，有的人總喜歡在別人面前表現(xiàn)自己的優(yōu)越感，無(wú)論是有意或者無(wú)意，可能都會(huì)讓別人覺(jué)得不舒服。

第六：目的性

說(shuō)話做事無(wú)論是直接表達(dá)目的性或者把目的性偽裝起來(lái)，可能都會(huì)引起對(duì)方的防御。直接的很好理解，偽裝的目的性，比如我想讓你周六幫我忙，我會(huì)說(shuō)你周六是不是有空，我聽說(shuō)你不上班。等對(duì)方確認(rèn)，然后告訴對(duì)方周六來(lái)我家喝酒，我請(qǐng)客，等對(duì)方去了后才知道你要讓他幫你做點(diǎn)事

以上是幾個(gè)比較常見的喚起對(duì)方防御的形式，希望大家能在溝通中盡量避免。

最后聊下怎樣做？

第一：先給對(duì)方創(chuàng)造一個(gè)舒服的溝通環(huán)境，破解對(duì)方的防御，讓對(duì)方愿意去面對(duì)你，愿意和你好好溝通。

舒服的溝通環(huán)境包含傾聽、認(rèn)同、贊美、重視等，先做好這幾個(gè)點(diǎn)，讓對(duì)方覺(jué)得和你溝通無(wú)壓力，這樣的話，一個(gè)舒服的溝通環(huán)境就有了。

第二、消除自己的防御

當(dāng)我們?cè)跔I(yíng)造一個(gè)溝通氛圍的時(shí)候，對(duì)方難免會(huì)說(shuō)一些我們聽了很難受或者能引發(fā)我們自己防御的東西，這個(gè)時(shí)候如果我們開始防御，那么溝通就無(wú)法進(jìn)行下去，對(duì)方既然這么說(shuō)，肯定是有它自己的原因，所以先要正視對(duì)方的批評(píng)，先順著對(duì)方來(lái)，詢問(wèn)對(duì)方這么說(shuō)的原因是什么，等對(duì)方徹底說(shuō)完，然后再和對(duì)方解釋清楚。是自己的問(wèn)題那就大方承認(rèn)，是誤會(huì)那就解釋清楚。

第三、客觀的陳述事實(shí)和表達(dá)需求

陳述事實(shí)的時(shí)候一定要客觀，不要帶有主觀色彩，這里給大家一個(gè)方法，那就是陳述事實(shí)+釋義+感覺(jué)+需求或者需要。

舉個(gè)例子：我昨天等你到8點(diǎn)，也沒(méi)有收到你的回復(fù)（陳述事實(shí)）是你太忙沒(méi)時(shí)間回復(fù)我還是因?yàn)橥浕貜?fù)我了，或者是因?yàn)槠渌颍ń忉專┪液脫?dān)心你?。ǜ杏X(jué)）你可不可以答應(yīng)我下次及時(shí)回我信息？我需要看到你的回復(fù)我才能安心（需求）

這里說(shuō)明下第一：釋義一般需要給出兩種或者兩種以上的解釋。第二：表達(dá)需求不能變成命令或者要求，否則就會(huì)引發(fā)對(duì)方的防御。

今天我們就聊這么多，如果大家有其他問(wèn)題，可以直接關(guān)注留言或者私信我。