放下錯(cuò)的人，才能遇到對(duì)的人，遠(yuǎn)離損耗你的人，關(guān)系也需斷舍離

人生的斷舍離

很多人崇尚斷舍離，將家中物品定期整理，把自己不需要，不再適合，閑置很久的東西清理，生活歸于極簡(jiǎn)。

其實(shí)，人生也需精簡(jiǎn)，讓心理空間充裕。簡(jiǎn)單即極致，放棄不重要，消耗我們的東西，才能加持真正能量。

學(xué)習(xí)貴在有價(jià)值，而非多多益善

現(xiàn)代人生存競(jìng)爭(zhēng)加劇，為了不被淘汰出局，拼命學(xué)習(xí)、充電，每天猶如上緊發(fā)條的陀螺，高速運(yùn)轉(zhuǎn)，甚至難以喘息。

業(yè)余時(shí)間被大量網(wǎng)課，自我成長(zhǎng)課程占據(jù)，精神可嘉，但效果如何？

一位朋友每年都會(huì)在打折時(shí)囤課，已成為習(xí)慣。以至此后的業(yè)余時(shí)間，被各種課程占滿，忙得焦頭爛額。甚至上班時(shí)，也在琢磨晚上學(xué)哪門課，導(dǎo)致心不在焉。

本職工作沒(méi)做好，只是學(xué)了滿腦子抽象概念，成為負(fù)擔(dān)。

真正的有效學(xué)習(xí)，是為了成長(zhǎng)和改變。

在《認(rèn)知覺(jué)醒 》 中，作者周嶺認(rèn)為:打碎各家的認(rèn)知體系，只取其中最觸動(dòng)自己的點(diǎn)或塊，然后將其拼接成自己的認(rèn)知網(wǎng)絡(luò)。

也就是搭建自己的認(rèn)知體系，學(xué)習(xí)貴在精、實(shí)用，讓知識(shí)有功能性，而非掌握一些理論 。

學(xué)再多不落地的知識(shí)，只是浪費(fèi)有限時(shí)間和精力，實(shí)質(zhì)是內(nèi)耗。

除了緩解知識(shí)焦慮，貌似很努力，用低水平勤奮，掩蓋真正的懶惰——懶得思考，懶得規(guī)劃人生。

同時(shí)，滿足了自戀，及被他人肯定的虛榮心。貌似自律，并未有質(zhì)的改變。

質(zhì)的改變，從承認(rèn)自己能力有限開(kāi)始，無(wú)法作為“通才”，什么都懂，而是清楚知道自身局限。

我們要做的是，停止無(wú)效學(xué)習(xí)。

正如周嶺所說(shuō)：“懂得百點(diǎn)不如改變一點(diǎn)，真正的成長(zhǎng)，不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改變了多少 ”

因此，學(xué)習(xí)不是盲目努力，而是掌握最有價(jià)值，能助己成長(zhǎng)的知識(shí)或技能。

正如一位老師所說(shuō):學(xué)的都是“垃圾”，不如不學(xué)。

因?yàn)闀?huì)占用頭腦空間，無(wú)形內(nèi)耗。

因此，老子說(shuō)“為道日損”，指修行要做減法，減少內(nèi)心欲望和貪念，減少思想上的紛擾和迷亂。

物質(zhì)生活提高，人們擁有的東西和信息日益增長(zhǎng)，各種關(guān)系漸趨復(fù)雜，這些都是“為道”的障礙。

放下錯(cuò)的人，才能遇到對(duì)的人

一位網(wǎng)友和男友分手后，痛苦、糾結(jié)，遲遲放不下。于是匿名注冊(cè)一個(gè)微信，加前男友好友，只為關(guān)注他的狀態(tài)。

她給對(duì)方發(fā)了一張網(wǎng)上美女的照片，自稱“在讀研究生”。令人意想不到的是，前男友大獻(xiàn)殷勤，整天找借口聊天，偶爾發(fā)個(gè)紅包，哄她開(kāi)心。

一再要求見(jiàn)面，都被她婉言拒絕。后來(lái)從對(duì)方嘴里得知，在沒(méi)和自己分手時(shí)，前男友就送別的女孩禮物，當(dāng)面表白。

她痛恨這個(gè)人，一直想給他點(diǎn)教訓(xùn)，后來(lái)在咨詢師協(xié)助下，慢慢學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)，徹底告別那段感情。

慶幸的是，現(xiàn)在的男友對(duì)她呵護(hù)有加，讓她反而感謝前男友的不娶之恩。

放下不靠譜的人，才能遇到正確的人，相濡以沫。

畫(huà)家吳冠中與妻子，是圈內(nèi)公認(rèn)的恩愛(ài)夫妻，兩人相知相守幾十年。

不幸的是，妻子晚年患老年癡呆癥，總擔(dān)心煤氣沒(méi)關(guān)，反復(fù)擰開(kāi)煤氣。

吳冠中就一直尾隨妻子，她開(kāi)一次，他就關(guān)一次，不厭其煩，仿佛成了夫妻間的情趣。

自從妻子生病，他就不眠不休，日夜守護(hù)，把妻子當(dāng)孩子照料。

他曾對(duì)友人說(shuō)：希望妻子能走在自己前面，這樣就能一直陪伴妻子終老。

或許，這就是真正的愛(ài)情，沒(méi)有花前月下，海誓山盟，只有默默守護(hù)。

張小嫻說(shuō)：好的愛(ài)情是你透過(guò)一個(gè)男人看到世界，壞的愛(ài)情是你為了一個(gè)男人舍棄世界。

因此，不必執(zhí)念一段情，放下錯(cuò)的人，才有可能遇到珍惜自己的人！

斷舍離既包括親密關(guān)系，也涉及其它關(guān)系。

遠(yuǎn)離消耗你的人，人際關(guān)系也需斷舍離

我們作為社會(huì)人，每個(gè)人都生活在關(guān)系中，需要與親朋好友聯(lián)結(jié)，建立良好互動(dòng)，使之成為自己的社會(huì)支持力量。

高質(zhì)量的關(guān)系是相互滋養(yǎng)，互為助力。若干擾正常生活，產(chǎn)生負(fù)面影響，這樣的關(guān)系趁早了斷。

一位朋友的閨蜜因失戀，導(dǎo)致抑郁、焦慮，無(wú)法工作，只能接受心理治療。

作為好友，朋友心疼閨蜜，時(shí)常去看望對(duì)方，噓寒問(wèn)暖。盡心安慰，希望她盡快走出情感陰影。

閨蜜將朋友當(dāng)作咨詢師，每天打好幾通電話，向她碎碎念，前男友多么不可理喻，多么對(duì)不起自己，猶如祥林嫂般尋求關(guān)心。

有時(shí)深更半夜，被閨蜜電話吵醒，竟然在酒吧買醉，喝到不醒人世，要她過(guò)去接。

萬(wàn)般無(wú)奈，睡眼朦朧趕到那里，把閨蜜拖回家。

還有一次，她剛準(zhǔn)備入睡，就接到對(duì)方奪命連環(huán)催的電話。原來(lái)，閨蜜又鬧著自殺。

丈夫?qū)Υ嗽缇蛷?qiáng)烈不滿，這次說(shuō)什么也不讓她去，還勸導(dǎo)她，這是閨蜜的一貫伎倆，不是真想不開(kāi)。

但是她不放心，在和丈夫大吵一架后，依然心急火燎跑到對(duì)方家里，好言相勸，折騰一夜。

第二天，頂著熊貓眼去上班。

朋友被折磨得忍無(wú)可忍，只能退而求其次，讓閨蜜一星期只能給自己打一次電話。

看到這里，你最大感受是什么？

是否感覺(jué)不可思議，這樣的所謂閨蜜，不遠(yuǎn)離，難道留著過(guò)年嗎？

對(duì)方一再侵犯她的心理邊界，嚴(yán)重?cái)_亂自己的生活，依然“不離不棄”，寧肯夫妻反目，也要維護(hù)這段負(fù)性關(guān)系。

她不是救世主，不必有“拯救情結(jié)”，這不是幫對(duì)方，是縱容。讓專業(yè)的人做專業(yè)的事，允許自己有心無(wú)力。

屢屢將自己陷入尷尬境地，得不償失。

這樣的關(guān)系，極大損耗她的心身健康，當(dāng)斷則斷，否則兩敗俱傷，后患無(wú)窮。

因此，人生貴在少而精，無(wú)論學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)，還是感情、友情，就是不斷放下、舍得，剔除無(wú)謂消耗，凈化心身及生存環(huán)境。

總之，生命的極致是少即多，心身通透，讓更多內(nèi)在能量呈現(xiàn)，助力人生！

【本體自在：一個(gè)不按套路出牌的心理咨詢師，文字愛(ài)好者，“十佳心理科普大使”，用心理學(xué)點(diǎn)亮生活，走近普通大眾，助力人生！歡迎關(guān)注@本體自在，一起探討心理學(xué)，共同成長(zhǎng)！】