你在感情里的付出，可能都是在自我感動(dòng)

很多人都覺(jué)得愛(ài)一個(gè)人，就應(yīng)該為對(duì)方付出，甚至為對(duì)方“犧牲”，付出得越多，對(duì)方就會(huì)越感動(dòng)，越離不開(kāi)自己。

但抱有這種想法的人并沒(méi)有意識(shí)到，自己的行為會(huì)給對(duì)方帶來(lái)多大的壓力。

德國(guó)家庭治療大師海靈格曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：

我們付出的時(shí)候，就會(huì)覺(jué)得有權(quán)利；我們接受的時(shí)候，就會(huì)感到有義務(wù)。

當(dāng)一段戀愛(ài)關(guān)系中的付出與所得不平衡，這段感情也會(huì)像一個(gè)蹺蹺板，在不知道什么時(shí)候就會(huì)面臨大起大落甚至崩盤(pán)的局面。

付出的一方自覺(jué)愛(ài)的太深，為了對(duì)方一忍再忍，一再退讓，給他送星星送月亮。付出了許多，享受的人卻是無(wú)動(dòng)于衷，這反而會(huì)使自己更加計(jì)較自己的付出，總是在想著：

“我為他付出了這么多，他不僅不領(lǐng)情，甚至是不當(dāng)一回事?！?/p>

任何一段關(guān)系，但凡得與失不成正比，付出多的一方就會(huì)不停地清算自己的付出，然后在心底里埋怨對(duì)方。

你有沒(méi)有想過(guò)，你的付出并不是對(duì)方需要的，你所做的這些不過(guò)是感動(dòng)了自己而已？

前些日子朋友小許哭著和我說(shuō)她分手了，問(wèn)我怎么辦。她是廣州本地人，前兩年在網(wǎng)上認(rèn)識(shí)了一位上海的男孩，他們很聊得來(lái)，后來(lái)線下見(jiàn)過(guò)幾次，接觸越來(lái)越頻繁，逐漸曖昧然后就在一起了。

小許說(shuō)那是她的初戀，當(dāng)時(shí)她真的很愛(ài)很愛(ài)這個(gè)就像為她量身定制的男孩，甚至覺(jué)得愛(ài)情比天大，所以在去年年初的時(shí)候，辭去了高薪穩(wěn)定的工作，飛去了上海找他。

等到小許去到上海之后，她找了一份離得近的工作，兩人過(guò)起了同居生活。

她下班下得早，每天都會(huì)去男朋友的公司等他一起下班，早上會(huì)給他準(zhǔn)備愛(ài)心便當(dāng)，里里外外都給他收拾好，生活的重心都放在了男朋友身上，他就是她的全世界。

他的朋友、同事都知道他有這么個(gè)好女友，經(jīng)常和他說(shuō)：“你女朋友對(duì)你真好?！?/p>

小許自認(rèn)為自己做得很好了，實(shí)在不懂男方為什么要分手。

她哭著說(shuō)：“我為了他放棄了好的工作，為他付出了這么多，他為什么還要離開(kāi)我？”

男方給的答復(fù)一直是他累了，就當(dāng)他不愛(ài)了吧。小許就開(kāi)始搬出自己的付出，質(zhì)問(wèn)他為什么，到最后甚至是歇斯底里地在糾纏。

對(duì)方在微信上給她說(shuō)完最后一段話，把她拉黑了：

“你的愛(ài)讓我太累了，我很感謝你的心意，但是你做的很多事情都是沒(méi)必要的，是我自己都可以來(lái)的，有時(shí)候你的存在甚至讓我覺(jué)得沒(méi)有了自由，像被無(wú)形的線束縛著。你來(lái)了上海之后我再也沒(méi)聽(tīng)你說(shuō)起過(guò)你的姐妹朋友了，你的世界就圍著我一個(gè)人轉(zhuǎn)，這讓我很疲憊，就這樣吧，我愛(ài)不動(dòng)了?！?/p>

愛(ài)情從來(lái)都是兩個(gè)人的事，是你來(lái)我往的事，如果一方拼命地付出，反而會(huì)使這份愛(ài)變成了負(fù)擔(dān)。

你覺(jué)得“這樣做ta會(huì)喜歡”、“這樣做是為ta好”，但是這些都是你喜歡的，你覺(jué)得的。

一段感情中，你不可以因?yàn)槟阆矚g什么，你覺(jué)得什么好就都塞給別人。這一些都不過(guò)是在感動(dòng)你自己，不僅達(dá)不到預(yù)期效果，還會(huì)成為別對(duì)方的負(fù)擔(dān)，讓對(duì)方覺(jué)得這段關(guān)系太累了。

在一段失衡的戀愛(ài)中，自我感動(dòng)式付出的人時(shí)常都會(huì)有這種幻想：

我付出了這么多，大概他也會(huì)更愛(ài)我一些吧。

然而正是這種對(duì)感動(dòng)的誤解一步步將愛(ài)的人捆鎖，感情也被慢慢消耗掉，最后淪落到逼走愛(ài)人、逼瘋自己的可笑境地。

我想起一段話很心酸的話：

“你喜歡一個(gè)人，他跟你說(shuō)想要的是一顆梨子，你傾盡全力，付出所有，給他買(mǎi)了一車蘋(píng)果，你費(fèi)盡心思，他還無(wú)動(dòng)于衷。”

你費(fèi)盡心思把你喜歡的蘋(píng)果送給喜歡的人，他不但不領(lǐng)情，甚至是討厭。而你則是覺(jué)得ta不識(shí)好歹，不接受你的愛(ài)。

然而你卻沒(méi)有想過(guò)，你給的不是他想要的。

曾經(jīng)有一個(gè)男生憤憤不平地和我吐槽:“她發(fā)朋友圈說(shuō)她喜歡吃糖，我冒著大雨，穿越半個(gè)城市給她帶來(lái)這一包糖，她卻連手都不給我牽！”

憑什么呢？

糖果，她不是找你要的，是你自愿給的；半個(gè)城市也是你自己去穿越的，你完全可以選擇網(wǎng)購(gòu)。人家憑什么就要讓你牽她的手？就因?yàn)槟闼蛠?lái)的這一包糖嗎？

從來(lái)都沒(méi)有這個(gè)道理的，你付出了什么，就一定會(huì)得到什么。

那么在戀愛(ài)關(guān)系中該如何避免自我感動(dòng)呢？

1

了解對(duì)方的需求

知道對(duì)方想要什么，這一點(diǎn)是最重要卻也是被很多人忽視的一點(diǎn)。不管是在什么時(shí)候，送給喜歡的人或者是朋友，了解好對(duì)方的喜好，選擇合適的禮物和送禮物的方式才能達(dá)到事半功倍。

我有個(gè)男同事，他的女神上個(gè)月生日，就想著給對(duì)方送一份別出心裁的生日禮物。然后他在視頻軟件上看到很多人都選擇給喜歡的人織毛衣，就用了一個(gè)多月的時(shí)間給她織了一個(gè)粉紅色的包。

他女神收到禮物的時(shí)候很驚訝，面上有點(diǎn)不太喜歡這份禮物，但還是笑著收下了。男同事后來(lái)在微信群里吐槽女神，說(shuō)自己用了一個(gè)多月，用盡心思，她就回了一句謝謝。

這就是典型的“我都xxxx了，他竟然一點(diǎn)都不感動(dòng)。”“我為你付出了這么多，你竟然……”實(shí)際上，不過(guò)是以愛(ài)的名義來(lái)滿足自己的私欲罷了。

所以每次付出之前，我們都得先考慮一下，對(duì)方是不是真的需要這個(gè)東西，而不僅僅是把自己覺(jué)得好的東西強(qiáng)加給對(duì)方。

2

主動(dòng)降低期待值

很多時(shí)候造成分手的原因并不是這種“感動(dòng)行為”的本身，而是付出者的過(guò)高期待。

對(duì)愛(ài)人極盡所能地付出本身是無(wú)錯(cuò)的，錯(cuò)的是將自己的這份感動(dòng)強(qiáng)行施加給對(duì)方，并且期待對(duì)方給予你一個(gè)好的回報(bào)。

主動(dòng)降低自己對(duì)于回報(bào)的期待值，以平常心接受對(duì)方的給予。一段穩(wěn)定的感情，來(lái)源于一個(gè)良好的心態(tài)。

不然的話，你一而再再而三的全身心付出只會(huì)讓你基于沉沒(méi)成本更加地愛(ài)他，卻不一定能讓他更加地愛(ài)你，甚至得到的會(huì)是厭惡。

3

敢于放棄沉沒(méi)成本

當(dāng)你付出的越多，意味著這段關(guān)系中的成本也就越高，當(dāng)所得回報(bào)不成正比的時(shí)候，就容易產(chǎn)生“賭徒”心理，你會(huì)想著用更多的付出去換取回報(bào)。

因?yàn)橹匦陆?jīng)營(yíng)一段感情或者調(diào)整現(xiàn)有的戀愛(ài)模式，都會(huì)面臨風(fēng)險(xiǎn)，你不愿意放棄過(guò)去的付出，就進(jìn)入了一種死循環(huán)：

付出得不到相應(yīng)的回報(bào)，企圖付出更多換取回報(bào)，對(duì)方更加有恃無(wú)恐，得不到回應(yīng)進(jìn)而付出更多。

看得明白的人很快就會(huì)從這種困境突破出來(lái)，看不破的人就會(huì)一直陷在里面，直到窮途末路。

我們每個(gè)人戀愛(ài)的時(shí)候都要清楚，你自己才是中心，不能一直圍繞著別人打轉(zhuǎn)。首先要學(xué)會(huì)愛(ài)自己，知道自己在這段關(guān)系里想要什么，才知道如何經(jīng)營(yíng)好這段戀愛(ài)關(guān)系。