敏感的你，總是直覺(jué)到男友不愛(ài)自己，可以看看這篇

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異地半個(gè)多月，前兩天男朋友來(lái)學(xué)校看我，因?yàn)樗挥幸惶斓男菹r(shí)間，我們都倍加珍惜，這可能也是異地比較甜的一點(diǎn)，共處的所有時(shí)間都被珍藏。

不過(guò)早上從宿舍出來(lái)時(shí)，舍友就交代我，盡量十點(diǎn)左右趕回來(lái)，不然沒(méi)有打卡可能會(huì)被學(xué)校記名。

晚上十點(diǎn)多點(diǎn)，我倆匆匆往回趕，心里焦急和不舍爭(zhēng)斗不休。我對(duì)男友說(shuō)，等我先進(jìn)去打個(gè)卡，你在外面等我，我們隔著大門還可以在聊一會(huì)。

之后男友說(shuō)：沒(méi)事，咱倆都溜達(dá)一天了，你進(jìn)去之后就回去吧。

這句話，讓敏感的我瞬間感覺(jué)很不舒服，心里犯嘀咕，都不想和我多呆一會(huì)，他是不是累了，難不成玩了一天都膩了！

但是，我并沒(méi)有把不舒服表露出來(lái)。

我沒(méi)有當(dāng)時(shí)就說(shuō)出來(lái)的原因，一方面是我作為敏感人士，不喜歡被過(guò)度喚醒。什么是過(guò)度喚醒，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是讓情緒變得亢奮激動(dòng)，有攻擊性。不喜歡引發(fā)沖突，所以就不太會(huì)直接表露自己的不滿。

另一方面是，最近一段時(shí)間對(duì)自己的觀察之后發(fā)現(xiàn)，過(guò)于敏感的性格使得有些時(shí)候，我的判斷和事實(shí)并不相符，所以不想把無(wú)根的猜疑說(shuō)出來(lái)，影響男朋友的心情。

我心里不舒服是因?yàn)橛X(jué)得男友沒(méi)有那么愛(ài)我，但是這個(gè)“判斷”對(duì)嗎？我問(wèn)自己。

等晚上回到寢室，我好好想了一下這個(gè)問(wèn)題——他是不是不愛(ài)我?。ㄎ艺娴氖墙?jīng)常會(huì)糾結(jié)對(duì)方愛(ài)不愛(ài)我的那種女孩）

晚上11點(diǎn)開完會(huì)，直接坐車到火車站；然后了7個(gè)小時(shí)的火車，在第二天早上8點(diǎn)出現(xiàn)在我學(xué)校的門口；還給捎來(lái)一大包我寄存在他那里的東西；陪我一天，晚上又坐7個(gè)小時(shí)的火車回去，然后早上直接到公司上班。當(dāng)把這些信息羅列出來(lái)的時(shí)候，不禁心里感嘆道：如果不愛(ài)我，他是太閑了嗎？這樣來(lái)回奔波不累嗎？

其實(shí)這樣的情況已經(jīng)不是第一次了，我總是會(huì)因?yàn)橐恍┰捇蚴鞘裁词拢屯ㄟ^(guò)直覺(jué)認(rèn)為自己“不被愛(ài)”，不值得愛(ài)。

除了兒童時(shí)期沒(méi)有和家人建立良好的依戀關(guān)系，所以對(duì)親密關(guān)系不夠確定，總是疑心自己是否被愛(ài)之外，我之所以總是這樣也和我的敏感性格有關(guān)。

心理學(xué)家榮格認(rèn)為我們意識(shí)的心智有四大技機(jī)能，也就是說(shuō)我們主要是通過(guò)這四個(gè)方面去理解認(rèn)識(shí)世界，分別是：直覺(jué)、感覺(jué)、情感和思維。其中直覺(jué)和感覺(jué)相對(duì)，情感和思維相對(duì)。

在這四種機(jī)能中我們每個(gè)人都有自己的主導(dǎo)機(jī)能，如果你偏重于相信自己的直覺(jué)，那么你的對(duì)信息表面的感覺(jué)就會(huì)相對(duì)來(lái)說(shuō)更弱，如果你容易動(dòng)情，更加感性，那么往往在理性思維這塊有所欠缺。

有研究顯示，高敏感人士通常是“直覺(jué)性”，我們總是習(xí)慣于用直覺(jué)去認(rèn)識(shí)身邊出現(xiàn)的人或事，而缺乏直接分析信息的能力，但是對(duì)信息的直接處理，才往往能獲得事情的真相，直覺(jué)有時(shí)是和運(yùn)氣一樣虛無(wú)縹緲無(wú)根無(wú)據(jù)的東西。

而就是我習(xí)慣于用自己的直覺(jué)判斷，才會(huì)因?yàn)槟杏训囊痪湓挘褍簳r(shí)沒(méi)有建立好的依戀關(guān)系投射到男友身上，疑心他是不是不喜歡我。

事實(shí)上他已經(jīng)盡己所能在表達(dá)愛(ài)了，后來(lái)我才知道，那天，他沒(méi)有買到臥鋪票，做了7個(gè)小時(shí)的硬座。而且他買的是11點(diǎn)多的票，我到學(xué)校都10點(diǎn)半了，他說(shuō)讓我直接回去，自己坐車去車站，也是因?yàn)檎娴牡近c(diǎn)了。

盡量忽視感覺(jué)，直接分析信息之后發(fā)現(xiàn)，我擔(dān)心的，不舒服，我直覺(jué)到的，并不準(zhǔn)確，并讓我徒增煩惱。

所以如果有時(shí)，敏感的你因?yàn)槭裁慈说囊恍┦裁丛挾鄲罆r(shí)，不妨問(wèn)問(wèn)自己這是不是你的直覺(jué)，分析一下實(shí)際情況，觸及到事實(shí)真相。

02/

敏感人士對(duì)信息的直覺(jué)處理還表現(xiàn)在很多方面，如果你認(rèn)真觀察自己，會(huì)發(fā)現(xiàn)很多時(shí)候，你都是靠直覺(jué)處理信息的。

我們需要這樣更好地認(rèn)識(shí)、了解自己，有所察覺(jué)，才會(huì)有所改進(jìn)，找到更加舒服而不再無(wú)謂擰巴。

再舉一個(gè)我自己的例子。

一個(gè)好朋友之前推薦給我一個(gè)牌子的洗發(fā)水，因?yàn)槲业倪€有很多沒(méi)有用完，就一直沒(méi)有買。

那天我看到室友用的是這個(gè)牌子的，就想借來(lái)用用，于是和室友說(shuō)：你的洗發(fā)水是不是“宮”呀，借我用用唄！

當(dāng)時(shí)室友就懵了，然后說(shuō)，什么“宮”，我的洗發(fā)水是“呂”，不是“宮”！

真的被自己逗笑了，我絕對(duì)不會(huì)是不認(rèn)識(shí)那個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，由兩個(gè)“口”組成的“呂”字，而是因?yàn)椋医o這個(gè)字腦補(bǔ)了一個(gè)寶蓋頭。

這樣的腦補(bǔ)具體是怎么發(fā)生的，我也很疑惑，不過(guò)我覺(jué)得這和我習(xí)慣于用“直覺(jué)”來(lái)處理信息有關(guān)，“宮”字對(duì)我來(lái)說(shuō)更熟悉，和“呂”形體上又相似，于是就來(lái)了一出移花接木。

這讓我想起以前，高中時(shí)，把室友的一本名為《莊子的智慧》總是叫成《莊子的故事》，并且被反復(fù)提醒，還是記不住。

那瓶“呂”的洗發(fā)水也是，被提醒過(guò)一次又一次，再叫，還是——“宮”。

一方面可能是由于第一次的記憶印象深刻，第一次就記錯(cuò)了，后面就很難改了。還有就是我們偏重于直覺(jué)去認(rèn)識(shí)世界的人，更愿意去相信自己，而不是信息所帶來(lái)的真相。

所以，即便是我通過(guò)分析信息，得出了男朋友應(yīng)該是愛(ài)我的結(jié)果，但仍會(huì)懷疑，真的是這樣嗎？或者總體上他是愛(ài)我的，但那一刻沒(méi)有那么愛(ài)我。（真的很心累是不是）

為了避免總是出現(xiàn)這樣的情況，僅僅意識(shí)到直覺(jué)不準(zhǔn)還不夠，我們還需要進(jìn)行刻意練習(xí)，強(qiáng)化自己的感覺(jué)機(jī)能。

比如，和男友交流時(shí)多用數(shù)字，敘述的語(yǔ)氣進(jìn)行，不要隨意宣泄把自己的猜疑情緒表露。

或者記日記，多從客觀的角度描述一下經(jīng)歷的事情，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)你放大了某個(gè)水滴，而失去的一片溫暖的海洋。

《親密關(guān)系：敏感的心如何安放》作者伊萊恩說(shuō)：把你的劣勢(shì)技能當(dāng)做自己的發(fā)展任務(wù)和心理計(jì)劃，甚至作為一條精神通路和自己的生命意義。

對(duì)于習(xí)慣于直覺(jué)型的敏感人士來(lái)說(shuō)，通過(guò)鍛煉自己的感覺(jué)機(jī)能，有利于你直覺(jué)到更符合事實(shí)的情感，擺脫固有觀念，完善自己從而獲得成長(zhǎng)。

03/

我知道，如果我自己一直沉浸在對(duì)自己的不自信，對(duì)親密關(guān)系的懷疑中時(shí)，那么無(wú)論男友多么愛(ài)我，我始終是覺(jué)得自己不被愛(ài)。

而當(dāng)我可以通過(guò)分析，看到他愛(ài)我的事實(shí)證據(jù)時(shí)，那一刻我會(huì)有那么一點(diǎn)點(diǎn)肯定自己被愛(ài)。

相信之后我還會(huì)找到更多這樣的證據(jù)，慢慢堅(jiān)定我對(duì)這份感情的認(rèn)可。

而之后，我就會(huì)轉(zhuǎn)變思維模式，不再是尋找被愛(ài)的證據(jù)，而開始學(xué)會(huì)主動(dòng)享受每一個(gè)被愛(ài)點(diǎn)燃的時(shí)刻，不再彷徨和懷疑。

最后做一個(gè)小結(jié)：

我們認(rèn)識(shí)世界的意識(shí)心智有四大機(jī)能，主要有直覺(jué)、感覺(jué)、感情、理性。

作為敏感人士的我們，習(xí)慣于通過(guò)直覺(jué)去處理信息，而不是客觀地分析信息，這導(dǎo)致我們往往與事實(shí)真相擦肩而過(guò)。

所以我們要通過(guò)練習(xí)，“通過(guò)簡(jiǎn)單地看和聽(tīng)來(lái)加工信息的表面”，鍛煉自己的劣勢(shì)技能（感覺(jué)機(jī)能）

最后，鍛煉劣勢(shì)機(jī)能，還可以幫助你以后直覺(jué)到更準(zhǔn)確的信息，獲得更好的直覺(jué)體驗(yàn)。

其實(shí)敏感人士強(qiáng)大的直覺(jué)技能不是毛病，相反它還會(huì)讓我們這樣的敏感人士有很多非敏感人士體會(huì)不到的美妙感覺(jué)。

但是，如果我們因?yàn)橹笆艿降囊恍┬睦砘蛏眢w上的傷害，而直覺(jué)到讓自己的苦惱的信息，那這樣的直覺(jué)我們要克服并加以調(diào)整。人生不會(huì)一直是黑暗，我們要有一雙發(fā)現(xiàn)光亮的眼睛。

我是 @白梨影，一個(gè)高敏感女孩，想要和同樣敏感的你一同發(fā)現(xiàn)自己，了解自己，更愛(ài)自己，之后，我們一起變更好！