我們只承認對方的感情，可以撫慰受傷的心和惠及雙方的友誼

玫琳凱不喜歡被她最好的朋友邀請參加午夜聚會。這個故事對我們很有啟發(fā)。這是一個非常受歡迎的BFF例子，BFF并沒有明顯的傷害性或殘忍性，但是他們可以很容易地找到一根棍子。每當女友邀請瑪麗時，她都會陷入悲傷——我們要避免這種感覺——她把這些感覺與女友聯(lián)系起來，也把自己的挫折感歸咎于對方(想象一下我們大多數(shù)人因為我們生活的某一刻得出了類似的有罪結(jié)論)。事實上，我們沒有聽到整個故事，除了瑪麗是一個堅強的女人“為了她的生命而奔跑”。我們只是聽她的片面性——“那個難纏的閨蜜不理解我的重大責任，也不關(guān)心我的巨大成功。”在那之后，大多數(shù)人會同意她的觀點——“是的，你現(xiàn)在的生活中不需要那樣的女朋友！”

但是，如果玫琳凱大膽地向前邁出一步，在她退縮離開之前給她出主意怎么辦？如果她不是批評她最好的朋友，而是自己采取行動呢？如果她問自己：“我為什么會抑郁？”如果我認為這代表著更偉大的東西呢？如果是，這意味著什么？我抑郁的原因是什么？我需要什么？”瑪麗愿意這樣做嗎——她甚至知道她能做到——然后，我——我的意思是，她不僅能保持友誼，而且能加深友誼。如果她能找出真正困擾她的是什么——她認為她最好的朋友不尊重她的工作，拒絕她最好的朋友讓她感覺很糟糕——那么她就能找出什么樣的談話能讓她更關(guān)注友誼。

當我們感到沮喪或受傷時，我們可以做以下四件事。請注意，在每一次沖突中，我們的目標不是向?qū)Ψ桨l(fā)泄我們所有的壞情緒，而是通過對話加深我們的友誼。我們需要敞開心扉問問題，而不是閉嘴批評。表達你的愛：如果每一次沖突都是以愛的名義發(fā)生的，它能讓你們更親近，而不是更疏遠。例如：“我提起這件事是因為我愛你，希望我們的友誼能更好?！被蛘撸骸拔液芨吲d，因為我們多年來一直是最好的朋友——我希望我們能永遠這樣。

承認對方的感受：當沖突發(fā)生時，感到失落或失望是完全正常的。但請記住，失望的不只是我們。試著了解對方的感受，向他們保證你能理解他們有多討厭。無論好壞，無論我們是否快樂，所有的情感都有存在的理由。描述你想從他：無論如何，我們都喜歡的人關(guān)心別人的感受(通過這種方式，我們聽到對方的——是，我們只承認對方的感情，可以撫慰受傷的心和惠及雙方的友誼)。

不要責怪他人：你不想宣布自己是贏家——但你必須讓它流動。愛意味著友誼的雙方都是贏家；沖突的解決意味著兩個朋友都對結(jié)果感到滿意。這不是誰對誰錯的問題，這是愛的問題。詢問他們的愿望：你不必馬上準備好一個解決方案。只要知道你想修復友誼，并邀請他加入你的壯舉。你可以問這樣的問題，“我覺得我們之間有些緊張。你愿意談談嗎？”或者：“哦，我們的感覺太不同了。我們能做些什么來幫助彼此感覺更好呢？”

如果我們讓瑪麗遵循這些步驟，她和她最好的朋友之間會發(fā)生什么？她不必拒絕她最好朋友的邀請。她還有其他選擇。她可以說：“謝謝你邀請我，但我不能?！蔽腋杏X糟透了。不是我不想和你在一起，只是我的新工作需要我早起，而且這份工作對我來說很重要。我們能找個時間出去玩玩嗎？”在這些話里，她表達了她對友誼的熱愛和渴望，承認她沒有時間接受目前的邀請，避免說任何責備的話，并表示她想找另一個機會與之共處。

但是，如果瑪麗真的覺得她最好的朋友在妨礙她的事業(yè)，在她離開之前，有必要問問她嗎？她可以說：“我開始覺得你不關(guān)心我的工作了，這很糟糕，因為我太愛我的工作了?！边@可能完全是我的誤解，所以我想和你討論一下，這份工作是否影響了我們的友誼。因為我真的很珍惜你?！边@表明她希望他們的友誼有一個光明的未來，她拒絕的原因也解釋得很清楚。她也愿意做出讓步，展開對話，給對方一步，給自己一個機會。

這適用于任何情況，讓對方很容易開始對話。如果發(fā)出邀請的朋友感到受到了傷害，因為她的邀請總是被瑪麗拒絕，怎么辦？如果她沒有感情用事或生氣，她會說：“我很想你，也很想和你在一起，但是當我一次又一次地邀請你，但你總是不來，我開始覺得你不想和我在一起?！蔽蚁牒湍阌懻撘幌拢闶钦娴暮苊δ?，還是有什么事困擾著你。”這樣做，她會敞開心扉，分享自己的感受，避免說任何批評或責備的話，這表明她重視友誼，結(jié)束語很長，可以引導更深入的對話。你覺得瑪麗的大膽舉動擴大了他們之間的友誼嗎？