悅讀｜《感謝自己的不完美》04

在我們的生活中，每個人都有自己恐懼的事情，有些人恐懼黑暗，有些人恐懼孤獨。面對恐懼，大部分人可能會想方設(shè)法地戰(zhàn)勝它。

恐懼對生命而言，有無獨特的價值呢？

本期，就讓我們來探索恐懼的價值所在。

01

很多人都有怕黑的經(jīng)歷，但怕黑的原因可能各有不同。

如果小時候經(jīng)常自己一人待著而沒有人陪伴，那么長大后對黑暗的恐懼大多是缺乏安全感的體現(xiàn)，但還有一些人只在生活的某個階段對黑暗產(chǎn)生了恐懼，這是為什么呢？

我們來看書中的一個案例。

27歲的一名小伙子小時候不怕黑，但隨著年齡的增長，膽子反而變小了。

當(dāng)他在廣州工作時，獨自一人居住，每晚睡覺前他都會仔細檢查門窗，還要鎖緊臥室的門。有時候半夜起來去衛(wèi)生間，都會被自己映在鏡子里的影子嚇一激靈。雖然，他經(jīng)常提醒自己這是自己的影子，但下次看到還是會嚇得打寒戰(zhàn)。

對于那段怕黑的經(jīng)歷，他本人也很納悶，因為他從小就不怕黑，小時候甚至一個人走過老家的墳地，但現(xiàn)在長大了卻變得如此膽小，竟被自己的影子嚇到。

直到有一天晚上，他把家里的燈全部打開，躺在床上發(fā)呆，回想著自己這段時間怕黑的事情，然后想到了自己的女友。

他在老家有個女朋友，因為異地，兩個人的關(guān)系岌岌可危。

剎那間，他突然想明白了，他怕黑的程度和他與女友的關(guān)系有密切聯(lián)系，在他們關(guān)系好的時候，晚上他看到自己的影子也不會害怕，還會對著影子做鬼臉。

可一旦關(guān)系變糟，他就怕黑，而且關(guān)系越糟就越怕黑。最后，他終于明白自己怕黑的原因是害怕失去女朋友。

在此之前，他把太多的精力花費在了事業(yè)上，他一直希望自己盡快成為一個事業(yè)有成的男人。但后來他才發(fā)現(xiàn)，生活里最重要的是女朋友而非事業(yè)，因為事業(yè)的起伏不會讓他恐懼，只有和女朋友的關(guān)系才讓他變得心神不寧。

認識到這個真相之后，他改善了和女友的關(guān)系，雖然表面上沒做任何具體的事情，依然保持著異地戀，但他的內(nèi)心感覺踏實了，對黑暗的恐懼也減輕了。

由此可見，恐懼具有獨一無二的價值，它會提醒我們，生活中什么才是最重要和最不可或缺的。

面對恐懼，人們采取的具體行為或自我心理暗示，看似可以達到戰(zhàn)勝恐懼的效果，實際上卻是治標(biāo)不治本。

就像這個案例中的男生，他試圖通過鎖閉門窗的方式和自我心理暗示的方式來戰(zhàn)勝對黑暗的恐懼，但即使他每天重復(fù)這個行為，也沒有真正解決問題。相反，當(dāng)他靜下心來進行深刻的自我剖析，才找到了對黑暗恐懼的根源，并最終解決了問題。

所以，面對恐懼最好的方法是去聆聽它，發(fā)現(xiàn)恐懼所傳遞的信息，找到恐懼的根源，才能對癥下藥。

02

恐懼除了對生命有警醒作用外，還在某種程度上提醒你要做適當(dāng)?shù)母淖儭Ｔ诳只诺谋澈?，藏著我們生命中最重要的答案，而且恐慌程度越高，答案也就越重要?/p>

我們來看另一個案例。

31歲的阿寧在一天晚上突然驚恐發(fā)作，當(dāng)時已經(jīng)是半夜一點左右，她從夢中醒來，陷入了一種莫名的恐慌中，屋內(nèi)的燈光還亮著。先前讓她感覺溫馨的臥室在她眼里成了無比狹窄的牢籠，憋得她喘不過氣來，她匆忙地收拾了下逃出了家，在閨蜜家里過了一夜。

這是她有生以來經(jīng)歷的最可怕的一個晚上，她以前從未如此恐慌過。后來，心理醫(yī)生幫她分析了原因，這個巨大的恐慌是在提示她，她目前的人生狀態(tài)中有一個最重大的缺陷。

這個缺陷，就是愛情。

原來，阿寧一直都想擁有一段純潔的愛情，假如追她的男子想跟她有身體接觸，她就會拒絕對方。所以，盡管她已經(jīng)31歲了，卻還沒有談過一次真正的戀愛，最多和一個男性交往了三個星期，還是通過發(fā)短信的形式。

這種交往模式讓男方受不了，于是不再主動聯(lián)系她。阿寧出現(xiàn)恐慌的那一夜，就是她和這名男子不再聯(lián)系后的第三天。

阿寧告訴心理醫(yī)生，如果沒有純潔的愛情，她寧愿一個人生活。但心理醫(yī)生覺得，這只是阿寧意識上的想法，這種觀念讓她陷入孤獨，違背了內(nèi)心真正的需求。

恐慌來自于她的潛意識，并不容易被覺察到，她的潛意識是希望她走出這種孤獨和對愛情的偏見，與男性建立起穩(wěn)定的親密關(guān)系。

因此心理醫(yī)生認為，想要解決阿寧的恐慌，必須先讓她改變自己固有的觀念，學(xué)習(xí)如何與男性建立親密關(guān)系。

不少恐慌和恐懼其實是內(nèi)心真實需求的體現(xiàn)，只是在很多時候，這種需求被我們的意志壓制或忽略了，但越被壓制反彈得就越厲害，一旦爆發(fā)出來，就成了巨大的恐慌，一時讓人手足無措。

只有讀懂我們的恐慌和恐懼，才會知道自己內(nèi)心的渴望。

03

心理問題除了會給我們的心理帶來陰影，還會通過身體呈現(xiàn)出來。

作者認為，身體是心靈的鏡子，很多人因為心理問題引發(fā)了各種身體上的疾病。

書中舉了一個高考失利的男生的例子。

一個深圳的男生，在高考中發(fā)揮失常，沒能如愿考上北大、清華這樣的名校。他本來想在南方城市上大學(xué)，但是父母覺得他從小到大都沒有離開家，沒吃過苦，于是就把他送到了東北讀書，想讓他在冰天雪地的環(huán)境里鍛煉一番。

結(jié)果沒想到，男生對東北的生活嚴(yán)重不適應(yīng)，短短一學(xué)期就暴瘦幾十斤，經(jīng)常肚子痛得冒虛汗，還莫名其妙地發(fā)生了一次骨折。他的母親曾帶他去醫(yī)院檢查肚子痛的原因，但卻查不出結(jié)果。

其實，不管是暴瘦、肚子疼痛還是骨折，都是他心靈深處的反映。對此，作者分析出三點原因：

第一，他所有的好友都在南方讀書，所以他在東北相當(dāng)于人生地不熟，他感到異常孤獨；

第二，他無法接受自己的失敗。按照他原本的成績是可以上北大、清華的，但現(xiàn)在這所東北的大學(xué)和自己理想的大學(xué)差了兩個檔次，他認為這所學(xué)校配不上自己，所以心里不愿意去適應(yīng)這里的生活；

第三，他覺得自己被拋棄了，父母沒有征求他的意愿，強行給他填報了這里的大學(xué)，而且明確地對他說以前對他太溺愛，現(xiàn)在讓他自己去過獨立、有挑戰(zhàn)的生活，這讓他覺得自己既被父母否定了，又被拋棄了。

特別是在他大學(xué)剛?cè)雽W(xué)的時候，他和父母說過不想在東北讀書，想回南方，復(fù)讀也可以，但是父母并沒有理會他的意愿，反而覺得他吃不了苦，沒出息。

所以，這一切都造成了他心理上的失衡，在潛意識的指揮下，他討厭學(xué)校的飲食，因吃得少而暴瘦，也是在潛意識的指揮下，經(jīng)常肚子疼，莫名摔斷腿。這些信號都是在向父母傳達自己過得不好，希望能離開這個地方。

此外，身體的很多疾病也是心理問題長期積壓的結(jié)果。

據(jù)醫(yī)生多年的臨床經(jīng)驗顯示，癌癥病人多有一個共同特點，那就是特別壓抑自己某一方面的情緒，這種情緒可能是憤怒，可能是悲傷，可能是內(nèi)疚，也可能是其它負面情緒。因此，癌細胞就是身體對被壓制的情緒的表達。

除了癌細胞，還有一些常見的脊椎方面的疾病也是心理問題的直接表達。不管是頸椎還是腰椎的問題，在某種程度上都象征著過度的負擔(dān)。這種情況在心理醫(yī)生這個職業(yè)中最為常見，很多年輕的心理醫(yī)生接收了太多的情感垃圾，無形中讓他們自己有了負擔(dān)。

此外，還有各種各樣的潰瘍和心理壓力有關(guān)，心臟病和多種心理因素也密切相關(guān)。

因此，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)越來越強調(diào)心理、生理和社會的統(tǒng)一。也就是說，不能只從生理的角度看身體健康，還要從心理和社會的角度看身體健康。

好了，以上便是本期的解讀。本期我們講到了，恐懼的價值是提醒我們生活中重要卻容易被我們忽略的人和事。當(dāng)我們產(chǎn)生了這種情緒時，正確的做法不是戰(zhàn)勝恐懼，而是聆聽恐懼，找到恐懼的根源，對癥下藥。同時，恐懼也是在提醒我們需要做出某些改變，來滿足內(nèi)心真正的需求。

最后，我們說到了身體是心靈的鏡子，心理問題會通過身體呈現(xiàn)出來，心理出了問題，身體也容易產(chǎn)生疾病。

對各種負面的情緒有所了解后，我們應(yīng)該如何更好地認識自己，接受自己呢？