徐州心理：因感情問題而產(chǎn)生的焦慮癥要怎么辦？

徐州心理衛(wèi)生服務(wù)站：戀愛的時候，遇到喜歡的人，會擔(dān)心，會失落，這很正常，但是過度的擔(dān)心和失落會變成我們所說的感情焦慮癥。感情焦慮是一種恐懼和擔(dān)心，會讓人變得偏執(zhí)和多疑。如何才能正確處理感情問題中的焦慮情緒呢？

1.和對方好好溝通:大多數(shù)感情焦慮問題都是你自己的思維和對方的不當(dāng)行為造成的。你可能對他的行為有些誤解，或者他的行為引起了你的不理解。在這個前提下，你要做好相應(yīng)的溝通工作，理清誤解，讓思維回歸正常狀態(tài)。

2.傾訴:當(dāng)你有情緒焦慮的時候，可以試著和朋友聊聊。無論什么事情讓你煩惱，只要找個人傾訴，說出來，心情就會好起來。畢竟還有一個人幫你分擔(dān)煩惱。

3.找到焦慮的來源:可以先看看這種焦慮從何而來。如果你找到了根源，你就能理解為什么焦慮會產(chǎn)生。知道了這一點(diǎn)，我們才能正確地提出解決方案，而從根源入手才是最根本的方法！

4.讓自己冷靜下來:如果我們有感情焦慮癥，那一定是內(nèi)心非常焦慮，無法正常思考。試想一下，在正常情況下，你可能會因為誤判而做出錯誤的決定，更何況你還處于焦慮的狀態(tài)？如果你不冷靜下來，你所做的決定可能會讓你討厭生活。因此，如果我們感到焦慮，我們應(yīng)該把自己與他人隔離開來，給自己更多的空間冷靜思考。當(dāng)然，我們也可以借助戀人的力量讓自己冷靜下來。