4個(gè)通過(guò)自我覺察，改變了人生的故事

對(duì)自己的覺察和理解，會(huì)影響一個(gè)人的心理狀態(tài)和行為選擇。

相信在生活中，我們或多或少，都有過(guò)一些自我覺察的體驗(yàn)，在那個(gè)體驗(yàn)中，我們突然對(duì)自己的行為、感受、想法，有了更深層面的理解。

比如，你可能一直認(rèn)為自己天性涼薄、不容易被他人喜歡，所以注定沒多少朋友，而后來(lái)你才意識(shí)到，原來(lái)也有不少人想要靠近你，是自我設(shè)限的拒人千里的態(tài)度推開了那些人。

再比如，你突然意識(shí)到自己的獨(dú)立，來(lái)源于兒時(shí)父母不允許自己去依賴，使成年后的自己貶低依賴他人的行為，將之定義為麻煩和虛弱，但其實(shí)你的內(nèi)心并非真的那么不向往更密切的連接。

而當(dāng)我們能夠察覺到這些，改變也更容易發(fā)生了。自我覺察，往往也能使人更接納自己，讓你對(duì)自己的生活有更清晰明確的了解。它會(huì)在更長(zhǎng)的時(shí)間里影響著我們的許多大大小小的選擇和決定。

今天我們就來(lái)分享幾個(gè)“我曾經(jīng)從自我覺察中獲益”的故事，呼吁更多人關(guān)注自我覺察。

01.

缺愛并不是缺陷，

重要的是學(xué)習(xí)怎樣去愛

小時(shí)候，父母經(jīng)常吵架，很少關(guān)心我。在學(xué)校里，我有些陰郁，沒什么朋友。我一直覺得自己是個(gè)很缺愛的人，只有找到那種非常貼心、懂得包容的人，才能長(zhǎng)久在一起。

大學(xué)后，我談過(guò)兩次戀愛，每次都是在熱戀期剛過(guò)沒多久分了手。因?yàn)樵跔?zhēng)吵中，我就會(huì)覺得兩人肯定不合適，對(duì)方?jīng)]辦法和我這樣缺愛的人走得很遠(yuǎn)，不是我所期望的人，還不如盡快分手。

去年我畢業(yè)去工作，開啟了一段新戀情。三個(gè)月后，兩人又開始鬧騰，我心里也開始想著要不要分手。一天晚上，我在家里硬著頭皮學(xué)視頻剪輯，因?yàn)楣ぷ髯儎?dòng)我必須學(xué)，之前根本沒基礎(chǔ)，所以學(xué)得很痛苦。

學(xué)著學(xué)著，我突然想到：從小到大，我也沒有好好學(xué)習(xí)怎么去和別人相愛啊！愛算是一件需要學(xué)習(xí)的大事！總是幻想遇到能充分理解自己、包容自己的人，這太不現(xiàn)實(shí)了。

想到這里，我因?yàn)檫^(guò)去那些被忽視、被冷落的經(jīng)歷，感到深深的悲傷，開始哭起來(lái)。哭完我想，不能一直停留在會(huì)從天而降完美愛情的幻想里，也要努力地一點(diǎn)點(diǎn)地學(xué)習(xí)和積累愛的能力，這樣才更可能收獲一份美好的愛情。

換了一種心態(tài)后，我和這一任男友到現(xiàn)在還在戀愛中，雖然有時(shí)也會(huì)鬧別扭，但關(guān)系比較穩(wěn)定，也感受到了更深層的連接。

現(xiàn)在我已經(jīng)明白，我是個(gè)曾經(jīng)缺過(guò)愛的人，而這不可怕，努力找到愿意和我一起學(xué)習(xí)去愛的人就已經(jīng)很好了。

02.

與其讓所有人開心，

不如做個(gè)敢于取悅自己的人

印象中，我好像不會(huì)和任何人起爭(zhēng)執(zhí)，不管什么樣的人，我都能和他們相處得很好。

當(dāng)時(shí)我有個(gè)關(guān)系很好的閨蜜，她做什么都會(huì)拉著我，甚至有幾次和男朋友出去玩也叫上了我。她是個(gè)很受歡迎的女孩子，長(zhǎng)得漂亮，性格又開朗，和她待在一起讓我認(rèn)識(shí)了很多厲害的人。我很享受那種社交圈，并且以為我也是其中一員。

直到有人和我說(shuō)，我活得像那女孩的影子一樣。這句話刺痛了我。

起初，這句話讓我很憤怒，我在心里反駁，說(shuō)自己不是這樣的?？墒悄蔷湓拝s從此在腦海里揮之不去。更讓我害怕的是，這句話或許戳中了我的要害：原來(lái)一直以來(lái)，我都活得像個(gè)影子，不僅是那個(gè)女孩的影子，而是我身邊每一個(gè)人的影子。

我的人緣好，很多時(shí)候是因?yàn)樗齻兿矚g和贊同自己的人相處。她們喜歡的不是我，而是被我認(rèn)同的她們自己。而真正的“我”，則在一次次追逐別人對(duì)自己的喜愛中，只剩下一個(gè)沖別人微笑的外殼。

意識(shí)到這些的我，開始學(xué)著去觀察自己的情緒，在意自己的喜好。有時(shí)我當(dāng)著老同學(xué)的面表達(dá)自己的想法，會(huì)讓他們感到驚訝，而有些人認(rèn)可我的變化，有些人變得疏遠(yuǎn)。

但我對(duì)這些都能坦然對(duì)待了，與其讓所有的人都開心，不如學(xué)著去肯定和取悅自己。

03.

“互惠互利”的友情觀不能幫我維持友誼，反而讓我推拒真心

我一直覺得互惠互利是友情的基礎(chǔ)，總覺得自己得為別人做點(diǎn)什么，才有資格和人家做朋友。當(dāng)感到自己對(duì)對(duì)方不再有用時(shí)我就會(huì)離開這個(gè)朋友，因?yàn)橛X得一定會(huì)被拋棄，不如主動(dòng)離開。

因此，我沒什么處的久的朋友。唯一一個(gè)超過(guò)5年的，是碩士階段認(rèn)識(shí)的同學(xué)，當(dāng)時(shí)我們擅長(zhǎng)不同的科目，總能相互答疑解惑，后來(lái)一起考博士，她考上了我卻沒有。之后，她提出幫我看材料、幫我聯(lián)系導(dǎo)師時(shí)，我都拒絕了。因?yàn)槲腋械?，自己沒什么可以為她做的，沒資格接受她的幫助。

她因此對(duì)我不滿，直言我不識(shí)好人心。我很委屈，抱著破罐子破摔的心態(tài)，跟她說(shuō)自己面對(duì)她的幫助有多么不安，擔(dān)心自己無(wú)法償還。她驚訝片刻然后問(wèn)我：你把我當(dāng)成什么人，你又把自己當(dāng)成什么人？

我忽然意識(shí)到，我的“互惠互利”的友情觀，其實(shí)是將自己和她都當(dāng)成過(guò)了工具，她并不是因?yàn)槲业淖饔貌鸥易雠笥?，而一直?qiáng)調(diào)自己在友情中的作用的我，不僅貶低了自己的價(jià)值，還輕視了朋友的真心。

覺察到這件事后我釋然了，因?yàn)槲蚁氲竭@么多年我對(duì)自己的要求，也許是不對(duì)的，我沒什么朋友也許恰恰因?yàn)槲夜乜创舜恕?/p>

我嘗試放下對(duì)作用的介意，接受朋友的好意，然后發(fā)覺，被接受了好意的他們也比以前更愿意對(duì)我好。

我于是明白，不論是我還是我的朋友，都不是因?yàn)橛杏枚恢匾暋Ｅc其糾結(jié)自己在關(guān)系里有沒有用，不如在受到重視時(shí)，同樣真誠(chéng)并感恩地去重視對(duì)方。

04.

每一句“我也可以……”的背后，

是“我真的怕”

我一直認(rèn)為自己是個(gè)很“佛系”的人，總是一副不爭(zhēng)不搶的平淡模樣，不在意大家都很向往的成就。

學(xué)生時(shí)代，我成績(jī)一般，每次老師和父母試圖用“鄰居家的小孩”激勵(lì)我時(shí)，我很少感到羨慕或嫉妒。因?yàn)槲矣X得他們不過(guò)就是比我更努力一點(diǎn)罷了，想要趕上他們是分分鐘的事。

到了大學(xué)，我更自由了，開始經(jīng)常翹課。臨考研究生，才發(fā)現(xiàn)自己的GPA根本沒競(jìng)爭(zhēng)力。不過(guò)我也不沮喪，我覺得如果不是我“愛玩”、翹掉這么多課，我的成績(jī)肯定比他們好。

后來(lái)工作了，“佛系”的品質(zhì)依然追隨著我?？吹接行┩缕疵影?、完成重要的project，或是升職加薪，我告訴自己，我多努力也可以的。

直到一次偶然的機(jī)會(huì)，我和以前大學(xué)時(shí)期的教授聊天，提到最近要接一個(gè)project，他對(duì)我說(shuō)道：“你要對(duì)自己多一些信心，這個(gè)項(xiàng)目很適合你，相信你能把它拿下?！?/p>

聽到這句話，我才突然意識(shí)到，原來(lái)在每一次選擇“不努力”的背后，都藏著我的恐懼和自卑。我害怕面對(duì)挑戰(zhàn)，更害怕輸。一旦挑戰(zhàn)失敗，我就再也沒有“我要是努力一下也可以……”的借口了。在每一句“我也可以……”背后，我錯(cuò)過(guò)了人生更多的可能性，限制了自己。

幸運(yùn)的是，在這次自我覺察之后，我終于敢于面對(duì)自己選擇的自由。下一次遇到挑戰(zhàn)時(shí)，我依然會(huì)感到害怕，但不一樣的是，我可能嘗試去挑戰(zhàn)一下。

因?yàn)槲抑?，挑?zhàn)雖然總是伴隨著失敗的可能，但克服恐懼、勇敢上前的我，已經(jīng)贏得了一場(chǎng)與過(guò)去的自己的戰(zhàn)役。