為什么初戀總是難以忘懷？了解背后的心理學(xué)，才能自我救贖

“初戀，總是令人難以忘懷，它如同一顆青澀的果實(shí)，在早春的第一縷陽光下，長在初綻新芽的枝頭上，你人生的每一次回眸，總能看見孤獨(dú)傲立的它，不染一絲塵埃的潔凈。”

雖然，初戀不一定是最完美的，但是它卻永遠(yuǎn)留在人的心里，我們不會去追究它是否有過錯(cuò)，只會深深的懷念。

那么，為什么初戀總是難以忘懷呢？

01人們對尚未完成的事情比已完成的事情印象更深

德國心理學(xué)家蔡格尼克通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)了一種心理現(xiàn)象——“契可尼效應(yīng)”，它是指在人們的記憶中，尚未處理完的事情，比已處理完的事情印象更深刻。

正如歌曲《紅玫瑰》中的一句歌詞，“得不到的永遠(yuǎn)在騷動。”

初戀結(jié)束后，很多人總是念念不忘，這是因?yàn)槌鯌龠€沒有開花結(jié)果，就提前結(jié)束了，是一個(gè)未完成的狀態(tài)。所以，心里會留下一些執(zhí)念和不甘心。

另外，那些未完成的愛情，常常被我們的記憶美化，所以，初戀會一直留在我們的心底。

心理學(xué)家曾做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他們找來一些已經(jīng)分手但還放不下對方的人，讓其觀看前任的照片，并使用腦部影像機(jī)觀察他們的大腦，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們大腦中有一個(gè)相同的部位被激活了，而這個(gè)部位是毒癮發(fā)作時(shí)會激活的。

也就是說，一想起前任，人就容易變得像毒癮發(fā)作那樣懷念對方，所以，我們總是難以忘記初戀，想起的時(shí)候就變得很懷念，戒不掉這段感情。

02越是抑制某個(gè)想法，就越是容易出現(xiàn)

初戀結(jié)束后，我們會感到很難過、痛苦，所以，我們希望可以放下，甚至是淡忘這段感情，以減輕自己的痛苦。但當(dāng)我們想要抑制某種想法時(shí)，它就越容易出現(xiàn)。

心理學(xué)上有一種現(xiàn)象叫“諷刺性反彈”，它是指當(dāng)人們試圖擺脫或控制某種想法時(shí)，就越難擺脫，而是更集中在這個(gè)想法上。

哈佛大學(xué)的韋格納教授曾做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他讓被試者思考除了白熊外的任意東西，然后記錄下這些被試者的想法。

結(jié)果表明，很多人都控制不住地想起了白熊。

正如我們平常失眠的時(shí)候，越是告訴自己要快點(diǎn)睡覺，越是難以進(jìn)入睡眠。

當(dāng)我們發(fā)布出“不要去想某個(gè)事物”時(shí)，大腦會將這個(gè)指令分為操作和監(jiān)控兩部分。

操作主要依賴于自控系統(tǒng)來操作，將人的注意力轉(zhuǎn)移到其他的事物上。監(jiān)控主要負(fù)責(zé)尋找證據(jù)，證明你沒有想某個(gè)事物。

監(jiān)控主要負(fù)責(zé)尋找證據(jù)，證明你沒有想某個(gè)事物。

所以，當(dāng)我們在控制自己不要去想某個(gè)事物時(shí)，這個(gè)事物反而會常常浮現(xiàn)在腦海。

03跟過去和解，才能完成自我救贖

當(dāng)我們總是陷入對初戀深深的懷念，無法自拔時(shí)，先要坦然接受已經(jīng)分手這個(gè)事實(shí)，然后，放棄自控，也就是不要嘗試控制自己去想對方。

神經(jīng)學(xué)家戈?duì)柖≡鲞^一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他找來一些社交焦慮癥的患者，然后教他們接納自己的想法和感受，將注意力放在自己的身上，忽視其余的想法，比如，“別人覺得我不愛社交很怪”，“我是個(gè)很糟糕的人?！?/p>

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，當(dāng)這些社交焦慮癥的患者專注于自己時(shí)，他們沒有之前那么焦慮、煩惱了，大腦的應(yīng)激中心的活動大幅減少。

所以，當(dāng)我們總是因?yàn)閷Τ鯌倌钅畈煌鄲罆r(shí)，先關(guān)注自己的想法，并接納它，然后再將注意力轉(zhuǎn)移到自己的身體感受上，比如，自己是否緊張，呼吸的頻率等，還可以找自己感興趣的事情做。

慢慢地就會發(fā)現(xiàn)，自己的注意力在不知不覺中轉(zhuǎn)移到了正在做的事情上。