在感情中有這么一類人，他們敏感多疑，情緒反復(fù)無常，還愛腦補(bǔ)各種狗血?jiǎng)?，至于為什么總是疑神疑鬼，他們?huì)說自己愛得深沉。
不可否認(rèn)，越是在乎越是小心翼翼，但小心過了頭，就會(huì)變成猜疑，而一個(gè)猜疑心過重的人，也很難在感情中收獲幸福感。
在心理學(xué)上，把這種過于敏感的表現(xiàn)統(tǒng)稱為焦慮型依戀。擁有這種依戀人格的人，很容易自我感動(dòng)，猜疑心也特別重。
比如他會(huì)希望自己愛的人消息秒回，害怕對(duì)方跟其他異性來往，一旦對(duì)方反饋不佳，他就會(huì)胡思亂想，表現(xiàn)出憤怒或焦慮的情緒。
【案例】
女： “最近好無聊啊，除了工作還是工作，這周末我一定要出去好好玩玩?！蹦校?“周末想出去玩啊？咱倆可以一起啊，剛好我知道有個(gè)地方挺好玩的”女： “嗯，看情況吧?！蹦校▋?nèi)心：呀呀呀，草率了，怎么能這么約她，肯定要被拒了。）“要不，我發(fā)幾組照片你看看吧?！薄拔遗笥讯颊f好玩?！薄胺判模x你家不遠(yuǎn)，晚上回得來?！薄爸皇菃渭兊某鋈トネ嫱妫銊e想太多?！薄澳悴环判牡脑掃€可以帶幾個(gè)閨蜜一起?！迸何抑皇侨チ颂讼词珠g，你說這些有的沒的干嘛？
顯然這種愛情觀是非常不健康的，對(duì)于愛的人也是一種傷害，下面栗子就來說一說，疑心病太重的人要如何改變。
一：豐富自己的生活
之所以想得多，主要是因?yàn)樘e了，如果你有事沒事就愛猜想對(duì)方在干嘛，那說明自己的時(shí)間是非常富余的。
既然有這空余時(shí)間，不如利用起來豐富自己，提升工作上的能力，或者學(xué)習(xí)一門新技能。
當(dāng)你的時(shí)間被有意義的事情占據(jù)時(shí)，自然沒精力再去胡思亂想了。
二：減少無效投入
在感情中，雙方關(guān)系應(yīng)當(dāng)是平等的，你為她付出，她也會(huì)相應(yīng)地為你付出。
但如果只是某一方在不斷投入，而另一方只知道索取，那這種平衡就會(huì)被打破。
而當(dāng)關(guān)系不對(duì)等后，付出多的那一方就容易陷入焦慮，他會(huì)開始擔(dān)心對(duì)方不夠愛自己，害怕之前的付出打水漂，這里對(duì)應(yīng)的就是經(jīng)濟(jì)學(xué)原理中的沉沒成本（指已經(jīng)給出，且不可收回的支出）。
在感情中，沉沒成本更多的一方會(huì)更害怕失去，而為了保持良好的戀愛心態(tài)，就得減少無效投入，放緩沉沒成本累加的速度。
比如你總是愛琢磨對(duì)方的想法，習(xí)慣性地給對(duì)方發(fā)一些無意義的消息；沒有任何理由地給對(duì)方花錢、買禮物。
這些行為就屬于無效投入，做了這些投入并不會(huì)讓對(duì)方更愛你，反而會(huì)增加自己的沉沒成本。
結(jié)論：
你得明白，真正的安全感都是自己給的，如果在一段關(guān)系中，你總是疑神疑鬼，感到焦慮不安，說明自己是不夠自信的，而要解決這個(gè)問題，還是得從提升自己入手。
當(dāng)然了，一段良性發(fā)展的親密關(guān)系肯定是相互付出的，如果你發(fā)現(xiàn)對(duì)方只會(huì)享受你的付出，而TA的投入少得可憐時(shí)，就該意識(shí)到這段關(guān)系并不值得你去維護(hù)。
有任何情感方面的問題，都可以私信栗子”咨詢“二字，資深情場老炮，在線為你答疑~
- The End -作者 | 黃栗子Ye第一心理主筆團(tuán)顧問 | 資深情感導(dǎo)師 | 全網(wǎng)暢銷專欄作者
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確實(shí)不錯(cuò)，挽回了不少瀕臨離婚的家庭！
求助
發(fā)了正能量的信息了 還是不回怎么辦呢？