聊天記錄診斷：想讓男友陪你的正確表達(dá)方式

關(guān)鍵詞：吵架

題主：女

問：之前無意中見到冷愛的文章，便關(guān)注了冷愛，閑暇時間都會來看看，可是別人的問題，別人的解決方法不一定適合自己。最近老是和男朋友吵架，很痛苦，所以想冷愛可以幫助我。

我身高155，體重90，21歲，我屬于慢熱型。他165，110，21歲，屬于自來熟。兩人顏值都屬于中上。

我倆是同學(xué)，在上學(xué)時候就在一起了，后來高中畢業(yè)就各自到不同地方打工，屬于異地，時間一年。

異地時候，多數(shù)我去看他，他有聊騷的習(xí)慣，他QQ里有許多妹子，他習(xí)慣性把那些聊天記錄刪除，可總會有紕漏，我發(fā)現(xiàn)他和別人約炮，他說是炮友，我又不在他身邊，他很沒安全感（當(dāng)時是因為我的原因而拒絕和他在同一個地方打工）。

他說他會改，我們沒有分手。這件事之后，我到了他的城市來，我們同居。

我在工廠上班，3000的工資，他聽他大哥搞網(wǎng)站，辭掉他5000多的工作，每天就守在電腦手機(jī)面前，基本上我和他相處時間他都在玩手機(jī)，我想和他聊聊天，他說聊什么，然后就沒下文了，我要去哪，叫他陪我，也都是不愿意。

他作息飲食時間不規(guī)律，我要上班，我必須睡覺。一開始我是慢慢和他說，讓他不要熬夜，廠里包吃住，不要加班的時候我會買來自己做，因為我知道他要不不吃，要不吃面，不健康。

后來他屢教不聽，我就說你吵我睡覺，一直在埋怨他，數(shù)落他種種不是。

一開始他還會哄哄我，他一哄我氣就消了，可他還是不改，次數(shù)多了他也就不哄了，他不哄我生氣過后就哭，他現(xiàn)在越來越煩。不知道該怎么修復(fù)這段感情，但我一直都相信他是愛我的。

冷愛回復(fù)：

你的核心問題是“最近經(jīng)常和男友吵架，很痛苦，希望可以得到幫助”，你附上的聊天記錄截圖也是跟吵架有直接關(guān)聯(lián)的部分，那么，我就針對你們之間吵架的問題來展開分析。

歸根究柢，你心里也是有怨氣或怒氣的，不論是他過去和別人聊騷，還是現(xiàn)在他沒有給予你足夠多的陪伴，在你心里，你對他都是不滿意的。

當(dāng)你的不滿甚至是憤怒的情緒又沒有辦法得到很好的協(xié)調(diào)和平衡時，那這個時候你所講的每一句話，其實都是帶刺的。只有當(dāng)你把這些情緒都抒發(fā)與表達(dá)出來的時候，你才能夠做到講話不帶刺。

假設(shè)你可以對自己的情緒有所覺察和深度體驗，那單就聊天記錄截圖本身的溝通部分而言，我能夠看到的是，你男友在和你的對話里，他是不知所措的。

他說，“每次（你）發(fā)脾氣，發(fā)完脾氣又哭，問你怎么了，你又沉默”，說白了，就是你沒有明確地表達(dá)出自己的需求。

例如你說，“我每次叫你陪陪我的時候，你都說‘哪里有時間？’”

像這種隱含責(zé)怪的話語，其實你可以換一種方式，直接表達(dá)為“你并沒有得罪我，我只是需要你的陪伴”。

再例如，你說“我和你說話，你都當(dāng)作耳邊風(fēng)”，你也可以這樣表達(dá)“當(dāng)我和你說話的時候，我沒有得到回應(yīng)”。

在此基礎(chǔ)上，你還可以進(jìn)一步提出你的希望，比如“我希望得到你的回應(yīng)，我希望得到專注于彼此的時間”等等。

其實伴侶之間是需要一些約定的，比如你希望他可以留出一些時間給你，那你們彼此就可以約定好，預(yù)留一些固定時間。

比如說，吃晚飯之后一起散個步；再比如說，飯后可以一起出門吃點小吃；還可以約定兩個人在一起外出吃飯的時候，雙方都不要玩手機(jī)，彼此之間要有交流；又或者是睡前十五分鐘，可以專心致志地和對方溝通……

哪怕是從這些生活中很小事情做起，你們之間或許就可以具備或培養(yǎng)起最基本的交流基礎(chǔ)。

既然你一直相信他是愛你的，并且你也想和他在一起，那你們就都要學(xué)會給彼此交流的空間。

插畫|申鎮(zhèn)，花鎮(zhèn)情感視覺設(shè)計師

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