很多人被分手，可你知道原因嗎？

情感導(dǎo)師 2022-10-06 8237

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獲取更多愛(ài)情挽回攻略婚姻修復(fù)技巧戀愛(ài)脫單干貨

我最近看了幾條留言“要什么愛(ài)情，單身多好，愛(ài)情太痛苦”“愛(ài)情固然很美好，但是分手真是痛苦啊”“我跟我前任分開(kāi)好久了，但是到現(xiàn)在我都不明白分手原因”。

看到這，我突然想到一句話“玫瑰雖美、奈何帶刺”，只可遠(yuǎn)觀，不可近觸，這就像極了我們的愛(ài)情，愛(ài)情雖美，但是有時(shí)候卻會(huì)傷人。

我始終堅(jiān)信，愛(ài)一個(gè)人沒(méi)有錯(cuò)，愛(ài)情來(lái)了我們就該無(wú)所畏懼的去接受它，但是在愛(ài)情里因?yàn)槲覀儾粫?huì)相處，不會(huì)溝通，太自我忽略了對(duì)方的感受，所以我們最后分手了，有的甚至直到最后也不清楚自己到底是為什么會(huì)分手。

就像剛才那對(duì)吵架的小情侶，女人撕心裂肺的問(wèn)男友，“你到底愛(ài)不愛(ài)我，你到底知不知道我要的是什么？”男友不甘示弱地說(shuō)“你想要你想要，你有沒(méi)有想過(guò)我想要什么”……

這一幕，痛苦嗎？委屈嗎？對(duì)，讓人心疼，但是不知道是該心疼女人，還是心疼男人。

所以愛(ài)情痛苦嗎？愛(ài)情不痛苦，之所以覺(jué)得愛(ài)情是痛苦的，只是因?yàn)槲覀儾粫?huì)愛(ài)，于是最后走向分手。

但是，分手不是愛(ài)情的終點(diǎn)，更不是愛(ài)情的消亡。

愛(ài)情是一種情緒，不要琢磨讓一個(gè)人一直愛(ài)你，也不要以為對(duì)方說(shuō)“不愛(ài)了”就覺(jué)得戀情終結(jié)。

愛(ài)的情緒是斷斷續(xù)續(xù)的，沒(méi)有人能說(shuō)不愛(ài)就不愛(ài)。他說(shuō)離開(kāi)你就選擇放棄，這太純情，也太幼稚。

你認(rèn)為的分手，像是他現(xiàn)在已經(jīng)不理我，已經(jīng)把我拉黑了，咬牙切齒的跟我說(shuō)分手了，這只是一種行為上的分手，他行為上割斷了你們之間的關(guān)系，但是在心理上沒(méi)有任何人能割斷聯(lián)系。

因?yàn)閮蓚€(gè)人的吸引力只有開(kāi)頭沒(méi)有盡頭，一旦開(kāi)始直到到他的生命結(jié)束。

既然吸引力一直都在，那么為什么還會(huì)分手？

那我們就先來(lái)分析一下，為什么會(huì)分手。

1、溝通問(wèn)題、高預(yù)期導(dǎo)致失望

我們?yōu)槭裁磳?duì)最親近的人抱有這么大的敵意呢？

因?yàn)轭A(yù)期。

他是你男友，你對(duì)他預(yù)期很高，你將他規(guī)劃進(jìn)自己的未來(lái)，結(jié)果他沒(méi)有辦到。

積累多了之后，你會(huì)很失望。

這種失望的過(guò)程是相互的，相戀時(shí)最痛苦的事情，莫過(guò)于因?yàn)槭鵂?zhēng)吵。

每吵一次就為愛(ài)情抹上陰影，每吵一次就會(huì)為未來(lái)添一個(gè)問(wèn)號(hào)。

雙方的預(yù)期都被失望打破了，相互看誰(shuí)也不順眼；覺(jué)得對(duì)方是不可改變的，你是不愛(ài)我的，分手就是苦澀的結(jié)果。

但是實(shí)際上情感是妥協(xié)，或者說(shuō)是在妥協(xié)和維持自我中找一個(gè)平衡點(diǎn)。

戀愛(ài)永遠(yuǎn)是兩個(gè)人的事情，你們是兩個(gè)個(gè)體的結(jié)合，肯定會(huì)有刮蹭，肯定會(huì)有磕磕絆絆，肯定會(huì)有爭(zhēng)吵。

為何會(huì)有很多戀人生活得很愉快，因?yàn)樗麄兌美硇哉J(rèn)識(shí)這些矛盾，認(rèn)識(shí)到自己的不足，會(huì)去體諒別人，會(huì)去理解別人，會(huì)去放棄自己的一些自我的要求，讓出一部分自我，他們的感情就能走到最后。

你已經(jīng)把他當(dāng)親人了，你才會(huì)跟他發(fā)脾氣。

我們會(huì)跟自己的父母發(fā)脾氣，跟自己的戀人發(fā)脾氣，但是從來(lái)不會(huì)跟同學(xué)同事發(fā)脾氣。

原因就在這兒，因?yàn)槲业膽偃宋业募胰?，那是我身邊最親近的人，他們不會(huì)離開(kāi)我，他們會(huì)慣著我，而我會(huì)發(fā)脾氣，是希望你們都能好好的。

為什么不把自己的這個(gè)心境說(shuō)出來(lái)呢，所以好好說(shuō)話，好好溝通真的比什么都重要。

2、舒適感的崩潰、親密關(guān)系失衡

我依賴你，你也依賴我，相互依賴相濡以沫就是舒適感。

但是很多時(shí)候我們給予對(duì)方的愛(ài)，有正向的也有負(fù)向的，比如我今天遇到一個(gè)非常不舒服的事情，我就要回來(lái)給你傾訴。

很多人談戀愛(ài)的時(shí)候，只學(xué)會(huì)維持自我，只學(xué)會(huì)看自己的感受，卻忽略了對(duì)方的感受。

這種自我的情緒傾訴多了之后，過(guò)量的負(fù)面情緒會(huì)超出對(duì)方的承受范圍，最后親密關(guān)系失衡。

“月滿則虧,水滿則溢”，這是我們都知道的道理，對(duì)不對(duì)。

那當(dāng)對(duì)方受不了了，無(wú)法再有更多的空間去接納你的時(shí)候，對(duì)方會(huì)怎么辦？

對(duì)方會(huì)選擇逃避，會(huì)離開(kāi)，會(huì)分手。

就這么一個(gè)簡(jiǎn)單的道理。

兩個(gè)人就像刺猬與雞蛋的戀愛(ài)，這個(gè)刺就是你的負(fù)面情緒。

你想擁抱他卻是刺傷了他。

也許當(dāng)你收斂自己的負(fù)面情緒，把彼此的情緒想清楚了，表面的刺褪去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你們兩個(gè)一樣都是白雞蛋。

只要把矛盾讓對(duì)方不舒服的點(diǎn)去除掉，讓對(duì)方看到彼此之間沒(méi)有了傷害，給予安全感給予理解，這時(shí)候你們會(huì)重新?lián)肀г谝黄稹?/p>

3、“二元論”的人設(shè)

“二元論”在心理上是指，一種非黑即白的標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)自己或他人，沒(méi)有彈性，只要達(dá)不到自己的設(shè)定的預(yù)期，就認(rèn)為是不美好的。

比如：你認(rèn)為你的生日對(duì)方應(yīng)該給你買束鮮花，但是對(duì)方?jīng)]有買，這個(gè)時(shí)候你就會(huì)說(shuō)“這么重要的日子，你都沒(méi)有給我買花，你太不在乎我了”

我想說(shuō)的是，愛(ài)情永遠(yuǎn)是現(xiàn)實(shí)的，如果都能按你的“二元論”來(lái)，那叫電影，對(duì)方成了有所必應(yīng)的“機(jī)器人”，對(duì)不對(duì)？

可是偏偏有很多女人，就是愛(ài)淪陷在這種“二元論”里，你給對(duì)方個(gè)人設(shè)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)方?jīng)]達(dá)到，你就“作精”附身，什么不愛(ài)我啊，不在乎我啊，通通都出來(lái)了，時(shí)間久了，對(duì)方的壓力感隨之而來(lái)。

所以，從而可以看到，在相處中我們用錯(cuò)了方式，會(huì)把對(duì)方越推越遠(yuǎn)，挽回中，只要我們用對(duì)了方式，改掉了我們自身的一些壞毛病，就可以讓對(duì)方敞開(kāi)胸膛再次接受我們。

錢(qián)鐘書(shū)說(shuō)過(guò)一句話“天下沒(méi)有偶然，那不過(guò)是化了妝的、戴了面具的必然”。

所以愛(ài)情也一樣，有人說(shuō)愛(ài)情很簡(jiǎn)單，那是因?yàn)閮蓚€(gè)人相愛(ài)的人之間，產(chǎn)生了多巴胺和荷爾蒙；所以愛(ài)情復(fù)雜的是因?yàn)椋悴欢脫碛袗?ài)情過(guò)后，更多的是去維系這段關(guān)系。

因此愛(ài)情是偶然的火花碰撞，必然的就是相處當(dāng)中需要我們?nèi)ゾS系經(jīng)營(yíng)的部分。

那所謂的愛(ài)情永遠(yuǎn)逃離不開(kāi)三種核心內(nèi)容。

1、內(nèi)部情感模式

內(nèi)部情感是一種看待事物的情感傾向，所謂的積極陽(yáng)光，憂郁陰沉，就是兩種傾向。

內(nèi)部情感來(lái)源于我們的原生家庭，取決于童年時(shí)代你的伴侶跟父母的相處模式。

比如說(shuō)，你的男朋友在兒童時(shí)代跟他的父親關(guān)系非常的對(duì)立，糾纏甚至是仇恨，那么他的整個(gè)內(nèi)部模式的色調(diào)就是仇恨的。

這會(huì)決定你們之間的矛盾會(huì)越來(lái)越痛苦。

如果他在兒童時(shí)代的內(nèi)心是充滿了陽(yáng)光快樂(lè)積極，那么他對(duì)關(guān)系的看法也會(huì)是積極的主動(dòng)的。

2、外部情感模式

外部情感就是親密關(guān)系，像是男女朋友關(guān)系以及婚姻。

它們是內(nèi)部情感的投射，投射越強(qiáng)烈外部模式越緊密。

如果小的時(shí)候自己跟母親和父親的關(guān)系不好，那么現(xiàn)在這個(gè)經(jīng)歷就會(huì)影射到我們現(xiàn)在的關(guān)系里去，如果自己的內(nèi)心就是充滿仇恨的，對(duì)關(guān)系的評(píng)價(jià)就會(huì)很負(fù)面、很低落。

我們大多數(shù)情況下在情感中我們都是既愛(ài)又恨的。

你像小的時(shí)候跟父親相處，既恨自己的父親，又愛(ài)自己的父親，我們的外部相處模式也是又愛(ài)又恨。

但是很多時(shí)候我們的情感出了問(wèn)題，就是只能接受愛(ài)的幸福，但是接受不了這個(gè)人恨我的痛苦。

我們現(xiàn)在是自由戀愛(ài)，沒(méi)有人給你指腹為婚，你的每一段戀愛(ài)都是你自己去結(jié)合的，那你既然是自己選擇的，那就學(xué)會(huì)去接受這段戀愛(ài)的愛(ài)與不愛(ài)，不要被自己的情感傾向控制。

理智一點(diǎn)，看清楚生活中什么是真正的真實(shí)，什么是真正的重要。

當(dāng)你們有了問(wèn)題的時(shí)候，不要去隨意地指責(zé)對(duì)方，去好好的維護(hù)你的戀愛(ài)，當(dāng)有不愛(ài)和仇恨的時(shí)候?qū)W會(huì)去化解，從自己身上尋找解決方法，用理智解決的矛盾。

3、挽回時(shí)用“價(jià)值思維”征服男人

● 用自我價(jià)值、重建吸引力

什么是真正的自我價(jià)值——能吸引對(duì)方的才是價(jià)值。

你長(zhǎng)得漂亮不叫價(jià)值，你有錢(qián)不叫價(jià)值，那是你的優(yōu)點(diǎn)。

你的錢(qián)可以給他物質(zhì)滿足；你的漂亮只屬于他，讓他欣喜快樂(lè)，這才是價(jià)值。

為什么勵(lì)志故事的主角，一點(diǎn)也不美麗也不強(qiáng)大，我們也會(huì)迷戀上他們。

是因?yàn)檫@些男女主角都向你展示出一種精神，不管我們身在何方，不管我們是美的還是丑的，也不管我們是什么樣的階級(jí)階層，只要你愛(ài)自己，就會(huì)有人愛(ài)你。

這就是自我價(jià)值的動(dòng)人之處。

但要注意，你的挽回對(duì)象特別了解你，他知道你是一個(gè)什么樣的人。

他已通過(guò)過(guò)往的經(jīng)歷，你的言行舉止給他造成了“刻板印象(stereotying)” 是指在一定范圍內(nèi)進(jìn)行判斷，不用探索信息，迅速洞悉概況，節(jié)省時(shí)間與精力，但是往往可能會(huì)形成偏見(jiàn)，忽略個(gè)體差異性，人們往往把某個(gè)具體的人或事看作是某類人或事的典型代表，把對(duì)某類人或事的評(píng)價(jià)視為對(duì)某個(gè)人或事的評(píng)價(jià)，因而影響正確的判斷。

這個(gè)時(shí)候，他對(duì)你的認(rèn)知已經(jīng)形成，那我們就要通過(guò)行動(dòng)讓對(duì)方看到我們的變化。

所以當(dāng)我們展示自己的言談舉止時(shí)，像是在生活中跑步購(gòu)物，參加自己喜愛(ài)的活動(dòng)。

做這些事情時(shí)，你要堅(jiān)信一點(diǎn)，就是我真的想讓自己變得越來(lái)越好，而后才是讓他看到你有所改變。

假裝和勉為其難的擺拍說(shuō)服不了任何人。

自我價(jià)值的表達(dá)，是真的讓自我投入其中，真的讓自己擁有一段美好健康的生活，讓自己變得越來(lái)越好。

● 用情緒的感染性、改變他的固有印象

心理學(xué)上有一個(gè)非常好玩的東西，叫情緒的感染性，比如說(shuō)我罵你一句，不管你回應(yīng)還是不回應(yīng)，你心里都很難受。

情緒能像流感一樣在空氣中傳播，把你的情緒感染給他。

男人喜歡你，絕對(duì)不是因?yàn)槟愫軆?yōu)秀，而是因?yàn)槟阍谡故疽环N從不優(yōu)秀，慢慢在走向優(yōu)秀的狀態(tài)。

男人享受積極向上的狀態(tài)。

先學(xué)會(huì)接受這個(gè)不完美的自己，我們每個(gè)人身上都有很多缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)去接受它，這就是你，你不會(huì)再比這更差了，從現(xiàn)在開(kāi)始你只會(huì)比現(xiàn)在更好。

每天一點(diǎn)小進(jìn)步，不要去否定自己。

很多人都有一個(gè)毛病，每天晚上都會(huì)否定自己的一天，還特別享受，好像否定了自己之后自己就舒服了。

把自己從這種否定的情緒里脫離出來(lái)，它只會(huì)讓你變得越來(lái)越差越來(lái)越low。

學(xué)會(huì)去相信自己，認(rèn)識(shí)自己，愛(ài)自己，喜歡自己。

你只有真的把自己愛(ài)到骨子里，對(duì)方才會(huì)受到感染，才會(huì)真的愛(ài)你。

● 放下執(zhí)念、不要只關(guān)注愛(ài)或者不愛(ài)

塞德希爾● 穆來(lái)納森在《稀缺》一書(shū)中提到過(guò)，一個(gè)人越是缺乏什么，越是渴望得到什么。反過(guò)來(lái)卻會(huì)加劇這種缺乏，至少是維持這種缺乏的狀態(tài)。

在經(jīng)濟(jì)學(xué)中，馬太效應(yīng)也闡述了這個(gè)問(wèn)題，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是“他有的你要拿過(guò)來(lái)，這叫多多益善，他沒(méi)有的，你不僅不會(huì)給予他沒(méi)有的一部分，反而把他僅有的也奪過(guò)來(lái)”。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，在愛(ài)情中，可能對(duì)方會(huì)有瑕疵，不會(huì)愛(ài)人，可是你不但不給予體諒和引導(dǎo)，反而一直在索取中，甚至無(wú)時(shí)無(wú)刻都認(rèn)為對(duì)方做的不好，是不在乎你，等等。

這是對(duì)方的主觀壓力來(lái)源，那我們就要放下這種執(zhí)念，要明白一點(diǎn)，愛(ài)是相互的對(duì)不對(duì)，你要做的不是拼命的索取，而是要做到一個(gè)付出給予的平衡，要堅(jiān)信，你是會(huì)影響到他的。

舉個(gè)例子：

一個(gè)打工仔，為了賺錢(qián)加班結(jié)果很晚回家，舍不得坐車回家，于是走路，碰到打劫的，最后身無(wú)分文。

再比如：女人談戀愛(ài)，為了維持男友對(duì)自己的愛(ài)，放棄了學(xué)業(yè)，最后男友離他而去。

舉這兩個(gè)例子是說(shuō)，人在某一方面匱乏之后，會(huì)變得只關(guān)注這一方面的得失，忽略了其他方面的權(quán)衡，失去了對(duì)全局的把控性。

所以放下我們的執(zhí)念，你越愛(ài)一個(gè)人，表現(xiàn)出來(lái)的行為會(huì)讓對(duì)方產(chǎn)生壓迫感，長(zhǎng)此以往，關(guān)系就會(huì)失衡，對(duì)方就會(huì)離開(kāi)。

我接到很多女人的咨詢都會(huì)說(shuō)“哎呀，老師，我那么愛(ài)他，他為啥拋棄我啊”

今天我告訴你答案，就是因?yàn)槟愕膱?zhí)念，這種執(zhí)念讓你陷在了自我感動(dòng)中，你只感動(dòng)了自己，卻不知道對(duì)方到底想要一個(gè)怎樣的戀愛(ài)。

戀愛(ài)是機(jī)遇，一個(gè)回眸就能決定故事開(kāi)始。

戀愛(ài)是沒(méi)有計(jì)劃的，不要想著把每一個(gè)場(chǎng)景，每一個(gè)預(yù)期，都能握在自己手中。

戀愛(ài)不是填空題，戀愛(ài)更多的是一種選擇題，你做的選擇就是你的答案。

如果此時(shí)的你，正在遭受情感困境或者情感危機(jī)，不妨來(lái)試著做一下下面的這個(gè)測(cè)試題吧！

我會(huì)根據(jù)你們的情感狀態(tài)，以及你對(duì)TA客觀的定向描述，通過(guò)我擅長(zhǎng)的很多人格與性格分析的方式，推理出對(duì)方目前的心理想法，對(duì)方?jīng)]有跟你表現(xiàn)出來(lái)的真實(shí)需求，以及對(duì)方真實(shí)的性格是什么，幫助你更好的維護(hù)長(zhǎng)期親密關(guān)系。

1.講話的習(xí)慣，語(yǔ)氣，例如聲調(diào)，語(yǔ)速，以及講話邏輯\發(fā)散程度。

2.TA對(duì)你你通常是強(qiáng)勢(shì)的還是依賴的？

3.你通常是懷疑的還是信任的？

4.TA對(duì)你通常是給予自由的還是掌控之中的？

5.TA的愛(ài)好與癖好。

6. TA在面對(duì)敵對(duì)情況的反應(yīng)比如發(fā)生沖突的時(shí)候，或者生氣時(shí)候的神態(tài)、反應(yīng)、動(dòng)作。

7.TA和父母的關(guān)系狀態(tài)，以及父母的性格。

8.你們通常吵架的原因？例如：情緒問(wèn)題/ 客觀矛盾本身/冷暴力/外因（父母反對(duì)異地等）。

9. TA喜歡看的書(shū)電影的類型。

10. 一些特殊的小動(dòng)作。比如說(shuō)說(shuō)話的時(shí)候愛(ài)轉(zhuǎn)眼珠等。

11.花錢(qián)消費(fèi)的習(xí)慣、對(duì)于金錢(qián)地位的概念。

12.距離描述下熱戀前15個(gè)月TA對(duì)你的依賴程度。