前女友半年了還是很恨我，這是什么情況？

情感導(dǎo)師 2022-09-01 6662

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"我恨你！我們分手吧！"

"我會(huì)恨你一輩子！我永遠(yuǎn)不會(huì)原諒你的。"

無論是分手還是被分手，我們都可能說過或聽到過這樣的話。有時(shí)候我們自己也不懂，為什么曾經(jīng)深深相愛的兩個(gè)人，最后卻反目成仇，深深恨著彼此。

很多人會(huì)問，為什么曾經(jīng)越愛的人，分手時(shí)越恨TA？有時(shí)候?qū)?duì)方深深厭惡，有時(shí)候又覺得對(duì)方很陌生，好像從來不曾愛過。

其實(shí)，愛與恨只是一枚硬幣的兩面，恨往往是因?yàn)檫€愛著，還沒有走出這段感情，還沒有真正放下。

因?yàn)閻鄣谋M頭從來就不是恨，而是發(fā)自內(nèi)心的冷漠。

很多人問，前任說很恨自己，還有機(jī)會(huì)挽回嗎？

答案是肯定的，因?yàn)槟銈兊膼鄄]有走到盡頭。從恨到冷漠會(huì)經(jīng)歷一個(gè)過程，如果在恨的時(shí)候沒有修復(fù)這段感情，那么恨意才會(huì)終將走向冷漠。

美國心理學(xué)家?guī)觳铡ち_斯曾經(jīng)提出這樣一個(gè)理論：人的情緒在失戀后會(huì)經(jīng)歷五個(gè)階段：憤怒→否決現(xiàn)實(shí)→妥協(xié)→沉郁→接受現(xiàn)實(shí)。從第一階段的憤怒到最后階段的接受現(xiàn)實(shí)，其實(shí)也是分手后從恨逐漸到冷漠的過程。

恨其實(shí)處在第一和第二個(gè)階段，到最后一個(gè)階段的時(shí)候，接受現(xiàn)實(shí)變得冷漠才是真正放下了。

所以，前任還恨你并不可怕，可怕的是對(duì)前任毫無感覺了，連恨都懶得恨，這才是最可怕無可挽回的。

想要明白前任為什么恨？我們首先要明白什么是愛。

你真的懂愛嗎？

從心理學(xué)上來說，愛是人類所有情緒體驗(yàn)中最強(qiáng)烈的一種。愛是我們對(duì)他人的一種心理能量的最大調(diào)動(dòng)，當(dāng)被調(diào)動(dòng)起來的能量突然間沒有了釋放的對(duì)象，就會(huì)體驗(yàn)到強(qiáng)烈的空虛、憤怒、痛苦、絕望、悲傷，而在這種心理狀態(tài)下常常會(huì)做出失控行為。

恨是愛的另一面

Wellcome Laboratory of Neurobiology發(fā)布的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，當(dāng)參與者產(chǎn)生了"恨"的情緒時(shí)，大腦中神經(jīng)活動(dòng)集中的部分與"激情"和"愛"激發(fā)的大腦活動(dòng)的部分幾乎相同。

也就是說，愛和恨在大腦中的神經(jīng)活動(dòng)是在同一區(qū)域，愛和恨在大腦中是緊密聯(lián)系在一起的。

另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：一般"恨"的過程與額葉前部皮層中心緊密相連，而后者是與回報(bào)有關(guān)的結(jié)構(gòu)，在親密關(guān)系中則意味著愛人的回報(bào)、認(rèn)同等，這種期待沒有被滿足時(shí)的反應(yīng)被認(rèn)為是"受挫－敵對(duì)假設(shè)"。所以，當(dāng)愛的動(dòng)力受到阻礙時(shí)，大腦就會(huì)將激情轉(zhuǎn)變成"恨"，從而產(chǎn)生負(fù)面情緒甚至攻擊行為。

也就是說，愛和恨在心理學(xué)上是同源的。當(dāng)愛一個(gè)人卻得不到回饋的時(shí)候，因?yàn)楦惺艿絺Γ谑情_始轉(zhuǎn)而用恨的方式來掩蓋。恨是一種攻擊，通過這種攻擊讓自己相信不再愛了。

我們?yōu)槭裁磿?huì)"因愛生恨"？

先說一點(diǎn)，親密關(guān)系中"因愛生恨"其實(shí)很常見。

這是因?yàn)樵谟型饨绲拇碳r(shí)，我們的感情具有兩極性的特點(diǎn)，這在心理學(xué)上被稱作"心理擺"效應(yīng)。

換句話說就是，像鐘擺一樣，我們的感情很容易向相反的狀態(tài)去轉(zhuǎn)化。

也正如鐘擺一邊被抬起越高，另一邊的擺動(dòng)就越厲害，心理擺也遵循這個(gè)特點(diǎn)，感情的力量越大，相應(yīng)的反向轉(zhuǎn)化程度就越大。

換言之，愛的越深，越容易恨的越深。因?yàn)樾睦頂[的效應(yīng)，我們會(huì)更容易痛恨那些曾經(jīng)深深愛過的人，特別是當(dāng)對(duì)方曾經(jīng)傷害過我們，或者給我們帶來了痛苦。

當(dāng)我們深愛一個(gè)人的時(shí)候，我們的狀態(tài)其實(shí)是完全敞開的，這種完全敞開狀態(tài)的愛其實(shí)是基于對(duì)對(duì)方的信任——相信對(duì)方不會(huì)傷害自己。

與此同時(shí)，我們其實(shí)也賦予了對(duì)方傷害自己的可能性。

但當(dāng)對(duì)方辜負(fù)了這份信任傷害了我們的時(shí)候，我們會(huì)對(duì)一開始完全敞開自我、信任對(duì)方的行為感到一種羞恥。

正是這種羞恥指向了最終的"恨"。因?yàn)閺男睦韺W(xué)上來說，羞恥感本身便指向毀滅，是一切暴力最本質(zhì)的起因。

所以你明白了嗎？前任對(duì)你的恨，來自于曾經(jīng)對(duì)你的完全信任被辜負(fù)的羞恥感。

所以你如果想要挽回，最重要的是下面兩點(diǎn)：

1、利用恨意修復(fù)感情。

2、重建信任感。

你可能第一反應(yīng)會(huì)是：前任這時(shí)還深深恨著自己，挽回會(huì)很難。但我想告訴你的是，恨意味著感情激烈，而感情最激烈的時(shí)候，恰恰是最適合去挽回的時(shí)候。

這里牽扯到兩個(gè)概念：親密關(guān)系里的能量密度和能量流動(dòng)。

能量密度——恨意味著親密關(guān)系更緊密的聯(lián)結(jié)。

親密關(guān)系說到底是兩個(gè)人之間的聯(lián)結(jié)，聯(lián)結(jié)程度越高，意味著兩人之間的能量密度越高。沒有聯(lián)結(jié)的時(shí)候，才意味著沒有挽回的可能。

但從心理學(xué)里，恨是比愛更強(qiáng)烈的一種聯(lián)結(jié)形式。

所以，雖然你們之間的愛不復(fù)存在了，但你們之間的能量密度并沒有降低反而升高了，換言之，你們之間的恨反而將你們更緊密的聯(lián)結(jié)了。

而只要兩個(gè)人之間有聯(lián)結(jié)，就意味著有挽回的空間。聯(lián)結(jié)越緊密，挽回可能性越高。

能量流動(dòng)——愛與恨能夠互相轉(zhuǎn)化。

親密關(guān)系里的能量是能夠互相轉(zhuǎn)化的，愛能轉(zhuǎn)化成恨，恨也能轉(zhuǎn)化成愛，根據(jù)心理擺效應(yīng)，這兩者其實(shí)很容易向相反的方向轉(zhuǎn)化，只不過存在于鐘擺兩端的兩種狀態(tài)而已。曾經(jīng)有多愛，現(xiàn)在就有多恨，這句話反過來也是成立的，現(xiàn)在有多恨，以后也可能會(huì)有多愛。

現(xiàn)在你前任對(duì)你的心理擺只是從愛的一端擺向了恨的一端，然而就像左右搖擺的鐘擺一樣，你往恨的方向走了多遠(yuǎn)，你最終也將會(huì)往愛的方向回?cái)[多遠(yuǎn)。你現(xiàn)在要做的就是施加一個(gè)力，讓前任的心理擺重新擺回至愛的一端。

這就進(jìn)入到了前面提到的第二點(diǎn)：重建信任感。

前面分析過了，前任的恨其實(shí)是源于信任感被打破的羞恥。所以你現(xiàn)在要做的就是讓TA對(duì)你重建信任，才能消解羞恥和恨。

首先你要明確的是，重建信任感的核心在于你。你只有讓TA再次感到你可靠，信任感才會(huì)回來。所以，這場(chǎng)挽回真的是你一個(gè)人的征程，挽回的成敗只在于你是否真的努力。

那么，要如何重建信任感？

1、寫一封信吧，文字比語言更能打動(dòng)人。

既然意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，也給對(duì)方帶來了傷害，那么第一步就是要向?qū)Ψ教孤实某姓J(rèn)自己的錯(cuò)誤，這也是彌補(bǔ)曾經(jīng)傷害的第一步。這不僅僅是對(duì)過去行為的一個(gè)懺悔和交代，更重要的要讓對(duì)方感受到你悔過的誠意。所以，務(wù)必要十分真誠。

比起見面打電話語音這類直接對(duì)話但容易出錯(cuò)的方式，我更建議你用心寫一篇完整的道歉信。因?yàn)槲淖滞鶗?huì)比說話更走心深入、更能打動(dòng)對(duì)方。

這里需要注意的是，很多人在寫道歉信的時(shí)候會(huì)不自覺的不斷為自己辯解，又或者長篇大論又翻來覆去的說自己曾經(jīng)做過的錯(cuò)事等等。比如說，在信中不自覺的為自己找理由，"我不是故意的，只是因?yàn)樘珢勰闾诤跄懔?，"如果不是因?yàn)閤x原因，當(dāng)時(shí)我也不至于犯下那樣的錯(cuò)。"等等，寫一大堆諸如此類的理由。

這些都背離了道歉信的初衷。道歉信的內(nèi)容不在于細(xì)數(shù)過去的種種錯(cuò)事，更不是讓你以此為自己辯白。道歉信的目的只在于承認(rèn)錯(cuò)誤，僅此而已。所以，你只需要簡明扼要的直接承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，不要解釋，也不要強(qiáng)調(diào)曾經(jīng)犯過的錯(cuò)，向?qū)Ψ絺鬟f出你承認(rèn)錯(cuò)誤的信號(hào)就好。

2、用行動(dòng)踐行承諾，100句話比不上1項(xiàng)實(shí)際行動(dòng)。

在重建信任的過程中，行動(dòng)比語言有用一百倍。與其不停的對(duì)對(duì)方說，我一定會(huì)改，我以后會(huì)怎樣怎樣，不如直接用實(shí)際行動(dòng)告訴對(duì)方你的改變。

這里給你提供一個(gè)小方法，你可以認(rèn)真回憶你們過去的相處細(xì)節(jié)，然后在本子上寫下曾經(jīng)對(duì)她承諾過或是答應(yīng)過會(huì)做的事情，然后一條條的去完成和改正。

比如她以前抱怨你沒有儀式感，總是忘記紀(jì)念日和各種節(jié)日，那么現(xiàn)在你就可以在紀(jì)念日或者節(jié)日當(dāng)天給她發(fā)一條文字祝福，如果關(guān)系有所緩和，還可以在節(jié)日當(dāng)天為對(duì)方準(zhǔn)備一份禮物。

用行動(dòng)實(shí)踐曾經(jīng)的承諾，向?qū)Ψ揭稽c(diǎn)點(diǎn)輸出自己的改變，讓她再次相信你是可靠的，是可以信任的。記住，只有行動(dòng)才能讓對(duì)方感到"你真的改變了"，也只有實(shí)踐承諾才能讓對(duì)方真的再次信任你。

3、羅馬不是一天建成，重建信任也是如此。

最后我想說，信任感喪失的背后，絕對(duì)不是單一事件造成的結(jié)果。所以你也必須明白，信任感的修復(fù)不可能是一日之功，這是一個(gè)長期的修復(fù)過程，心態(tài)上一定要擺正，不要想著兩三天就要看到結(jié)果。

不要因?yàn)楦冻隽艘稽c(diǎn)努力沒看到反饋，就開始不斷懷疑："是不是沒希望了？""是不是沒戲了？"然后在原本可以更進(jìn)一步的時(shí)候放棄了。很多人挽回不成功，其實(shí)都是因?yàn)闊o法堅(jiān)持，半途而廢。

希望你能帶著終將成功的決心和勇氣去挽回，加油！

如果你正在遭遇感情困境或者情感危機(jī)，試著來做一下下面這個(gè)測(cè)試吧！

通常我會(huì)根據(jù)你們的情感狀態(tài)，以及你對(duì)TA客觀的定向描述，通過我擅長的很多人格與性格分析的方式，推理出對(duì)方目前的心理想法，對(duì)方?jīng)]有跟你表現(xiàn)出來的真實(shí)需求，以及對(duì)方真實(shí)的性格是什么，幫助你更好的維護(hù)長期親密關(guān)系。

1.講話的習(xí)慣，語氣，例如聲調(diào)，語速，以及講話邏輯\發(fā)散程度。

2.TA對(duì)你通常是強(qiáng)勢(shì)的還是依賴的？

3.你通常是懷疑的還是信任的？

4.TA對(duì)你通常是給予自由的還是掌控之中的？

5.TA的愛好與癖好。

6. TA在面對(duì)敵對(duì)情況的反應(yīng)比如發(fā)生沖突的時(shí)候?；蛘呱鷼鈺r(shí)候的神態(tài)，反應(yīng)，動(dòng)作。

7.TA和父母的關(guān)系狀態(tài)。以及父母的性格。

8.你們通常吵架的原因？例如：情緒問題/ 客觀矛盾本身/冷暴力/外因（父母反對(duì)異地等）

9. TA喜歡看的書電影的類型。

10. 一些特殊的小動(dòng)作。比如說話的時(shí)候愛轉(zhuǎn)眼珠等。

11.花錢消費(fèi)的習(xí)慣。對(duì)于金錢地位的概念。

12.距離描述下熱戀前15個(gè)月TA對(duì)你的依賴程度。