挽回前男友步驟三：斷聯(lián)期間的挽回準備

其實很多人并沒有利用好斷聯(lián)時間，痛苦了幾個月，消沉了一陣子后就開始稀里糊涂的挽回了。但你需要明白的是，除非你在斷聯(lián)期間嘗試著做出一些生活中積極的改變，否則不管你斷聯(lián)多久都沒有用。

我們需要把時間變得有意義，雖然分手后的悲傷和自閉可以讓你無數(shù)次地認真思考你們的關(guān)系，但是處于分手后價值被打擊和難過情緒中的你，可能會下意識地“誤導(dǎo)”自己，認為你和ta的分手原因是因為你的不足，你沒有魅力，或者太過主觀地下結(jié)論。

所以你需要去平衡你的情緒，先去試著發(fā)現(xiàn)生活中有趣的事，再去弄清楚那些讓你快樂的事到底是什么。因為畢竟你在沒有遇到他時一個人也能過得很好，所以你要學會在斷聯(lián)的時候把這種即使沒有對方也能快樂的能力找回來，而且也只有你先找回自己，才能找回他，找回那些當初吸引對方的特點。這里我給大家打個雞血，其實在我接觸的大多數(shù)挽回者當中，凡是那種懂得去學習調(diào)整情緒的人，慢慢地就能把兩個人分開的原因看的很清楚，最后再加上散發(fā)的自信和好心態(tài)，自己就能在挽回中帶節(jié)奏，復(fù)合也成了一件水到渠成的事。

所以斷聯(lián)期間第一步要做的就是心態(tài)建設(shè)

那么如何去慢慢地走出痛苦，重新恢復(fù)到最佳狀態(tài)呢？

你可以嘗試這些事情：

1、給自己一些時間去難過

我知道分手后要自己快樂有多難，我記得我上次分手的時候至少有兩個星期的狀態(tài)是渾渾噩噩的，整天吃不好睡不好一直都在想他。但從某種程度上來講，分手后的這段時間是你肯定會經(jīng)歷的，所以不妨每天都給自己一些時間去悲傷，但悲傷過后一定要做一些讓自己感覺良好的事情。

2、寫日記

把你的想法和感受通過文字的方式寫出來是一種很好的自愈方式，因為它可以幫助你去釋放那些在你心里積壓的情緒。

3、和朋友出去玩

花時間和你的朋友家人呆在一起，把痛苦的情緒分散轉(zhuǎn)移出去。

4、做一些冥想

去關(guān)注和了解你自己，試著發(fā)掘一些你的優(yōu)缺點。然后慢慢的去接受自己并且為自己感到驕傲。接受自己就是自信的開始，為自己感到驕傲就是自信的全部。只有當你自信了，才不會因為自我懷疑而去跟前男友暴露需求感。

5、出去社交

因為分手也許會讓你自己的自我價值和社交方式產(chǎn)生懷疑，而結(jié)識新的人是一個很好的途徑去去找回自信，因為你可以從新人那里獲得對自己魅力、處事方式以及自我價值的認可。

我知道，上面寫的這些東西你可能都看爛了，我也不建議你為了跟風而去做一些你原本就不是很喜歡的事。所以我建議這段時間你可以開始去探索，去尋找適合自己的快樂源泉。不過，不論你做什么事，都盡量不要去做那些過激和容易讓自己后悔的事，比如在身上紋上前男友的名字等等。

第二步：積極地去改變你的行為和習慣，走出“舒適圈”

因為在很多的分手情況，都是因為一些個人的習慣和行為把前任推到了分手的邊緣，比如：

1、太強的控制欲

2、極端的嫉妒

3、不安全感

4、缺乏激情

5、低自尊

6、缺乏個人衛(wèi)生

7、缺乏生活動力

8、缺乏溝通技巧

9、缺乏社交技能

10、缺乏信任

11、卻少付出

12、花心

如果你有以上的其中一個問題，那么就是時候在斷聯(lián)期間開始著手解決它們了。如果你不知道如何去解決，可以去找一些關(guān)于親密關(guān)系的書籍，或者尋找一些人指導(dǎo)你做出改變。

第三步：深度思考和分析你們的關(guān)系

首先，你必須問自己這樣一個問題：你是否真的想與你的前任復(fù)合？

因為如果你的答案是：

“我愛我的前任?！?/p>

“沒有他我活不下去?！?/p>

“沒有他我很痛苦?！?/p>

“他是我的唯一?！?/p>

“我無法想象沒有他的生活?！?/p>

那你選擇挽回很有可能是因為你正處在分手后的“痛苦應(yīng)激狀態(tài)”，而不是真的認為這段關(guān)系值得去挽回。

其實分手后想要挽回的人真的太多了，但不代表沒一個挽回都是做出了正確的選擇。比如如果你和前任的關(guān)系是反常的（像虐待、語言／肢體暴力、價值打壓等），那么你想挽回他可能只是出于對他的想念和你們倆之間的相處慣性。

我們的大腦經(jīng)常把“習慣”和“愛”搞混，其實只要我們和一個人帶過比較長的一段時間，分開后都會想念的，但這并不一定意味著你仍然愛他們！

所以說你需要去分析這段關(guān)系的問題、爭吵和分歧，然后去衡量你和這個人重歸于好是不是個好主意。

你需要在分析的時候盡量保持客觀，試著問自己：他真的沒有任何缺點嗎？

因為如果你只帶著感性去思考，那么你就只會聽到內(nèi)心里充斥著的愛他的聲音。相反，如果你嘗試著用理性的角度分析，那么你就可以順著邏輯找出你們關(guān)系的利弊。比如你可以從這幾點切入：

1、你和前任的關(guān)系是否能與你的人生目標保持一致？

2、你認為和他這樣性格特點的人真的可以磨合出一個幸福而長久的關(guān)系嗎?

3、你是否覺得即使和他分開也沒什么大不了的？

....

要知道挽回其實是一個很重要的決定，因為它會影響你未來半年、一年甚至幾年的規(guī)劃。而跟前任復(fù)合以后，這個決定就會影響你的一生。所以你最好在斷聯(lián)期間好好思考挽回這個決定的正確性，不要去著急。

而當你做出挽回決定以后，你就要開始思考一個問題：你們之間具體出了什么問題？以及你如何去修復(fù)這段關(guān)系？

我遇到的絕大多數(shù)成功案例的挽回方都有一個共同特點，那就是他們都清楚地知道這段關(guān)系到底出了什么問題，也知道如何去修復(fù)它們。

導(dǎo)致一段感情失敗的原因有很多，這里也不可能一一來列舉，而且針對不同的問題的解決方案也是不同的，所以不要去完全模仿其他人的挽回方法，因為這些方法也許根本不適合你現(xiàn)在的情況。

不過在大多數(shù)情況下，分手的原因可以歸為一下幾種：

吸引力缺失

溝通不當

信任崩塌

缺乏親密感

比如：

1、由于你的溝通問題而導(dǎo)致你和前任總是吵架。

2、由于你的控制欲和缺乏安全感，導(dǎo)致吸引力下降。

3、你的前任覺得你對這段關(guān)系不夠傷上心，也不夠關(guān)心他。

4、你出軌或者是你的前任出軌，因信任危機而導(dǎo)致關(guān)系結(jié)束。

….

記住你必須找出你們分手的真正原因，而不是只看跟你分手的時候?qū)δ阏f了什么。因為也許他跟你分手時仍然愛你，但由于覺得你們在某些方面不合適而找了不愛的借口。

最后，如果你真的愛他，那么你就有義務(wù)找出分手的根本原因和解決的辦法。因為如果你只是憑著滿腔激情碰巧挽回成功了，那么你極有可能還是會和對方因為同樣的原因再次分手。而下一次，也許雙方會更加痛苦。