我太作，男朋友說(shuō)很累想分手，該怎么辦？

我是女生，大二在校學(xué)生，他是我同班同學(xué)，大一互相有好感通過(guò)別人撮合在一起了，相處一年半，感情問(wèn)題隨著相處時(shí)間變長(zhǎng)而增多，我依賴，缺愛(ài)，情緒不穩(wěn)定。

十幾天前午后正常聊天的時(shí)候，我跟他講少抽煙，期待回?？吹讲灰粯拥哪悖麤](méi)有回應(yīng)，接著聊別的，我就一直糾結(jié)這個(gè)話題，突然他說(shuō)累了，我情緒崩潰，一直質(zhì)問(wèn)他是不是不想談了，愛(ài)不愛(ài)我一系列的問(wèn)題，到最后死咬著沒(méi)有同意分手，按他的話就是吊著一口氣，現(xiàn)在不分以后也會(huì)分，愿意同我吊著一口氣是因?yàn)槔⒕巍?/p>

四五天之后，這期間我一直在聯(lián)系他，他反應(yīng)不高，我很慌亂，在一天晚上我又說(shuō)了挽回的話，他說(shuō)同意再來(lái)一次，最后一次不行就及時(shí)止損，對(duì)，期間我還寫過(guò)一封長(zhǎng)信，內(nèi)容大概圍繞我反省，自責(zé)，包括決心來(lái)寫的。

他說(shuō)了重來(lái)一次之后，每天聯(lián)系也不多，之后我又犯了一個(gè)大錯(cuò)，跟他聊我們現(xiàn)在的感情狀態(tài)，渴望回到以前，可能是我表現(xiàn)的需求讓他害怕面對(duì)我，他非常不耐煩，質(zhì)問(wèn)我還要他怎樣，那之后到現(xiàn)在他一直是很冷漠，我不知道他現(xiàn)在是怎樣的一個(gè)狀態(tài)，以及我該怎么去做，是繼續(xù)去找他深入溝通還是怎么辦，我又害怕繼續(xù)跟他聊感情的問(wèn)題反而把他越推越遠(yuǎn)，能幫我一下嗎？好無(wú)助

你好，我是@情感專家蘇瑞老師。

你在問(wèn)題中提到自己【依賴，缺愛(ài)，情緒不穩(wěn)定】，所以其實(shí)你對(duì)自己的性格問(wèn)題是有一定的自我認(rèn)知的。

我覺(jué)得，這就是一個(gè)好的開(kāi)始，因?yàn)楫?dāng)我們能夠意識(shí)到問(wèn)題的時(shí)候，才能夠有機(jī)會(huì)去解決問(wèn)題。

但是這個(gè)需要分成“過(guò)去，現(xiàn)在和未來(lái)”三個(gè)部分來(lái)說(shuō)。

第一，你為什么會(huì)這樣？

1、太缺乏安全感。

當(dāng)?shù)貌坏脤?duì)方的回應(yīng)的時(shí)候就會(huì)立刻用一種消極和悲觀的態(tài)度來(lái)解讀對(duì)方的意思。

2、情緒太細(xì)膩和敏感。

在和男友的溝通中，太多的情緒表達(dá)（長(zhǎng)信/小作文），但是對(duì)真正的問(wèn)題核心卻沒(méi)有觸及或者說(shuō)被你劇烈的情緒淹沒(méi)了。

3、太想控制卻沒(méi)有辦法控制。

你希望在關(guān)系中可以有主導(dǎo)權(quán)，但是實(shí)際情況是我們連自己的情緒都控制不了，何況是控制別人的想法和感受？

所以趁早放棄掌控的欲望，回歸到自我本身，你想成為什么樣的自己？你想男友怎么對(duì)你？那你就要用正確的方式來(lái)引導(dǎo)對(duì)方，教會(huì)他愛(ài)你的方法。

第二，現(xiàn)在的問(wèn)題如何解決？

答案：三個(gè)字“冷處理”。

你們現(xiàn)在的情況不需要再步步緊逼了，因?yàn)槟銈兪峭嗤瑢W(xué)，不可避免有很多的接觸，再加上你之前的情況是頻繁聯(lián)系的，所以適當(dāng)給自己和對(duì)方一些時(shí)間和空間吧。

冷處理不是冷暴力，而是讓彼此緊張的氛圍先降降溫，不要頻繁聯(lián)系他或者試探他，先讓自己的生活和學(xué)習(xí)回歸正常。

因?yàn)閼賽?ài)是我們生活中錦上添花的東西，而不是全部，當(dāng)你把戀愛(ài)當(dāng)成全部的時(shí)候，你就已經(jīng)迷失了自我，相信我，這樣的你，在對(duì)方眼里，一點(diǎn)都不可愛(ài)。

第三，以后如何改變和調(diào)整？

學(xué)會(huì)看到自己的核心需求，你需要安全感，需要情感的連接，需要正向的回應(yīng)，沒(méi)有問(wèn)題，但是記住，這些并不是伴侶的義務(wù)。

談戀愛(ài)的時(shí)候，一定要先了解對(duì)方，他需要什么？他希望你怎么來(lái)愛(ài)他？

永遠(yuǎn)記得，不論和誰(shuí)談戀愛(ài)，在索取之前，要學(xué)會(huì)先給予。

只有先滿足對(duì)方的需求，然后再去索取，對(duì)方才會(huì)心甘情愿。

只有雙方都懂得付出的關(guān)系，才能持久，穩(wěn)定，幸福。

永遠(yuǎn)記得，想要索取之前，需要先給予。