對象考研跟我分手？明白這四點你就釋懷了！

我想專心考研，我們還是算了吧！”如果你的TA跟你這樣說，你會怎么想？

返校后原本就想好好寫論文，準(zhǔn)備答辯，完美畢業(yè)。誰知，上天對我進行了一次恩賜，在2019年5月19日遇到TA，在2019年5月20日后一起共賞了一部剛上映的電影《一條狗的使命2》后，我們確定了關(guān)系，相處了4天。

每一天的相處，雖然只是簡單一起泡圖書館，晚上一起遛彎，簡簡單單的相處，讓每一天的好感度激增。很快，周六的到來，讓我非常想和TA來一場浪漫的約會，周六我在相約的地點等TA時，卻遲遲沒有到來，我開始變得焦慮！

我開始給TA打微信電話，第一次沒接，第二次沒接，到現(xiàn)在我深刻記得，我給了TA總共打了十五次電話，都沒有回應(yīng)。那一刻我想著他估計有事耽擱了，最后的真相是我被“鴿”了...

后面TA給我的回復(fù)是：“我想專心考研，我們還是算了吧！”

后面的故事，我不再一一闡述，畢竟我今天不是來講故事的。百度里搜索考研分手，共計一千六百五十萬個詞條

所以，我相信，在考研路上大多數(shù)人都遇到過這樣的情況。此時，考研這個哥們就想來澄清一下：這鍋我不背！接下來，我就根據(jù)小哥的經(jīng)歷，以及小哥周圍人給的建議，進行一次分享。如果對象跟我說要考研，我們還是分手吧，該怎么辦？

第一步：允許自己悲傷，但是不要深陷

考研分手這的確是造成傷痛的一種。庫伯勒·羅斯曾提出傷痛的五個階段：否認(rèn)—生氣—掙扎（抑郁）—接受。大家總說時間是最好的良藥，其實就是受傷的人需要通過時間去經(jīng)歷這五個階段?！拔蚁雽Ｐ目佳?，我們還是算了吧！”收到這一句話時，第一反應(yīng)就是“怎么會這樣？不相信”就是否認(rèn)的開始；后面就想著：“為什么這樣，我沒有做錯什么??！難道我被耍了？”開始生氣；接下來要求見面交流，掙扎一下；演變到后面，就是心情低落，沒有食欲，難以入睡進入抑郁狀態(tài)；最后就是接受事實，當(dāng)你接受這一事實的時候，50%的傷痛都已被療愈。

庫伯勒·羅斯與傷痛五個階段

小哥跟大家分享這個分手后的過程目的，就是要療愈傷痛就先對傷痛有認(rèn)知，讓自己從否認(rèn)走到接受的這一過程所花的時間能夠少一點，有些人經(jīng)歷這一過程只要一周，但有的人需要一年甚至三年。當(dāng)你對這個過程有認(rèn)知之后，你會發(fā)現(xiàn)你經(jīng)歷這個過程其實會很快。

所以，你可以允許自己悲傷難過甚至抑郁，這代表你對愛情的忠貞，對這一段感情的不舍與在乎，這是好事，說明你是有情之人。但是不要泥足深陷其中，深陷其中你變得很糟糕甚至令人討厭，你會將負(fù)面情緒帶給身邊人，會做出很多反常，后面想起來會很可笑的事，這樣不值得，沒意義！

二、開始照顧情緒，進行理性分析

接受對象要考研跟你分手這一事實之后，后面你可能還會有各種的感受，例如不舍、難受等，當(dāng)你出現(xiàn)這些感受后，你可以在心理對自己說：“噢！原來我在難過！”然后想為什么會出現(xiàn)這種感受呢？那是因為你有需求，就比如小哥的需求就是想見見TA，見不到TA，小哥就會感到難受。了解自己的需求后就要去想想這些需求能否能被滿足，比如緩幾天，約TA出來吃吃飯，好好談?wù)?，但是不要喝酒了，雖然說喝酒后會談得更開，但是會出現(xiàn)一系列的問題，會使這件事越來越遭（小哥就是約TA出來后喝了酒，雖然知道了分手的真相，但是也將不好的一面徹底的暴露出來）。

不一定所有的需求能夠得到滿足，就比如復(fù)合這件事，你越執(zhí)著越不能達到。如果你真的有執(zhí)念可以試試轉(zhuǎn)換一下，去分析一下TA決定離開你的真正原因。小哥將從分手那刻到后面跟他聊的每一句話在腦中進行了回想，在最客觀的事實還原下，去尋找分手的真正原因，最后總結(jié)出這三點：

1.小哥大四即將畢業(yè)，TA大三想要考研，后面難免會經(jīng)歷異地等問題，從TA的種種說辭中，小哥終于了解TA的背后需求就是：需要有人陪伴，陪TA一起學(xué)習(xí)，監(jiān)督TA學(xué)習(xí)，重點在于有個人能和TA做一樣的事，如果異地后面就會分心，出現(xiàn)各種問題；

2.TA跟我分享了TA的往事經(jīng)歷，這一點是很讓小哥開心的。從往事分析上看TA是一個心思縝密的人，但是缺乏安全感。所以TA需要的是一個心思縝密到能夠懂TA，給TA安全感的人；

3.小哥在跟TA相處時，容易陷入自我之中，沒有真正去理解過TA，雖然TA愿意聽小哥說自己，但是TA也許更希望小哥能聊到TA，多關(guān)心TA。

通過仔細(xì)地分析，就能真正找到分手的原因，而不是簡單的甩鍋給考研。

三、化悲傷為力量，即可學(xué)習(xí)成長

當(dāng)把分手的真正原因分析出來，發(fā)現(xiàn)自己的問題所在，接下來行動是什么呢？

放任不管，尋找下一個更好的？還是開始尋求幫助，改善自己，讓自己在下一段感情中不會再出現(xiàn)這樣的問題？

如果選擇前者，放心這個問題你經(jīng)過一定會遇見！

如果選擇后者，恭喜你在這一次的經(jīng)歷中成長了！

小哥選擇了后者，當(dāng)然對TA仍舊懷抱希望。但是會以一種對雙方都好的方式陪著TA，然后慢慢的改變自己，讓自己成為一個能夠給與TA人安全感，能夠關(guān)注到身邊人感受，更貼心的人。

所以大家經(jīng)歷這一場感情的破裂之后，不要只是沉浸在悲傷之中，而是要學(xué)會總結(jié)，發(fā)現(xiàn)自己的不足然后去修正！等到你真正的成長了，也許會有一個驚喜給你。

我最近看了一本書《心的重建》。

對于失戀這一本足矣。特別喜歡其中的三句話：

我從我過去的所犯的錯誤中獲得了療愈。

我需要的愛就在我心里，其他人只是讓我記起那份早已存在于我內(nèi)心的愛。

我吸引的是哪些想和我在一起的人。

最后，小哥還是特別感謝上天的恩賜，也很感謝TA，讓小哥在大學(xué)的最后上了一次情感課程，發(fā)現(xiàn)自己在感情上的不足。接下來也愿意花時間去改變，去彌補自己情感方面的不足，與大家一起共勉！