失戀了怎么辦？如何調(diào)整失控的情緒

失戀了，離婚了，就是等于失去了全世界嗎?當(dāng)然不是!人生是我們自己的，失去戀人后，我們更需要找準(zhǔn)人生的定位，活出自我。

　　愛與喜歡是不同的，有人打了一個(gè)比喻，喜歡花與愛花的差別就是：喜歡花的人會(huì)把花摘下來(lái)?yè)?jù)為己有。愛花的人則會(huì)細(xì)心灌溉、照顧和欣賞，希望花能一直美麗。

　　社會(huì)心理學(xué)家魯賓，指出：愛情是依戀，因戀愛中的人對(duì)特定的對(duì)象會(huì)有高度的依戀，強(qiáng)烈地希望對(duì)方陪伴和互相安慰。他認(rèn)為，愛情同時(shí)也是利他，因?yàn)檎嬲膽賽蹠?huì)十分關(guān)懷對(duì)方的情感狀態(tài)，覺得讓對(duì)方快樂和幸福是自己的責(zé)任。即使是最自我中心、自私自利的人，在愛中也會(huì)有利他行為，表現(xiàn)出無(wú)私的關(guān)愛。

　　從東方哲學(xué)的角度來(lái)看愛情會(huì)怎么樣呢，我們從東西方兩個(gè)角度來(lái)看，可能會(huì)讓我們看的更清楚一些。東方傳統(tǒng)文化國(guó)學(xué)里的一個(gè)觀點(diǎn)是，愛情就是在我們?nèi)松猛旧献隽艘粋€(gè)實(shí)驗(yàn)，每個(gè)人都都有自私的一面，但是哪怕再自私的人，都有可能通過(guò)愛情這個(gè)特殊體驗(yàn)，讓我們嘗試開啟做自己的心扉，對(duì)另外一個(gè)不是自己的人建立一個(gè)不分你我，打破小我的執(zhí)著，打破人我兩執(zhí)，不再一分為二的說(shuō)我就是我，你就是你，界限清晰分明。試想一下，如果能發(fā)揚(yáng)自己這一份打破小我的執(zhí)著，更進(jìn)一步的話，對(duì)待周邊的家人朋友，也能敞開心扉，不分你我的關(guān)愛對(duì)方的話，豈不就是一個(gè)品行端正的正人君子了嘛。

　　再擴(kuò)大了一步，對(duì)待社會(huì)大眾，這些不認(rèn)識(shí)的平民老百姓，我們的同胞也能敞開心扉，那豈不是就是人間大愛了嘛，歷史上這些圣人、佛祖、耶穌、大俠、真人，哪一個(gè)不是對(duì)天下人蒼生敞開心扉，心系天下蒼生，不分你我，樂于奉獻(xiàn)。所以，從東方哲學(xué)角度來(lái)看愛情，我們能看到這一個(gè)層面的東西。

　　東西方文化結(jié)合，讓我們對(duì)比看待愛情，會(huì)看得更加清楚。不代表一段感情的失敗就代表了所有的失敗，我們有沒有通過(guò)這一段感情看見自己的內(nèi)心世界，看清楚了自己，才好為人生的后面旅途做好計(jì)劃，做好定位。一次感情的失敗，我們要總結(jié)自己的失敗教訓(xùn)，其實(shí)失敗的教訓(xùn)比成功的經(jīng)驗(yàn)更加可貴，失敗的原因分析，自己缺失的方面在哪里。

　　最后的最后，我將再一次把婚戀情感自我療愈及人生定位的關(guān)鍵要點(diǎn)說(shuō)一下：1.用正面、安全的方法讓負(fù)面情緒宣泄。2.建立新生活，安排一些新鮮的嘗試的體驗(yàn)到的社交活動(dòng)及運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)多時(shí)間獨(dú)處。3.用想象法、呼吸法放松情緒(催眠、瑜伽、冥想等都有類似方法)。4.找朋友及家人傾訴，獲得家人朋友的支持與理解。5.建立和學(xué)習(xí)新的興趣，把負(fù)能量進(jìn)行生化，比如藝術(shù)家把情緒升華呈現(xiàn)在自己的作品上。

　　友誼提醒：我們?cè)诨閼俚倪^(guò)程中，難免出現(xiàn)問(wèn)題。當(dāng)問(wèn)題出現(xiàn)，積極的尋找解決問(wèn)題才是關(guān)鍵。學(xué)會(huì)自我療愈，不僅對(duì)婚戀有利，也會(huì)給今后的人生定位帶來(lái)巨大益處。