如何應(yīng)對(duì)身邊的朋友老是對(duì)自己吐苦水？

每個(gè)人都有自己情緒繃不住的時(shí)候，有時(shí)候他們只是想找一個(gè)人來傾訴自己內(nèi)心的苦楚。

當(dāng)我們身邊的朋友、同事或者小伙伴老是來向我們吐苦水，我們就像一個(gè)垃圾桶一樣，塞滿了許多的負(fù)面情緒。

有時(shí)候我們本來心情挺好的，可是當(dāng)聽完朋友的遭遇之后，好不容易解決了朋友的問題，我們的心情又被弄得一團(tuán)糟。

有時(shí)候我們還會(huì)碰到身邊的人吐槽自己的戀人、朋友或者親人，或許你在無意當(dāng)中給出的建議，反而影響了朋友與其他人的感情，到頭來最后這件事情還會(huì)殃及到你的身上。

既弄糟了我們自己的情緒，最后還惹了一身騷，面對(duì)朋友向自己吐苦水，該怎么做才能避免這些情況的發(fā)生呢？

01學(xué)會(huì)區(qū)分對(duì)象

當(dāng)你的朋友在工作上受到了委屈之后來找你，你只需要附和你朋友說的，盡量的和她站在同一條戰(zhàn)線上即可。

當(dāng)然有一些朋友的確做的不對(duì)的地方，如果你們兩個(gè)人的關(guān)系確實(shí)很好，你可以小心的提點(diǎn)她一下，如果關(guān)系一般，那么你只需要附和她即可。

如果你的朋友在和男朋友吵完一架之后來找你，這個(gè)時(shí)候切記不可以附和她說的話。

你只需要沉默著當(dāng)一個(gè)傾聽者即可，實(shí)在不行你可以轉(zhuǎn)移她的注意力，或者拉一個(gè)你們倆的共同好友過來，一同傾聽。

當(dāng)然遇到這種情況下能躲即躲，畢竟你如果勸說他們倆繼續(xù)在一起，你朋友會(huì)覺得你不理解她，如果你勸她分手，那么他們?nèi)绻麤]有分手，那倒霉的就是你。

當(dāng)朋友吐槽自己的親人和家人的時(shí)候也是如此，因?yàn)榕笥押退麄兊年P(guān)系不同，你作為一個(gè)外人，最好不要輕易介入。

區(qū)分朋友吐槽的對(duì)象當(dāng)中一個(gè)最重要的點(diǎn)就是在于，你朋友和對(duì)方的關(guān)系是否足夠親密。

如果朋友與對(duì)方只是利益關(guān)系的話，你可以堅(jiān)決的和你朋友站在一邊，一旦牽扯到感情，千萬不要介入。

02明確他的目的

如果我們只是一味的去接受朋友的負(fù)面情緒，這只會(huì)讓我們的情緒變得更糟糕，而且很多情況下我們的傾聽并不能帶來改變。

問題并沒有得到解決，那么這種情緒很可能還會(huì)再來一次，這種時(shí)候我們就需要幫朋友明確他們來傾訴的目的。

大多數(shù)的女孩子和男朋友吵架都是因?yàn)槿狈Π踩?，如果這個(gè)時(shí)候你的朋友來向你吐槽她的男朋友，那么你就可以先和你的朋友說。

“他知道你介意這件事情嗎？”

“你為什么要和他吵架？”

“如何才能徹底解決，或者避免以后類似的吵架？”

問完這些問題以后，你要讓你的朋友自己去想，而不是你直接給出建議。

這樣既可以讓你的朋友很快意識(shí)到她和她男朋友之間存在的問題在哪，又不會(huì)影響到你的情緒。

要知道當(dāng)你解決了這個(gè)問題之后，負(fù)面情緒會(huì)快速的消散，而當(dāng)問題沒有得到解決，情緒就會(huì)一直跟隨著本人。

所以你要讓你的朋友明白，去解決這個(gè)問題才是最應(yīng)該做的事情，而不是一味的來向你宣泄負(fù)面情緒。

03清楚自己所能承受的情緒范圍

如果你身邊的某一個(gè)朋友老是來向你吐苦水，或者身邊的好多朋友都來跟你吐苦水，這個(gè)時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，即使你用了上面這兩種方法，可是你還是承受不住。

我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)膶W(xué)會(huì)拒絕，特別是當(dāng)自己的情緒也不穩(wěn)定的時(shí)候。

如果朋友的問題你發(fā)現(xiàn)自己并幫不上忙的時(shí)候，而你又不想再繼續(xù)聽下去，那么你可以跟他說明白。

你想委婉一點(diǎn)的話，那么你可以每當(dāng)她想說的時(shí)候就把話題扯到自己的身上，說一些自己的事情。

事實(shí)上每個(gè)人在吐苦水的時(shí)候，對(duì)別人的事情是不關(guān)注的，他們關(guān)注的只有自己，那么你再三的把話題往自己身上放，對(duì)方慢慢的就會(huì)失去興趣。

千萬不要一味的去傾聽別人吐苦水，比如當(dāng)你正在玩游戲的時(shí)候，一個(gè)朋友失戀了來找你，然后你整整花了半天的時(shí)間才把她的情緒安慰好。

但其實(shí)這半天的時(shí)間你本來是用來放松自己的，是用來休息的，是用來享受的，而并不是為了去解決別人的問題，給自己徒增煩惱和負(fù)面情緒的。

你要清楚朋友給你吐槽的這些東西會(huì)給你帶來什么影響，從而規(guī)避一些他人的負(fù)面情緒。