分手復(fù)合挽回愛(ài)情攻略——焦慮型依戀人格必備

“你怎么不回我的微信？是不是不愛(ài)我了？”

“是不是在和別人聊天？”

“在哪兒，在干嘛？”

在忙碌的工作生活中，這樣的場(chǎng)景似乎很常見(jiàn)，但是不要忽視這些常見(jiàn)的粘人招數(shù)，它可能是焦慮性依戀人格的戀人給你發(fā)出的一系列分手通告。

對(duì)于戀人的24小時(shí)監(jiān)控是典型的焦慮型依戀人格的戀人的殺手锏。

什么是焦慮型依戀人格？

我用一句話給你概括——惴惴不安的愛(ài)

這種人格的愛(ài)人，在戀愛(ài)中的每一次風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)讓他變得顫顫巍巍。他們?cè)趷?ài)里缺乏自信，通過(guò)過(guò)分的粘人和控制對(duì)方來(lái)獲得一些安全感，但結(jié)果通常是適得其反。

焦慮型依戀的愛(ài)人很難感受到愛(ài)和信任，他們時(shí)刻處在一種情感饑渴的狀態(tài)里，要求對(duì)方證明在時(shí)刻愛(ài)著自己，要求對(duì)方通過(guò)時(shí)刻陪伴拯救自己的不安全感，他們需求強(qiáng)烈，極度渴望與對(duì)方親密，但是又怕對(duì)方不想要這種親密而拋棄自己。這種矛盾的心理使他倍感痛苦，索取的更多。

一、焦慮型依戀人格在焦慮的背后，其實(shí)是深深的恐懼 —— “被拋棄”

在我之前的文章當(dāng)中曾經(jīng)大量的講過(guò)心理學(xué)當(dāng)中的依戀理論，大家應(yīng)該對(duì)這個(gè)理論并不陌生了。

我們著重在這里說(shuō)一下焦慮型依戀。依戀，一般被定義為嬰兒和照顧者之間的一種特殊的情感關(guān)系，依戀關(guān)系從嬰兒時(shí)期就開(kāi)始，并且一直延續(xù)甚至伴隨其一生。

心理學(xué)上把人們?cè)谟H密關(guān)系中的性格分為三種：安全型依賴人格，焦慮型依賴人格，回避型依賴人格。

當(dāng)兒童哭鬧時(shí)，父母哄或者不哄都沒(méi)關(guān)系，但是如果父母一會(huì)兒哄，一會(huì)兒又不哄，兒童會(huì)認(rèn)為他們跟父母的關(guān)系是不穩(wěn)定的，他們難以預(yù)料父母即將用何種方式對(duì)待自己。父母忽冷忽熱的回應(yīng)，兒童會(huì)產(chǎn)生一種害怕被拋棄的恐懼情緒。因此為了獲取關(guān)注，他們會(huì)通過(guò)哭鬧，纏住父母，如果這些都沒(méi)有奏效，就會(huì)變得很憤怒。

幼小的生命無(wú)法理解外在世界的運(yùn)作模式，更無(wú)法得知為什么自己的媽媽一會(huì)兒在一會(huì)兒不在，他會(huì)感覺(jué)到如此的恐慌與焦慮，這就是原初型恐懼。

個(gè)體在生命早期時(shí)對(duì)于外界環(huán)境的主要感受之一，對(duì)于“被拋棄”從而影響存活的恐懼。

“原初”指的是個(gè)體無(wú)法認(rèn)知自己的情緒，只能單純的感受到一種極端不舒服的體驗(yàn)。

而母親這樣的作法，就在這個(gè)有效的生命身上烙下了深深的印記——對(duì)于對(duì)方對(duì)待自己的態(tài)度始終保持著高度焦慮的狀態(tài)——擔(dān)心被拋棄。

而這樣一個(gè)生命發(fā)展出來(lái)的應(yīng)對(duì)方式則是，通過(guò)不斷的大聲哭鬧來(lái)一次一次不停的試探——“媽媽不會(huì)拋棄我，媽媽會(huì)回來(lái)照顧我的”。

試想一下，上述這樣一個(gè)幼小的生命，帶著這樣的烙印逐漸成長(zhǎng)為一個(gè)成年人時(shí)，會(huì)是什么樣？

這種原生情緒還會(huì)延續(xù)下去，對(duì)人格造成兩種影響，有的人為了保護(hù)自己不受傷害，采取逃避的方式，表現(xiàn)出冷淡和疏離，變成了回避型人格。

有的人會(huì)大發(fā)脾氣索要關(guān)注，以此希望拉近距離，表現(xiàn)出焦慮和憤怒，變成了我們這一篇文章想要讓大家了解的焦慮依戀型人格。

這兩種人格的人雖然在行為表現(xiàn)上看來(lái)不盡相同，其實(shí)都是內(nèi)心的恐懼情緒所致，只是對(duì)待恐懼和焦慮的反應(yīng)不同?；乇苄腿烁竦娜撕苋菀妆蝗苏`解，其實(shí)他們內(nèi)心也是極度缺乏安全感的。

而焦慮型是對(duì)親密關(guān)系的對(duì)親密關(guān)系的依賴程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)常人，用情至深，態(tài)度也會(huì)變得過(guò)于執(zhí)著甚至偏執(zhí)，莫名的患得患失甚至心里脆弱。

尤其是在一段親密關(guān)系時(shí)，關(guān)系當(dāng)中相差無(wú)幾的親密喚起了烙印里的體驗(yàn)，所以你會(huì)不斷想翻看對(duì)方的手機(jī)，不斷的想要知道對(duì)方的行蹤，一刻也不停的想知道對(duì)方在干嘛，以此來(lái)不斷向自己證明“對(duì)方不會(huì)走，對(duì)方始終在”。

說(shuō)到這里，不知道你是否懂了一些？

二、焦慮型依戀的人通常有以下的表現(xiàn)

★要隨時(shí)與愛(ài)人保持聯(lián)系，要求對(duì)方報(bào)備行蹤，一刻找不到就發(fā)飆

★討好對(duì)方，為了獲得關(guān)注愿意放棄一些自己的東西

★無(wú)法忍受獨(dú)自一個(gè)人的時(shí)候，感到受冷落，胡思亂想

★想求抱抱求關(guān)注但是出口就變味了，變成指責(zé)埋怨甚至惡語(yǔ)相向

★沒(méi)來(lái)由的妒忌淹沒(méi)理智，但因此爭(zhēng)吵過(guò)后會(huì)后悔

★時(shí)常覺(jué)得自己沒(méi)有吸引力，害怕對(duì)方無(wú)法一直喜歡這樣不優(yōu)秀的自己

★對(duì)潛在的異性威脅過(guò)度關(guān)注，過(guò)度反應(yīng)，想象一些極端的場(chǎng)面

★需要愛(ài)人反復(fù)承諾

★喜歡親密接觸，渴望性生活

★“假性疏離”，時(shí)常會(huì)看起來(lái)非常冷漠，但是骨子里極度渴望著對(duì)方

★喜歡安排對(duì)方的一切，控制欲強(qiáng)

★作，喜歡看對(duì)方為了自己著急，喜歡看對(duì)方為自己做出犧牲，無(wú)論什么樣的犧牲

如果在這些都有，那么焦慮型依戀的程度可能會(huì)對(duì)親密關(guān)系產(chǎn)生強(qiáng)烈的影響。

總結(jié)焦慮型的行為表現(xiàn)，我們可以發(fā)現(xiàn)三個(gè)最重要的特征，分別是親密感、安全感以及確定感。

親密感指的就是對(duì)性與身體接觸的需求。過(guò)度焦慮意味著更多的渴望，在初期對(duì)感情升溫幫助很大，但是后期可能多造成另一半的厭煩。

安全感則是你對(duì)于這段關(guān)系的長(zhǎng)期承諾，以及對(duì)跟他在一起的堅(jiān)定性。這一點(diǎn)就非常不確定了，因?yàn)槌兄Z和未來(lái)對(duì)焦慮型依戀人格來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直像一個(gè)定時(shí)炸彈，一個(gè)說(shuō)不好就要被對(duì)方綁架，一直拿來(lái)作，為分手加上一條無(wú)法辯駁的理由。

確定感則是對(duì)方是一個(gè)長(zhǎng)期糾結(jié)矛盾的狀態(tài)。他特別需要一個(gè)情緒穩(wěn)定、能夠包容他的沖突和矛盾的人，來(lái)讓他擺脫焦慮情緒的影響。說(shuō)白了，他需要你無(wú)時(shí)無(wú)刻的關(guān)注，更加需要的是你粘著他。

我真的值得被愛(ài)嗎？這樣平凡的自己值得一個(gè)人費(fèi)心力去愛(ài)嗎？

自卑，怯懦是焦慮型依戀人格的背后，在親密關(guān)系中因?yàn)槠诖^(guò)高產(chǎn)生落差感，甚至希望通過(guò)日復(fù)一日的追求去堅(jiān)持感動(dòng)對(duì)方，極度的不安全感和占有欲，都會(huì)令對(duì)方產(chǎn)生壓迫感，甚至想要離開(kāi)。

三、如何挽回焦慮型依戀人格的伴侶？

★提供性暗示、性價(jià)值

焦慮型依戀人格的人需要非常強(qiáng)烈的親密感，也就是非常原始的，性方面的吸引。

所以在挽回他們的時(shí)候，最好時(shí)不時(shí)的給到對(duì)方一些性暗示，性吸引。

這也需要具體問(wèn)題具體分析：

1、分手初期，女性挽回男性

分手初期往往關(guān)系是比較惡劣的，或者是被排斥的，那么在這個(gè)階段，你言語(yǔ)上的合理化幾乎是不起作用的，但是你可以通過(guò)展示外在來(lái)吸引對(duì)方。

比如在社交平臺(tái)發(fā)一些精修的照片，展露身材的，健身減肥的等等，或者是穿一些比較性感的衣服，拍一些顯得不那么刻意的照片，私聊發(fā)給對(duì)方。

這個(gè)度一定要把握好，既不要顯得自己目的性太強(qiáng)，也不要頻率過(guò)高。

圖片發(fā)給對(duì)方之后，不用去說(shuō)自己為什么而發(fā)，什么都不用說(shuō)，也不用等待他的回復(fù)。

這種其實(shí)是有一種非常曖昧的態(tài)度的，這種性暗示對(duì)于焦慮型依戀人格的人，反而是欲罷不能的，不管他回不回復(fù)你，他內(nèi)心已經(jīng)開(kāi)始騷動(dòng)了。

2、分手初期，男性挽回女性

發(fā)性暗示的圖就不適合這種情況了，當(dāng)然如果你的顏值在八十分以上，那就當(dāng)我沒(méi)說(shuō)。

如果你的顏值只是在及格線，或者壓根就不及格，你就可以選擇去專門拍一些照片，找人做個(gè)精修，然后選一張最好看的當(dāng)做微信的頭像。

因?yàn)榕嗽诟鷮?duì)方聊天的過(guò)程中，她其實(shí)是有一個(gè)自己所想象的畫面的。

所以，只要你的頭像能夠讓對(duì)方產(chǎn)生正向價(jià)值的感覺(jué)，那么再加上女人豐富的想象力，這基本也就構(gòu)成了性吸引。

當(dāng)然，不能只用圖片，聊天的過(guò)程當(dāng)中，也要去營(yíng)造一種曖昧的氛圍。

比如給對(duì)方起專屬你自己的昵稱，或者是可以繼續(xù)沿用你們之前的昵稱，這樣的做法也是在給對(duì)方”扎心錨“。

時(shí)不時(shí)的提一下你們之前比較美好的回憶，但是要具象一些，比如去過(guò)的地方，看過(guò)的電影，屬于你們的很多個(gè)第一次。

這種情況下的性吸引，主要還是利用語(yǔ)言，或者是語(yǔ)音，或者是文字，當(dāng)然最好是文字，因?yàn)樵绞俏淖值奶舳?，越是容易觸動(dòng)女人想象的空間。

3、挽回中期，關(guān)系緩和階段，女性挽回男性

可以適當(dāng)?shù)南驅(qū)Ψ教岢鲆恍┖?jiǎn)單的需求，引導(dǎo)他來(lái)滿足你，比如幫你拿什么東西，或者是打開(kāi)瓶子之類的，不經(jīng)意間制造一些身體上的接觸。

或者是很自然的做一些親密關(guān)系當(dāng)中的舉動(dòng)，比如送你回家的時(shí)候來(lái)個(gè)擁抱啊，或者是一起坐車的時(shí)候，身子離他近一些，頭也去靠近他。

這些不經(jīng)意的身體接觸，足夠去讓一個(gè)男人重新對(duì)你心猿意馬了。

4、挽回中期，關(guān)系緩和階段，男性挽回女性

女人都抗拒不了哪一種男人？就是具有男性原始性，但是又很紳士的男人。

在約會(huì)前，你可以噴一些帶有男士野性香味的香水，吃飯的時(shí)候主動(dòng)幫對(duì)方抽出凳子，下車的時(shí)候保護(hù)對(duì)方的頭部，幫對(duì)方擋住電梯門等等。

這些充滿紳士的細(xì)節(jié)化的做法，足夠換喚起一個(gè)女人的性生理感覺(jué)。

★向?qū)Ψ教峁┳銐虻陌踩校湍阃旎貓?jiān)定的信念

焦慮型依戀人格的人，需要不斷的去確定對(duì)方對(duì)自己的愛(ài)，以此來(lái)獲取安全感。

一般他們和伴侶分手的原因，幾乎都是在關(guān)系中感受不到安全感，長(zhǎng)時(shí)間的焦慮感積壓，最終爆發(fā)。

如果你沒(méi)有發(fā)現(xiàn)他們的這部分焦慮，并且依然我行我素的話，他們最終只能主動(dòng)選擇跟你分開(kāi)。

這種不安感，第一是不確定你愛(ài)的程度，第二就是對(duì)于你身邊的異性也會(huì)存在一種不確定。

那么在挽回的時(shí)候，你一定要做一些能讓他非常有確定感的舉動(dòng)。

比如主動(dòng)發(fā)朋友圈，告訴你身邊的人你們復(fù)合的信息，或者是向?qū)Ψ奖磉_(dá)愛(ài)意的朋友圈，一定要確定，不能發(fā)模棱兩可的東西，指名道姓是最好的。

不用去擔(dān)心對(duì)方會(huì)反感，只要你們進(jìn)入這個(gè)階段了，他對(duì)你就已經(jīng)沒(méi)有什么反感了，也會(huì)有跟你復(fù)合的念頭。

發(fā)完朋友圈還要跟對(duì)方看，證明你沒(méi)有屏蔽任何人，雖然他嘴上會(huì)說(shuō)你，但是心里其實(shí)已經(jīng)跟你更進(jìn)一步了。

他們最大的安全感和確定感其實(shí)就是來(lái)源于你的專一度，以及你對(duì)這段關(guān)系的未來(lái)感，也就是你比他更相信你們可以走下去，可以有結(jié)果。

只要你能給他這樣的安全感，其實(shí)焦慮型依戀人格的人還真是個(gè)很不錯(cuò)的戀人，以為內(nèi)他們對(duì)親密關(guān)系完全可以做到百分百的付出。

如果真心實(shí)意想要挽回，卻苦于沒(méi)有正確方向方法，擔(dān)心自己無(wú)法應(yīng)對(duì)突發(fā)情況，安遇挽回團(tuán)隊(duì)愿意攜程為你排憂解難。

我們分析了眾多案例，找到了很多挽回的有效方法。如果你正處于分手的狀態(tài)，想要極力挽回，那么請(qǐng)學(xué)習(xí)我們?cè)诖罅繉?shí)踐中總結(jié)出的挽回方法吧!它會(huì)使你少走彎路，快速掌握挽回秘笈。

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