戀情分手后如何挽回

兩個不同的靈魂在一起是充實的，是幸福的，也是幸運的。

盡管在一起會有磕磕跘跘，有爭吵，有矛盾，有分歧，但最后總會因為愛而煙消云散，和好如初，雙雙幸福的走進婚姻殿堂。

當然在這個過程中也有一些人走著走著就走散了，雖然心里難受，但挺一挺就過去了，但也有部分人是處在分手與不分手的邊緣，想放放不下，想處處不好，更有另一部分人是心里的愛沒有減少，還愛著對方，卻被分手了。

無論出于哪一種，但凡是留戀不舍就說明內心還有愛，只是沒有找到正確的方式去化解眼前的困局，那么面對分手，應該用什么樣的方式去挽回比較合適呢？

學會察覺，塑造新的人設有些人是因為雙方總是爭吵而分手，有些人是因為長期異地而分手，而有些人可能是因為時間長了感情淡了而分手，無論出于哪一種原因，在挽回時一定要懂得察覺彼此的需求和情緒狀態(tài)。

會提出分手，是因為心理的情緒出現(xiàn)了負面的波動，那么這種波動雖然只是一時的，但同樣也是平時在一起的情緒疊加，一次忽視兩次忽視就演變成了一個大爆發(fā)。這個時候去察覺到根源問題，并予以接納，消除對方的阻抗，打造一個新的人設狀態(tài)。

注意這個人設依然是你，只是給到對方的感受發(fā)生了轉化，而不是一個完全不一樣的更變。

避免情緒和事件的交織分手并不是一次事件的結果，而是過往處理事件或情緒的一個積累誘發(fā)事件，在以往出現(xiàn)矛盾或分歧時所衍生出來的各種情緒，如果在當時只是一味的處理情緒，那么對于原發(fā)事件的處理感受就會被積壓，最后事件沒有得到接納性的處理，為下次的處理問題埋下伏筆。

那么在挽回時一定要注意溝通過程中分清楚是為了解決情緒還是為了解決問題，而不是再次混淆著去處理，給彼此增加進一步的傷害。

懂得塑造自己的本質吸引力因為吸引兩個沒有交集的人才有緣分走在一起，那么當初你的身上一定有著可以吸引到對方的本質吸引力，只是相處的時間久了，矛盾分歧大了，每次處理問題的感受不佳了，雙方在一起的舒適感降低了之后，彼此雙方的缺點就會被凸顯，分手很多時候就是自身的缺點在對方眼里被放大了，只感受到不好的，只看到了缺點，引起了對抗的情緒。

那么在這個時候更應該去理智而客觀的去看待自身吸引對方的優(yōu)點，去揚長避短，放大自己的優(yōu)點，蓋過自身的缺點，重新喚起自身的吸引力。

提升自身的影響力，避免被對方帶著走分手的期間無疑是痛苦的，這個時候我們通常都會小心翼翼，關注對方的一舉一動，對方開心我們舒心，對方不開心我們緊張，對方給我們一個眉頭，我們的小心臟就碎了一地。

這種狀態(tài)雖然正常，但別忘了，雙方在一起本身就是一個互相影響的過程，你會因為對方的一舉一動受到影響，那么同樣對方也會受到你的行為受到影響。要知道之所以分手，也是因為自身的行為沒有如對方期盼的那樣走，或是與對方當初的愿景產(chǎn)生了偏差才導致有這樣的情緒產(chǎn)生，只是這是負面的消極轉化而已。

那么在這種狀態(tài)下，你更應該比對方有更強大的內在力量，讓對方的情緒跟著你的狀態(tài)走，去影響對方的一舉一動。

5.避免反彈，走入慣性思維

在挽回之后最忌諱的就是以為對方這次回心轉意了就可以沒事啊，重新掉入之前的習慣性狀態(tài)，掉到自己習慣的舒適區(qū)，那么這樣一定會讓彼此的關系出現(xiàn)反彈，這樣只是在讓對方看到一個不可改變的固有思維，為下次的狀態(tài)埋下更難處理的后果。