每次分手后你的身體會(huì)歷了什么？

分手后那種失戀的感覺簡直糟透了，它除了帶給我們極其痛苦的傷痛感覺，還會(huì)把我卷入無盡的迷茫與困惑之中，我們輕而易舉的失去理性思考問題的能力，常常想不開，經(jīng)常很絕望。甚至我們的智商會(huì)直線下降，最基本的生活自理能力都暫時(shí)減弱....李宗盛先生就曾用婉轉(zhuǎn)動(dòng)聽的旋律配上了凄美荒涼的歌詞做出了詮釋：人生奈我何？該舍，舍不得；舊愛的誓言，每當(dāng)你記起一句，就挨一個(gè)耳光，然后好幾年都聞不得女人香.....

或許，你也曾這么想：明明我們生活在一個(gè)遠(yuǎn)離戰(zhàn)爭的年代，為何他的心總是飄忽不定惹得我們的心跟著動(dòng)蕩不安？又是為什么了什么，在愛情里我們的關(guān)系總是硝煙四起烏煙瘴氣？總之，我們在那段日子里特別愛鉆牛角尖，好像那么干能緩解傷痛似的。

然而，你以為失戀只會(huì)讓你心里痛苦？或者說，你認(rèn)為失戀只會(huì)讓你像個(gè)精神病似的發(fā)瘋？或，精神萎靡身心疲憊面容憔悴？別鬧了，在這段分手的日子里，你的肉體至少至少會(huì)跟著遭11種罪，經(jīng)過這些自虐式的自我折磨，你損失的可比你想象的多的多。

1.對肉體上的疼痛加劇敏感或麻痹

如果分手后你覺得自己很痛苦，那不只是你精神感官方面?zhèn)鱽淼母惺?，?jù)某國認(rèn)證急救醫(yī)生Cwanza A. Pinckney博士曾說“一個(gè)人在經(jīng)歷創(chuàng)傷性的情感分離事件，他的身體可以體驗(yàn)并感應(yīng)到精神的疼痛。醫(yī)學(xué)實(shí)例表明，當(dāng)一個(gè)人摔斷一條腿后，經(jīng)歷的疼痛跟分手后經(jīng)歷的精神傷痛是一樣的。不過是有相對的急救措施和止痛的藥物來安撫這些受體，并消除控制疼痛反應(yīng)。

心理學(xué)家Jenev Caddell曾說”棍棒和石頭可以打斷我的骨頭，但它們的名字永遠(yuǎn)不會(huì)傷害到我“你可能會(huì)覺得這句話很離譜，甚至認(rèn)為它是完全錯(cuò)誤的。但是，在過去幾十年的研究表明，情感上的痛苦確實(shí)傷害了我們，這種疼痛在大腦記憶肉體疼痛感官的同一部位被記錄成身體上的疼痛。所以，分手對我們來說是非常難以忍受的，雖然它會(huì)對我們的身體有所影響。但，我們通過肉體去察覺到這份內(nèi)忍傷痛。

另一位心理學(xué)家 Marni Amsellem 補(bǔ)充說道“當(dāng)我們感到壓力或情感上受到傷害，它可以增加我們身體疼痛的敏感性。一方面，我們對負(fù)面情緒有一個(gè)高度敏感的感覺，這種負(fù)面情緒的狀態(tài)會(huì)使我們的肌肉緊張，血管收縮。而，當(dāng)我們感到過度緊張恐懼和焦慮時(shí)，我們的交感神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)被干擾，我們更依從精神方面而麻痹了肉體，當(dāng)肉體遇到硬傷時(shí)，我們會(huì)忽略或延遲了肉體傳達(dá)給大腦疼痛的感知。

舉個(gè)簡單的例子，在你傷痛欲絕的時(shí)候去拔火罐刮痧，平時(shí)可能稍微一點(diǎn)力你就會(huì)疼的哇哇叫，但是在你精神狀態(tài)持續(xù)傷痛，那么注意力就會(huì)分散，你只沉浸在回憶傷痛往事中而暫時(shí)忘記了肉體上的痛。

2.反復(fù)無常的決定

“我要徹底放下他！”“我必須忘掉這個(gè)人”分手后，你會(huì)對自己或?qū)e人這樣說。然而事實(shí)證明，這樣的臺詞跟經(jīng)歷的癥狀會(huì)持續(xù)的重復(fù)循環(huán)，這感覺就像你戒煙之后復(fù)吸一樣。

也就是說，我們從親密關(guān)系中剝離出自己的時(shí)候就像戒斷癮癥。因?yàn)閻矍槭强梢允勾竽X分泌出多巴胺，讓我們產(chǎn)生快樂的感覺，而之后產(chǎn)生的荷爾蒙會(huì)為我們提供肉體內(nèi)在的愉悅感覺（快感）而，親密伴侶的迅速退出，會(huì)使你的身體比之前更加渴望你的伴侶，尤其是在你不停想念關(guān)于他的片段跟美好回憶時(shí)，越是想念越是渴望。就像癮君子渴望藥物一樣。

這時(shí)，你可能會(huì)改變胃口，比如吃他愛吃的東西，喝他喜歡喝的東西.....

3.你的體重增加或減輕

有些人分手后會(huì)暴瘦，一個(gè)星期瘦個(gè)七八斤跟玩似的，而有的人體重會(huì)增加，讓他們胖了好幾圈。所以，失戀的時(shí)候你發(fā)現(xiàn)自己體重增加或減輕，不要感到孤單和寂寞，很多人如此。

分手后體重減輕和增加是很常見的。如果你的體重加速增漲，是因?yàn)榇竽X中有一種叫做“皮質(zhì)醇”的壓力小怪物子在活躍，當(dāng)你的壓力過大到無法承受跟消化時(shí)，它會(huì)說服你要吃掉整個(gè)披薩或其它高熱量食物，還有大量的垃圾食品，沒有原因，它會(huì)告訴你：你必須吃掉它們。

如果分手后你會(huì)暴瘦，比以往任何減肥效果都驚人，說明你的身體充滿了腎上腺素，并過度刺激你的皮質(zhì)醇水平，它將抑制你的胃口，導(dǎo)致體重減輕代謝被刺激和抑制食欲。

無論是哪一種，對身體都是有害而無意的，但是你的肉體在默默的承受。

4.壓力感加大，它使你崩潰，使你懷疑人生跟自我

分手會(huì)給人類帶來難以置信的壓力，而壓力也會(huì)導(dǎo)致更多身體問題出現(xiàn)?！跋衿べ|(zhì)醇的應(yīng)激激素的釋放，隨著時(shí)間的推移會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降或激發(fā)出其他健康問題?！八?，很多人分手后，身體素質(zhì)下看起來十分虛弱。

瑜伽治療師說：“人類在生存模式下，皮質(zhì)醇可以救命。它有助于保持體液與血壓的平衡，同時(shí)調(diào)節(jié)身體各項(xiàng)功能。在我們經(jīng)歷分手時(shí)，我們所傾向關(guān)注的并不是身體上的問題，但是我們的生殖、免疫、消化和生長等方面都會(huì)受到不斷產(chǎn)生的皮質(zhì)醇影響，它抑制了我們的免疫系統(tǒng)，增加血壓和血糖，并可能導(dǎo)致肥胖。從長遠(yuǎn)來看，這會(huì)造成嚴(yán)重的健康問題?！?/p>

所以為了不讓壓力進(jìn)一步加重，我們應(yīng)該在這個(gè)時(shí)候，更加小心地照顧自己。如果你想去按摩，那就去吧，學(xué)會(huì)處理壓力總比肉體健康失控的好。

5.你的內(nèi)分泌會(huì)失調(diào)

雖然皮質(zhì)醇并不是你體內(nèi)的唯一荷爾蒙，但是它起的作用加上腎上腺素和去甲腎上腺素在機(jī)體面對壓力時(shí)產(chǎn)生的兩種激素。這些激素將提高你的心率，繃緊你的肌肉，讓你產(chǎn)生快速或呼吸短促，致使你出大量虛汗冷汗。

它們把血液和氧氣從可能不那么關(guān)鍵的區(qū)域轉(zhuǎn)移，比如皮膚、免疫系統(tǒng)和重要器官。導(dǎo)致失戀的人經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振，引發(fā)皮膚問題（痤瘡，過敏，皮疹等）頭痛等問題。由于無效或降低的免疫，身體會(huì)及時(shí)呈現(xiàn)出疾病的狀態(tài)。

你所感受到的壓力是一股讓你緊張的能量，它們在你的內(nèi)在系統(tǒng)中涌動(dòng)，讓你急促的呼吸，模糊思緒或讓你的心跳沉重。

尤其是在你不能跟前任在一起，卻仍渴望得到你認(rèn)為應(yīng)該得到的愛和關(guān)注時(shí)，就會(huì)加重焦慮的感覺。

6.沉迷去過去

我們都說沉迷于過去的人不爭氣，甚至在外人看來，那些個(gè)失戀患者就像中了邪一樣，不聽勸，誰說什么都不行，他們就是沉迷于過去愿意想關(guān)于前任的一切回憶，其實(shí)，這是大腦的正常反應(yīng)，只不過我們并不知道如何停止它而已？

前幾段我說過，戀愛會(huì)讓人產(chǎn)生令人愉快的多巴胺，終止戀愛時(shí)身體對多巴胺的需求就像癮癥，不止無法戒斷反而需求量更大。

所以沉迷過去，并不是我們在強(qiáng)迫自己回憶過去，而是大腦區(qū)域的活動(dòng)增加促使我們對多巴胺的渴望，這種大腦與身體系統(tǒng)的關(guān)聯(lián)，讓我們會(huì)比戀愛時(shí)更能激發(fā)我們的興趣。

對于普通人來說，想要走出失戀的情緒并不容易，很多人都知道離開是困難的，因?yàn)槟銦o法徹底忘記那個(gè)人，雖然明知道想要繼續(xù)前行，必須振作。但不幸的是，不是所有人類都會(huì)控制大腦，能阻止自己去想念一個(gè)人。

好在這些都只是大腦的正常反應(yīng)，所謂的時(shí)間會(huì)沖淡一切，就是如此，經(jīng)過時(shí)間推移我們會(huì)自然的降低焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移思想跟注意力。這個(gè)人偶爾還是會(huì)想起，想起還是會(huì)心痛，但，此時(shí)，它已經(jīng)不如剛分手時(shí)那種傷痛有威力了。

7.你的大腦變得糾結(jié)，糾纏無數(shù)的對與不對

分手后，你的大腦會(huì)開啟一個(gè)很沮喪的思維模式，讓你在心里盤算計(jì)較不再作數(shù)的得失。你們在戀愛時(shí)經(jīng)歷過的事，會(huì)因?yàn)榉质肿屇阒匦沦|(zhì)疑和思考，并在其中權(quán)衡各種利弊。這也是失戀后大腦的一種正常反應(yīng)，重溫歷史千百遍，哪怕你明知道并沒有什么用。

在分手的這段時(shí)間里，你會(huì)經(jīng)?；仡欉^去，以假設(shè)如果.....這種思維模式思考，試圖在大腦里單方面推翻已經(jīng)發(fā)生了的事？以此，對抗難以承受的事實(shí)。

直到有一天，你會(huì)突然明白，所有的假設(shè)跟如果都是沒有用的，自己被這個(gè)模式玩夠了，自然不會(huì)再中思維的圈套。

8.你每天萎靡不振總是昏昏欲睡

睡眠是為了恢復(fù)體力跟精神裝填，有時(shí)也是為了逃避。分手后，人類在經(jīng)受壓力跟傷痛的感覺之后，身體的自然反應(yīng)會(huì)變得遲鈍。

當(dāng)我們打破了一個(gè)親密關(guān)系或離開一個(gè)伴侶時(shí)，我們都會(huì)經(jīng)歷了一個(gè)疲勞感，好像我們已經(jīng)完成了一種情感的馬拉松，這時(shí)我們的身體無論是向前移動(dòng)或向后移動(dòng)都需要放松休息一下。

如果你在失戀時(shí)，總是困意不斷，不妨好好的抱著枕頭睡上一覺。

9.突然的釋然感覺

老實(shí)說，有時(shí)候分手也會(huì)給我們帶來一種解脫的感覺。比如之前情感中存在的問題，比如內(nèi)疚，自責(zé)，救贖，討好等壓抑的情緒狀態(tài)被解除時(shí)。人與人之間的關(guān)系是復(fù)雜的，尤其是在愛情之中。當(dāng)我們從一個(gè)陷入困境讓我們很疲憊的關(guān)系中解脫出來時(shí)，我們幾乎立刻就有一種如釋重負(fù)的感覺。

雖然感覺伴隨著一些罪惡感，但我們確實(shí)松了一口氣。比如你經(jīng)歷之前那幾個(gè)過程，很有可能突然覺得解除這種親密關(guān)系不一定就是壞事兒。尤其是想起那么多年自己的委屈時(shí)，甚至覺得分手是一種寬慰，雖然其中帶著羞愧的感覺。

換個(gè)角度來說，當(dāng)你覺得你的釋然中帶著羞愧和寬慰，你的解脫就是正常的，是可以被理解的。放棄一段失敗的感情所帶來的感情創(chuàng)傷確實(shí)會(huì)帶來解脫感，因?yàn)樗馕吨F(xiàn)在的你可以有更多的精力投入到其他事情中去了。

10.分手后，如何讓自己好過一點(diǎn)？

雖然剛分手的你想要感受好一些是比較困難的，但你自己要青春的明白有些事情是你可以克服的。無論我們在經(jīng)歷著什么樣的傷痛，我們的家人或朋友給予我們的關(guān)愛跟支持只會(huì)比那個(gè)帶給你傷痛的那個(gè)人多而不會(huì)少，除非你自己要一個(gè)人躲起來或者封閉了自己內(nèi)心的真實(shí)感受跟想法，不然你的家人跟朋友是很愿意幫助你更好地應(yīng)對失戀的，也會(huì)通過自己的方式減少你的壓力反應(yīng)。

或者，我們?nèi)L試一些新的東西，無論什么都好。即使你想一個(gè)人待著就像自己一個(gè)人悶在房間里懷念過去，也試圖激勵(lì)一下自己去嘗試新鮮的東西。

或者說你自己有意識并不想再沉湎在這種傷痛跟過去中，不妨去尋找專業(yè)人士幫你打開心結(jié)，在治療師的幫助下，可以適當(dāng)?shù)販p輕損失并繼續(xù)你的生活。

11.相信分手的狀態(tài)不會(huì)持續(xù)很久

痛苦是分手后的一個(gè)霧化后果，雖然你可能會(huì)迷失在其中，但，那是有期限的。為了一個(gè)人蹉跎一生這種事畢竟是小概率的，大部分人在經(jīng)歷過傷痛之后會(huì)成長，繼續(xù)向前；希望你不要成為少數(shù)中的那幾個(gè)。