和男朋友分手之后，我一直放不下他，我真的好痛苦，我該怎么辦?

它是許多分手后戀人的心里話。當(dāng)感情來臨時性，我們都是這一全世界最幸福的人，當(dāng)感情走的情況下，大家所主要表現(xiàn)的痛楚和難熬讓自身感覺被全球所拋下。

　 最先，你需要明白，往往難過是由于你心懷至誠

　　兩人分手，通常最開始明確提出分手的那人早已擺脫了。而剛歷經(jīng)分手的人還痛苦不堪，這就是情感的不對稱性。你全部的戀戀不舍只因為你想不通，換句話說你沒有明白：另一方?jīng)]有你想像的那么愛你。你往往難過是由于你心懷至誠，你將情感看得很重要。你沒堅信人心會變。而實際上這一世界上最難掌握的便是人心。要不會出現(xiàn)“墻倒眾人推”之說。而想辦法從分手的事情中抽身出去，才算是重中之重。

　　次之，想一下另一方有那些不太好，自身有那些好

　　分手了，往往難過，是由于你總記著另一方的好，總感覺自身像丟失一件商品一樣，總感覺從此找不著、遇不上更強的人了。實際上這通常是由于你欠缺急功近利，太墨守成規(guī)。有時“塞翁失馬焉知非福”？你何不換一個視角想一下：另一方有什么不太好，這種不太好就是你可以接納的么？自身有什么好，自身的這種好難道說配不上再尋找一個更強的愛人么？如果你想明白了，你也就不容易太在乎這種了。

　　再度，要制定新的人生總體目標(biāo)，遷移思緒

　　人生由于有總體目標(biāo)才會過得豐富。分手了你傷心欲絕，你何不把思緒遷移到自身該勤奮的事情上去，制定你的長遠(yuǎn)目標(biāo)，隨后踏踏實實地去追求完美這一總體目標(biāo)。實際上人生最后的歸屬感全是自身搭建的，你假如心里充足強勁，你便會明白全部的歷經(jīng)都是會教你走向成熟，分手在長久的人生看來不是什么大事情，天都還沒塌下去，自身要做的事情許多，干什么為人生全過程中的一個匆匆過客所羈絆住呢？如果你學(xué)會了有事情可做，你也就會遷移你的思緒，時間也會使你漸漸地看透很多人，看淡許多事情。

　既往不咎，舊事不憶，這才算是一個人最幸福的生活心態(tài)。做為年青人，如同新生的太陽光，有無盡的風(fēng)彩要綻開。有時多歷經(jīng)一點挫敗，對自身的發(fā)展全是好事情。因此，你知道調(diào)節(jié)情緒的方法了，就不容易一直活在消沉里，由于你要想的幸福是要越過這種不正確的黑云，才可以更為輝煌燦爛。