你之所以追不到女孩，并非因為條件太差，而是被固有思維困住了

導(dǎo)語：網(wǎng)上每天都會看到很多人提問，有各種關(guān)于如何脫單的問題，其中最多的就是“如何能快速的脫單？”脫單成了很多年輕人所面臨的最難解決的問題。

想解決這個問題就要搞清楚脫單難這件事，究竟是外界原因影響較大，還是自身原因占主要因素，才能有的放矢，從根本上解決問題。

脫單困難的男生，生活中是否有以下幾種情況：

1、覺得談戀愛，女生都很麻煩，自己條件又不好，不如玩玩游戲、刷刷手機舒服。

2、感覺跟女生聊天很不容易，總是想學(xué)學(xué)聊天技巧。

3、被女生拒絕后就想變得更加優(yōu)秀，于是開始減肥、健身、讀書、賺錢……認(rèn)為自己變優(yōu)秀了才不會被女生拒絕。

實際上大多數(shù)不能脫單的人都是價值觀出了問題，以上三種最常見的情況都是男生對談戀愛這件事情價值觀的體現(xiàn)，快速脫單最有效最快速的方法就是把對戀愛、異性的固有思維推翻，也就是說把心里最認(rèn)同、最在乎的信念打翻，才能改變。

1、脫單困難是因為被固有思維困住了

基本上所有脫單困難的男生或者女生都有自己的固有思維，這些固有思維會影響人的情感價值觀。

價值觀、信念沒有好壞之分，只要能夠承受自己價值觀所帶來的后果就可以。

脫單困難的人在面對異性、戀愛時就會被自己的固有思維所困住，也就是說價值觀影響了脫單，如果不改變這些固有思維、情感價值觀，就很難解決脫單這個問題，所以只有徹底推翻自己的固有思維，才能有所改變。

比如：有的男生認(rèn)為脫不了單是因為自己窮，這就是固有思維，長時間處于這種思維中就會形成他的價值觀，最后成為信念，而這種信念，讓他認(rèn)為所有女生都愛錢，只有自己有錢了才能脫單，可事實真的如此嗎？

賺錢少的人大有人在，社會上很多的底層勞動者，每個月賺的錢可能只夠溫飽的，但是也并不是都單身，相反大多數(shù)都結(jié)婚很早，因為兩個人合作，互相支撐，生活可以輕松一些。固然錢很重要，但是很多年輕人把自己單身原因單純歸結(jié)到?jīng)]有錢上是沒有道理的。

那些因為沒有錢而被女生拒絕的男生，他們單身的根本原因是因為他們想要更好的，超出自己能力范圍的女生。就像是普通男生想追求女明星，女網(wǎng)紅，肯定會被拒絕，因為這些女生各方面的條件都優(yōu)于男生。

由于一兩次這樣的失敗，而形成這種固有信念的男生，再去與其它女生接觸，一旦女生稍有不好的反應(yīng)，他就會認(rèn)為女生是因為自己沒有錢，但實際上女生可能是因為其他原因而冷淡，比如認(rèn)為男生不夠用心而已。

還有的男生把脫不了單歸結(jié)到社交圈子窄、不認(rèn)識異性這個原因上。一想到脫單的問題就馬上認(rèn)為自己圈子太窄不認(rèn)識女生所以沒辦法脫單。

想想真的是這個原因嗎？脫不了單是因為圈子真的太窄嗎？

街上搭訕、網(wǎng)絡(luò)上認(rèn)識新的朋友都可以認(rèn)識異性?，F(xiàn)在每個人的手機上都有幾款社交軟件，這些社交軟件不僅可以幫助自己與認(rèn)識的人交流，還能幫助自己認(rèn)識陌生人，比起以前要靠寫信交流的時代交朋友容易了不少。實在不行還可以讓親戚朋友介紹，也可以認(rèn)識異性。

所以這些理由都是男生為了逃避脫單的壓力而產(chǎn)生的固有思維，一旦被這些固有思維困住就很難掙脫。

還有一些男生認(rèn)為堅持追女生，對女生好就是“跪舔”；與女生聊天找不到話題是因為沒有技巧；女生拒絕自己是因為自己不夠優(yōu)秀；……這些都是脫單困難的男生常有的固有思維，而想要脫單就是要好好去挑戰(zhàn)一下固有思維。

我們并不是說這些觀點完全不對，但俗話說辦法總比困難多，如果你只談困難而不說辦法，這些困難就會變成你的借口，讓你辦不成這件事。

2、固有思維產(chǎn)生的思維原理

事實上大多數(shù)人，無論是男生還是女生在面對壓力或者失敗時，就會產(chǎn)生一些想法，這些想法可以幫助自己推脫掉自己的責(zé)任，把失敗合理化。

比如男生戀愛失敗，認(rèn)為是自己不夠優(yōu)秀，或者自己太胖的緣故，所以拼命減肥、看書、賺錢等等，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己做了這些事情之后，再去談戀愛依然沒有想象中的那么順利。

想要變優(yōu)秀沒有錯，但是是否優(yōu)秀和戀愛失敗這件事情沒有直接的因果關(guān)系，對戀愛失敗這件事情的認(rèn)知出現(xiàn)了錯誤才是戀愛失敗的根本原因。

當(dāng)人在面對壓力時，如果不懂得正確的壓力管理就容易出現(xiàn)問題。

關(guān)于壓力管理的ABC理論：

美國著名心理學(xué)家阿爾伯特·艾利斯（Albert Ellis）創(chuàng)建了著名的認(rèn)知行為療法（即ABC模型）來壓力管理的問題。

A是指激發(fā)事件，B是指對激發(fā)事件A的認(rèn)知和評價而產(chǎn)生的信念，C是指引發(fā)的情緒和行為后果。

ABC的關(guān)系：A是C的間接原因，B才是C的直接原因。即人的消極情緒和行為障礙結(jié)果（C），不是由于某一激發(fā)事件（A）直接引發(fā)的，而是由于經(jīng)受這一事件的個體對它不正確的認(rèn)知和評價所產(chǎn)生的錯誤信念（B）所直接引起。

錯誤信念也稱為非理性信念。如果對事件A的解釋變成了B1，那么， 事件A所引發(fā)的情緒和行為后果相應(yīng)的就變成了C1。

自己不夠優(yōu)秀就是激發(fā)事件A，覺得只要自己變優(yōu)秀、變瘦、變有錢就能順利脫單是信念B，脫單困難是結(jié)果C。

大多數(shù)人都會認(rèn)為A是C的直接原因，所以會把重點放到A上，希望通過改變A從而改變C，但實際上B才是C的直接原因，想要改變C需要先改變B，也就是自己對這件事情的認(rèn)知，也就說想要脫單，需要做的是改變自己對戀愛這件事情的認(rèn)知。

產(chǎn)生固有思維的原因：

1、避免認(rèn)知失調(diào)。

人在面對壓力無法解決，或者是面對失敗時，就會本能的想要為自己開脫、找借口，這是一種心理防御機制。因為如果承認(rèn)是自己的原因，就會產(chǎn)生認(rèn)知失調(diào)。（認(rèn)知失調(diào)是指一個人的行為與自己先前一貫的對自我的認(rèn)知（而且通常是正面的、積極的自我）產(chǎn)生分歧，從一個認(rèn)知推斷出另一個對立的認(rèn)知時而產(chǎn)生的不舒適感、不愉快的情緒。）

就像是追女生失敗，脫單困難等，在面對這些失敗的壓力時，大多數(shù)人都會不自覺的就會想要找個理由把自己的失敗合理化，而不愿意承認(rèn)是因為自己做得不夠好，就是為了避免出現(xiàn)認(rèn)知失調(diào)的不舒適感。

2、企圖用身體里系統(tǒng)1控制系統(tǒng)2。

比如人談鋼琴、打球，在非常投入的時候，用的就是身體的系統(tǒng)2，這時候是不需要去想什么技巧怎么做的，都是出于本能在做。而系統(tǒng)1就是思考那些技巧。

就像是NBA的球星，他們在比賽時，球來了，不可能一邊想著用左手還是右手接球，什么角度投籃更好，一切動作都是日積月累的訓(xùn)練中產(chǎn)生的本能反應(yīng)。如果一邊想那些技巧一邊打球，往往會影響發(fā)揮。

這種本能反應(yīng)在心理學(xué)界有個術(shù)語叫：心理表征，這種心理表征指的就是在反復(fù)訓(xùn)練后，人的本能反應(yīng)。

那些學(xué)習(xí)聊天技巧的人就是企圖用系統(tǒng)1控制系統(tǒng)2。試想自己在與朋友聊的熱火朝天時會想聊天技巧嗎？一旦一邊想聊天技巧一邊聊天，就很難投入進去與對方建立真正連接，并且容易前后言行不一致。

一個平時性格木訥的男生與女生聊天，因為學(xué)習(xí)了聊天技巧，使用很多幽默的話術(shù)，一旦女生說的話不在話術(shù)范圍內(nèi)他可能就不知道該怎么接話，并且因為那些話都不是他真正想要說的，女生也會覺得很怪，無法建立情感上的連接。

3、對失敗的適度解釋

人在成功時不需要解釋，需要的是分享，而在面對失敗時則需要對失敗做出解釋，并且要對他人的成功做出解釋，比如他成功了完全是因為運氣好……這些解釋構(gòu)筑了人的信念、價值觀、信仰。

人很容易被自己的信念綁架，比如“舔狗”、“備胎”的信念就是“只要對她好，總有一天她會接受我。”；窮人的信念“因為我窮，所以我脫不了單。”；整容成癮的人的信念“我不夠好看，只要變好看就能得到想要的?！薄?/p>

這些信念會導(dǎo)致某些重復(fù)性行為和習(xí)慣，而這些習(xí)慣堆積得過多，過深，就會產(chǎn)生病態(tài)心理和行為習(xí)慣，即便有人跟ta說這樣不對，ta也很難接受，因為ta已經(jīng)習(xí)慣了這樣做。

3、如何快速脫單