中國女生，也太累了！

看到這個標(biāo)題，或許你們會疑問，到底我們“累”在哪里？為什么累？

主流平臺上被“A4腰”、“鎖骨放硬幣”和“反手摸肚臍”刷屏，女孩子們以穿得下只有一個S碼的BM風(fēng)衣服為榮。

說到底，女性一直在迎合大眾的眼光。我們被畸形審美綁架的同時，又把外貌焦慮傳給了其他人。

因為要迎合大眾審美，逼迫自己過度減肥，以一種不喜歡的姿態(tài)活著，根本沒必要。“白幼瘦”并不是唯一的審美標(biāo)準(zhǔn)。

在健康的前提下，喜歡翹臀就去練，喜歡黑皮膚就去曬，想減肥就去減。

美有很多種，不能只用“高矮胖瘦”、“化沒化妝”的來定義。

所以今天我們就來談?wù)効?，一些常見的審美誤區(qū)。

不過不得不承認的是，好看的皮囊真的千篇一律，這個時候可能你會開始遐想， 是不是我的單眼皮得去動一下，我的塌鼻子也去拯救一下，我的嘴巴好像不夠嘟~

可是萌主想說，千萬不要因為盲目跟風(fēng)，沖動整容，畢竟你懂吧，術(shù)后風(fēng)險畢竟不是0。

除非真的考慮好了，家人也同意了，那找個正規(guī)！一定要正規(guī)的醫(yī)院進行（雖然我個人認為，如果能用化妝能解決的事兒，就沒必要去動刀）

搜一下百度百科，給個眼神你自己體會。束腰你懂吧~

只有暫時瘦身的視覺效果，如果是穿比較緊身的衣服確實可以用束腰救急一下，達到一秒瘦身的作用，但是不建議長期戴著不摘。

首選可能會引起呼吸困難等情況，其次就是皮下脂肪作為儲能物質(zhì)，是無法經(jīng)過束腰的擠壓來達到瘦身的結(jié)果歐~

說想要達到真正的沙漏身材，還是得靠針對性的針對性鍛煉。

冬天是容易長膘的日子，如果不想動，那就保持以下幾個減肥習(xí)慣吧~至少不會讓你的肉長得太過分~

想減肥，早餐一定要吃，吃早餐能促進體溫升高，讓脂肪更有效的燃燒。所以，你懂我意思吧~

合理的進餐順序應(yīng)該是湯-蔬菜-肉類、蛋類-主食，喝湯放在第一步能增加你的飽腹感，延緩碳水化合物的吸收，不僅能夠幫助減肥，還能控制血糖歐~

喝湯放在第一步能增加你的飽腹感，延緩碳水化合物的吸收，不僅能夠幫助減肥，還能控制血糖。

粗糧的飽腹感強、消耗時間比米飯長，可以減緩血糖上升系數(shù)，抑制脂肪的合成，建議選擇糙米、豆類食物、薯類食物等來搭配作為主食。

蛋白質(zhì)水解后的物質(zhì)能幫助調(diào)節(jié)人體組織液的濃度平衡，有利于水分的代謝，而且可以長時間保持飽腹感。

另外蛋白質(zhì)分子量比較大，在體內(nèi)的代謝時間比較長，能提高小腸內(nèi)葡萄糖的產(chǎn)量，進而讓大腦接收到信號，主動抑制食欲，減少進食。

對于普通人來說，保持正確的喝水方法、喝水量，可以有效抑制饑餓感，提高減肥速度。

缺水會讓人感覺饑餓，當(dāng)你運動時覺得有點餓，往往只因為你輕微脫水，喝杯水其實比吃東西更能解餓。

想減肥，沒有比走路更簡單的了！

國外一位名叫 Macpherson（麥克弗森）的學(xué)者，做了一項測試發(fā)現(xiàn)：同樣是10000步，快走比慢走能多消耗153大卡的熱量，差不多一聽可樂的熱量！

15鐘雖然比不上人家去健身房待個一兩個小時，但是也比你在沙發(fā)上躺15分鐘來得有意義，可以爬個樓梯，在凳子上做個簡單的運動。

希望姐妹學(xué)習(xí)好身材人的心態(tài)

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

保持健康的體重才是最重要的~

沒有人可以定義美是什么樣子

過成自己最美好的樣子才是王道~