良好的生活習(xí)慣，有節(jié)奏的起居作息，能使人朝氣蓬勒

良好的生活習(xí)慣，有節(jié)奏的起居作息，能使人朝氣蓬勒。

良好的生活習(xí)慣，有節(jié)奏的起居作息，能使人朝氣蓬勒，精力充沛。讓孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，對(duì)于他們的學(xué)習(xí)和生活無(wú)疑是有積極意義的。我們常?？梢钥吹?，不少中學(xué)生生活沒(méi)有規(guī)律：愛(ài)睡懶覺(jué)，一到節(jié)假日十點(diǎn)十一點(diǎn)才起，一看武俠小說(shuō)就忘了吃飯睡覺(jué)，一玩起來(lái)就沒(méi)有完，一打開(kāi)電視就非要看到每個(gè)頻道都說(shuō)再見(jiàn)，一和同伴聊天吹牛就收不住話頭……這種毫不節(jié)制的生活，不僅對(duì)孩子的身體健康不利，而且對(duì)于孩子的學(xué)習(xí)也是一點(diǎn)好處都沒(méi)有的。所以在一個(gè)家庭之中，應(yīng)該有良好的作息習(xí)慣，讓孩子有明確的時(shí)間觀念，按一定的規(guī)律生活。

如起床、鍛煉、休息，做作業(yè)、出去玩、看電視、參與家務(wù)勞動(dòng)，看課外書(shū)、睡覺(jué) 都應(yīng)該有一個(gè)時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)，使孩子有規(guī)可循。制定孩子的作息時(shí)間表要考慮孩子的年齡特征，既不能過(guò)松也不能過(guò)嚴(yán)。那種過(guò)高地估計(jì)孩子的自覺(jué)性，認(rèn)為孩子已經(jīng)長(zhǎng)大了，不必再?gòu)?qiáng)行作要求的家長(zhǎng)，在思想上放松警惕等孩子養(yǎng)成不良習(xí)慣后又來(lái)糾正，往往都非常困難了。那種單純地把作息時(shí)間全都安排上學(xué)習(xí)或者過(guò)分愛(ài)惜孩子的身體而不讓孩子吃一點(diǎn)苦受半點(diǎn)累的家長(zhǎng)，不是讓學(xué)習(xí)成為孩子的專(zhuān)利就是讓休息成為孩子的特權(quán)。

孩子的作息時(shí)間表應(yīng)根據(jù)孩子貪玩好動(dòng)，好奇心強(qiáng)，自制能力差等特點(diǎn)來(lái)做安排，如學(xué)習(xí)時(shí)間初中生一次在一小時(shí)左右就可以了，再長(zhǎng)孩子就坐不住了。另外還應(yīng)留有一定的玩的時(shí)間，玩的時(shí)候孩子可以消除一天學(xué)習(xí)的緊張和疲勞，同時(shí)，還要保證他們必要的休息和睡眠時(shí)間。

那種單純地把作息時(shí)間全都安排上學(xué)習(xí)或者過(guò)分愛(ài)惜孩子的身體而不讓孩子吃一點(diǎn)苦受半點(diǎn)累的家長(zhǎng)，不是讓學(xué)習(xí)成為孩子的專(zhuān)利就是讓休息成為孩子的特權(quán)。孩子的作息時(shí)間表應(yīng)根據(jù)孩子貪玩好動(dòng)，好奇心強(qiáng)，自制能力差等特點(diǎn)來(lái)安排，如學(xué)習(xí)時(shí)間初中生一次在一小時(shí)左右就可以了，再長(zhǎng)孩子就坐不住了。另外還應(yīng)留有一定的玩的時(shí)間，玩的時(shí)候孩子可以消除一天學(xué)習(xí)的緊張和疲勞，同時(shí)，還要保證他們必要的休息和睡眠時(shí)間。

制定了作息時(shí)間表，就要嚴(yán)格遵守，在這方面，大人的督促和自己的模范行為與對(duì)孩子的要求有著同樣的作用。如家長(zhǎng)要求孩子早起早睡，自己卻經(jīng)常熬夜和睡懶覺(jué)，這樣對(duì)孩子肯定沒(méi)好處，孩子做不到的時(shí)候就會(huì)以你的行為作藉口。象早鍛煉如果家長(zhǎng)每天起來(lái)跑步跳繩，那么孩子也自覺(jué)地鍛煉，不需要太多的督促和提醒。也可以經(jīng)常給孩子講講生活規(guī)律、作息有度的好處，還可以經(jīng)常給孩子講一講名人是怎么樣做的。例如，原蘇聯(lián)的科學(xué)家柳比歇夫一生寫(xiě)了大量的論文和著作，由于采用了科學(xué)的作息時(shí)間，不僅在學(xué)術(shù)上取得一系列成果，而且比別的人有更多的休息時(shí)間和娛樂(lè)時(shí)間。