被動社交，內(nèi)向成長者的制勝之道

隨著信息碎片化、智能化的進(jìn)步，這個(gè)世界越來越喧囂了。

只要點(diǎn)開屏幕，就能看到各種面孔對你說：“在這個(gè)時(shí)代，你一定要學(xué)會在眾人面前銷售自己，要敢于表達(dá)、主動連接，要拉得下臉，要八面玲瓏廣交人脈，否則你會錯(cuò)失各種人生機(jī)遇，活得默默無聞…”

無論是網(wǎng)絡(luò)平臺還是現(xiàn)實(shí)世界，到處都充斥著這種套路，好像你不跟著做就會落伍一樣。

這讓很多人焦慮不已，特別是那些天生內(nèi)向、不善言辭和表達(dá)的人，因?yàn)檫@些對他人顯得極為平常且輕松的事，換到自己身上就會變得異常難受和別扭。

為了不被時(shí)代淘汰，他們依然鼓足勇氣，沖進(jìn)“擁擠的潮水中努力游動”，美其名曰挑戰(zhàn)自己、突破自己。然而，這樣做似乎并不能真正緩解焦慮，因?yàn)橥|(zhì)化的內(nèi)容實(shí)在太多了。

在眾人自我叫賣的時(shí)候，自己那點(diǎn)不夠自然和自信的聲音依然顯得默默無聞。

如何才能在焦慮的時(shí)代，找到內(nèi)向成長者在社交生活中的制勝之道？

周嶺在《認(rèn)知驅(qū)動》一書中指出：

“成長的根本是：創(chuàng)造價(jià)值、做成事情。從“習(xí)慣養(yǎng)成”到“技能培養(yǎng)”，從“對內(nèi)輸入”到“對外輸出”，從成為“更好的人”到成為“更有價(jià)值的人”，這些刻意的轉(zhuǎn)變會讓我們走出焦慮的怪圈。”

學(xué)會用認(rèn)知來驅(qū)動自己、更好地看清自己、破除某些認(rèn)知上的藩籬，才能找到適合自己的生存之道。

對于人際關(guān)系中的社交難題，作者在書中也給出了答案。

事實(shí)上，我們根本無須在“主動社交”這條路上擠得頭破血流，因?yàn)檫@個(gè)世界上還有很多條通往成功的路。

比如與之相反的“被動社交”這條路就非常好走，它不僅暢通不擁擠、安靜不焦慮，而且還特別適合那些不擅長即時(shí)表達(dá)的內(nèi)向成長者。

01、被動社交一一用作品替自己說話

作者在《認(rèn)知驅(qū)動》一書的開端以李子柒為例詳細(xì)講述了被動社交的理念和成果。

李子柒從不在視頻中和觀眾對話，也不會為了討好觀眾而保持熱情，更不會在視頻的最后求大家點(diǎn)贊、關(guān)注和轉(zhuǎn)發(fā)，她只是專注于作品本身。

在視頻里盡情地演繹自己，甚至為了拍好一個(gè)視頻，她要經(jīng)歷春夏秋冬一整年的準(zhǔn)備，這種冷淡的風(fēng)格卻讓她火遍全球，使她不僅獲得了可觀的財(cái)富，也收獲了獨(dú)一無二的個(gè)人影響力。

這背后的原因很簡單，那就是她只用作品說話。

她的作品不僅精致有特色、清新不浮躁，而且還有長遠(yuǎn)價(jià)值，就算幾十年后再看，依然可以成為中國鄉(xiāng)村理想生活的代言。如今，她最不擔(dān)心的就是缺少外界的關(guān)注和聯(lián)系，要操心的反而是對海量的合作請求進(jìn)行篩選。

這就是所謂的“被動社交”—通過產(chǎn)出獨(dú)一無二的、具有長久價(jià)值的作品或產(chǎn)品來與這個(gè)世界保持連接。

如此，就算創(chuàng)作者自身不善言辭，也同樣可以讓自己產(chǎn)生強(qiáng)大的社交吸引力，因?yàn)樗梢宰屪髌反孀约赫f話。

而有價(jià)值的作品，特別是精心打磨的作品所產(chǎn)生的影響力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過個(gè)人在臺面上的高聲叫賣。

02、揚(yáng)長避短——內(nèi)向者更有創(chuàng)造優(yōu)勢

《認(rèn)知驅(qū)動》這本書中不僅有李子柒一樣的名人案例做解析，作者也提供了大量的科學(xué)理論和研究依據(jù)。

關(guān)于內(nèi)向者的心理動機(jī)同樣有科學(xué)解釋。內(nèi)向者不是愚笨不善言辭，也不是因心理作用而恐懼社交，而是生理上的影響；作者在書中詳細(xì)介紹了這一點(diǎn)。

科學(xué)研究證明，內(nèi)向者與外向者在生理機(jī)能上有顯著的差別。

比如，內(nèi)向者頭腦中的血液流動路線更長、更復(fù)雜，猶如很多蜿蜒的路徑，因?yàn)樗麄兊难壕奂陔x腦干更遠(yuǎn)的前額葉和布洛卡區(qū)—負(fù)責(zé)計(jì)劃、思考和語言處理的區(qū)域，而外向者頭腦中的血液聚集在離腦干更近的負(fù)責(zé)感官印象和感知情緒的區(qū)域。

換句話說，內(nèi)向者更傾向于使用理智腦與外界互動，而外向者更傾向于用本能腦和情緒腦與外界互動。

由于理智腦運(yùn)行時(shí)非常緩慢且耗能，所以內(nèi)向者與外界互動時(shí)往往反應(yīng)遲鈍，且社交之后需要更多的時(shí)間和空間才能恢復(fù)能量——這也是內(nèi)向者通常不喜歡社交的原因。

而本能腦和情緒腦正好相反，它們與外界互動時(shí)反應(yīng)快速且不容易疲憊，甚至還能從社交中獲得能量。

另外，內(nèi)向者與外向者體內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)分泌也有所不同。

內(nèi)向者體內(nèi)的乙酰膽堿分泌通常比較活躍，乙酰膽堿是一種幫助集中精力、提升邏輯思維能力和記憶力的神經(jīng)遞質(zhì)，它會抑制我們的行為系統(tǒng)，讓我們安靜下來，以此來豐富我們的能量儲備。

而外向者體內(nèi)的多巴胺分泌通常更加活躍，多巴胺是一種傳遞興奮、愉悅、開心的神經(jīng)遞質(zhì)，它會激活我們的行為系統(tǒng)，使人充滿精力。

因此，比起外向者，內(nèi)向者更容易看到事物的全局，行為也更為審慎。

但由此帶來的副作用便是，他們在與人交往時(shí)往往需要更長的時(shí)間才能找到合適的措辭，也更容易感到疲憊。

所以，內(nèi)向者的總體優(yōu)勢體現(xiàn)在他們更加擅長與事物打交道，面對靜態(tài)事物時(shí)，他們更理性、更有創(chuàng)造力，也更加關(guān)注事物的根本——這可能也是很多內(nèi)向者不太合群的原因之一，因?yàn)榱?xí)慣關(guān)注根本的人會覺得普通的閑聊太膚淺、沒有意義，他們與人交流時(shí)不知道說什么好。

綜上可知，內(nèi)向成長者雖然在社交上不具優(yōu)勢，但在創(chuàng)造上更具潛力，所以專注創(chuàng)造并用創(chuàng)造的價(jià)值來吸引外界與之連接，往往是他們更具優(yōu)勢的人生賽道。

如果你了解以上知識，或許會主動揚(yáng)長避短，切換到更適合自己的人生賽道上來。

03、人生的兩種驅(qū)動力—被動的痛苦和主動的喜悅

潛能大師托尼·羅賓斯說過，人的驅(qū)動力分為兩種：逃避痛苦和追逐快樂這也體現(xiàn)了我們大腦趨利避害的特性。所以我們要特別留意生活中的痛苦和喜悅，因?yàn)樗鼈儾攀亲晕腋淖兊牡讓域?qū)動力。

《認(rèn)知驅(qū)動》一書中，以《刻意學(xué)習(xí)》的作者 Scalers為例講述了驅(qū)動力的影響。

Scalers的可貴之處在于，他能在真正的痛苦還沒到來之前就運(yùn)用未來視角對當(dāng)前的狀態(tài)進(jìn)行審視，從而讓自己提前感受到痛苦，并以此驅(qū)動自己。

可惜的是，生活中的大多數(shù)人都缺乏這種自我覺察的元認(rèn)知能力，所以對生活中的痛苦和喜悅不夠敏感。

他們每天有吃有穿，也有事情做，但就是對自己的人生很迷茫；他們對眼下的生活不夠滿意，但似乎也能忍受；他們對未來的生活有向往，但不知道自己真正想要的是什么?？傊麄兲幱谀欠N“不是特別痛苦，也不是特別喜悅”的中間狀態(tài)，前無壓力、后無推力，心里想過更好的生活，但身體充滿惰性，于是成天在“想變好”和“想偷懶”之間拉鋸，無法主動做成一件事。

生活中的痛苦其實(shí)是我們寶貴的人生資源，它會鞭策我們?nèi)ジ淖儸F(xiàn)狀，并給我們指出努力的方向。從這個(gè)角度看，我們非但不應(yīng)該去抱怨它，反而應(yīng)該去觀察它、放大它，甚至感謝它，因?yàn)橐粋€(gè)缺少痛苦的人往往會碌碌無為。

當(dāng)然，痛苦不是我們永遠(yuǎn)的驅(qū)動力，也不應(yīng)該是永遠(yuǎn)的驅(qū)動力。

一個(gè)人如果只在痛苦的時(shí)候才知道改變，那他的人生一定是被動和低效的，但如果我們知道人生有兩種驅(qū)動力并有主動轉(zhuǎn)換的意識，就可以占據(jù)更多主動權(quán)。

我們借助痛苦起步，但目的是遠(yuǎn)離痛苦、奔向喜悅，比起被動的痛苦，人生更高級的驅(qū)動力是主動的喜悅。

一個(gè)聰明的成長者一定會提前布局，借助已經(jīng)擁有的無壓環(huán)境，積極探索新的人生目標(biāo)，從內(nèi)心出發(fā)去做自己喜歡的事情，讓自己在喜悅的激勵(lì)下繼續(xù)創(chuàng)造新的價(jià)值和成就。

否則，我們很可能慢慢回到喜悅和痛苦的中間地帶，然后再次陷入迷茫，直到重新跌入低谷、出現(xiàn)新的痛苦后才開始改變，周而復(fù)始。

人生百態(tài)各有千秋，無論我們是怎樣的人，都可以用自己的方式努力擁有屬于自己的美好人生；啟發(fā)元認(rèn)知，找到驅(qū)動力，探尋自己與世界的連接方式，就算是性格內(nèi)向者也能運(yùn)用被動社交作為制勝之道，在這個(gè)焦慮的時(shí)代找到屬于自己的人生道路。