在假性親密關(guān)系中逃避真的親密感？ | 你以為很近，其實(shí)你們很遠(yuǎn)

假性親密關(guān)系

在關(guān)系中逃避關(guān)系

真正的親密關(guān)系是你與另一個(gè)人之間深刻的、自由的、互相回應(yīng)的聯(lián)結(jié)。然而，并不是所有的情侶之間都真的有這樣的感受和聯(lián)結(jié)。如果我們仔細(xì)觀察自己身邊的人，也許就是你的父母，甚至就是你自己，一定有那些看似親密，卻總是好像“差點(diǎn)兒什么”的伴侶。

我們今天要討論一種很有意思的狀態(tài)：在關(guān)系中逃避關(guān)系（hiding from relationship in relationship）。這就是我們所說(shuō)的Irrelationship，假性親密關(guān)系。它其實(shí)不僅僅指戀愛(ài)關(guān)系，也可以發(fā)生在朋友、家人或工作伙伴之間。但今天，我們先來(lái)討論親密關(guān)系中的“假性”狀態(tài)。

本文還會(huì)談到另外一種病態(tài)共生關(guān)系，我們翻譯為依賴(lài)共生關(guān)系（Codependency），特此劇透。

什么是假性親密關(guān)系？（Irrelationship）

假性親密關(guān)系，并不是真正的親密關(guān)系，而是指伴侶雙方默認(rèn)的一種狀態(tài)：利用形式上的在一起，來(lái)回避真正的在一起。你們可能在外人看起來(lái)是親密的；但實(shí)際上，這段關(guān)系避開(kāi)了雙方彼此的坦誠(chéng)和接納、避開(kāi)了雙方自愿地為這段感情和對(duì)方付出。它是雙方不自覺(jué)地精心構(gòu)建起來(lái)的“聯(lián)結(jié)”，是伴侶雙方的共謀。

真正的親密關(guān)系代表著相互關(guān)心，彼此共情及情感付出。但這些是需要承擔(dān)情感投入的風(fēng)險(xiǎn)的，在乎一個(gè)人，我們就有可能因此受傷。假性親密關(guān)系就是為應(yīng)對(duì)這樣的風(fēng)險(xiǎn)出現(xiàn)的：我們懷著對(duì)失控的恐懼，所以不敢投入，回避了彼此情感的付出。

因此，它是一種防御機(jī)制（defensive mechanism），是兩個(gè)人一起在防御那種“需要雙方一起創(chuàng)造的真正親密狀態(tài)”。很多時(shí)候，我們害怕“真的在乎一個(gè)人”，或者“讓別人對(duì)我們來(lái)說(shuō)變得重要”，因?yàn)檎嬲膼?ài)和關(guān)心一個(gè)人是一件非常危險(xiǎn)的事情，讓我們有一種被傷害、被拒絕、被拋棄的脆弱感。這使我們恐懼和焦慮。

而這樣的一種防御機(jī)制則可以幫助我們抵抗這樣的恐懼和焦慮。待在這樣一段關(guān)系里，對(duì)我們來(lái)說(shuō)是“安全”的，因?yàn)檫@段關(guān)系從表面上看非常穩(wěn)定，有著精心構(gòu)建的規(guī)則，不會(huì)出現(xiàn)不可預(yù)測(cè)的危機(jī)。我們?cè)谶@段關(guān)系中將會(huì)得到的情緒反應(yīng)都是在自己控制中的、可以完全預(yù)測(cè)的。假性親密關(guān)系使我們從真正的親密關(guān)系帶來(lái)的復(fù)雜性中得以解脫。

有心理學(xué)家認(rèn)為，在假性親密關(guān)系中，我們處于一種“情感禁閉”（Brainlock）的狀態(tài)，即雙方不自覺(jué)地達(dá)成了協(xié)議——共同保持情感上的麻木。這種禁閉的狀態(tài)，看起來(lái)雙方是在一起，但卻拒絕進(jìn)行深刻的情感聯(lián)結(jié)，在實(shí)質(zhì)上卻是一種分離。

假性親密與依賴(lài)共生（Codependency）

在近年來(lái)對(duì)假性親密關(guān)系的研究中，這個(gè)概念經(jīng)常被與“Codependency”一起討論，因?yàn)椤癈odependency”造成的病態(tài)相互依賴(lài)的關(guān)系，往往也是雙方的共謀，和假性親密關(guān)系一樣，Codependency 的雙方也往往都看似穩(wěn)固，很難分開(kāi)。（回復(fù)143給公號(hào)提取“你有戀愛(ài)成癮癥么？”）

Codependency這個(gè)詞，在中文中曾經(jīng)被翻譯為拖累癥，然而我們認(rèn)為這種翻譯并不完全準(zhǔn)確。我們更愿意稱(chēng)呼它為“依賴(lài)共生關(guān)系”。

Codependency最早出自和物質(zhì)成癮相關(guān)的語(yǔ)境，是指一種伴侶之間的關(guān)系。例如，一對(duì)伴侶中一方酒精成癮，導(dǎo)致自身功能低下；而另一方則依賴(lài)于伴侶的這種功能低下，給出強(qiáng)制性的照顧（caretake），來(lái)滿(mǎn)足自己的精神需要。

因此我們可以這樣說(shuō)，Codependency的本質(zhì)是一個(gè)人無(wú)法依賴(lài)自己內(nèi)在的自我、或自身完全的意志來(lái)決定自己的行動(dòng)。他們的行動(dòng)和自我價(jià)值都依附于外界的東西，可能是人，可能是成癮物質(zhì)等。在一段狹義的Codependency的關(guān)系中，兩個(gè)人都具有這樣的特點(diǎn)，需要一方有生理或精神上的成癮（嗜賭、性成癮、物質(zhì)成癮等），造成這個(gè)人功能低下，極端對(duì)自己不負(fù)責(zé)任；而另一個(gè)人則高度依賴(lài)這個(gè)人的“社會(huì)生活功能低下”和“不負(fù)責(zé)任”，在過(guò)分地、強(qiáng)制地、照顧另一方中獲得自己的價(jià)值感。這是一種病態(tài)的共生關(guān)系。

在依賴(lài)共生關(guān)系中扮演“助人者”角色的一方，往往“依賴(lài)別人對(duì)自己的依賴(lài)”。他們把過(guò)多的注意力放在另一半身上，給予ta并不需要的過(guò)多的關(guān)懷，為此可以完全忽略自身的需要，同時(shí)又帶有強(qiáng)迫性的控制欲，癡迷于控制對(duì)方的一切。

一段Codependency的關(guān)系中，往往兩個(gè)人都既是受害者，又是同謀：一方依賴(lài)對(duì)方，另一方則依賴(lài)“對(duì)方對(duì)自己的依賴(lài)”。在這段“共生”的關(guān)系中，兩個(gè)人往往都會(huì)感到痛苦，也能夠感受到他們?cè)谧鲇泻Φ氖虑?，助人者能感到自己真正的需求被忽視，還會(huì)給自己打上“弱者”、“受害者”的標(biāo)簽。但實(shí)際上這種關(guān)系也是他們自己所尋求的。

Codependency關(guān)系中的人，其實(shí)也是秘密地達(dá)成了互惠的共謀，這一點(diǎn)，和假性親密關(guān)系是有類(lèi)似之處的。

不過(guò)，假性親密關(guān)系的雙方并不覺(jué)得自己是受害者，事實(shí)上，他們是同盟者。他們攜手建立起了降低焦慮的機(jī)制，避免和對(duì)方分享真實(shí)的感覺(jué)，盡管這種機(jī)制會(huì)使關(guān)系變得冷漠和令人窒息。

他們覺(jué)得，這種聯(lián)盟對(duì)雙方都是有好處的，而避免使自己面對(duì)那些真實(shí)的失落感。他們不會(huì)輕易對(duì)自己的伴侶放手，不肯結(jié)束親密關(guān)系，但這并不是因?yàn)榍楦猩系挠H密或者深刻的承諾，而是因?yàn)檫@種關(guān)系幫助他們防御了“真的在乎一個(gè)人”所可能導(dǎo)致的風(fēng)險(xiǎn)。

而從兩種關(guān)系的性質(zhì)上看，Codependency是一種可以被識(shí)別和確認(rèn)的、有害的個(gè)體病態(tài)心理（不管是成癮者，還是助人者，雙方都有病態(tài)心理），而假性親密關(guān)系則只是關(guān)系的一種，雖然也必然有它的負(fù)面作用，卻不一定是“病態(tài)”的。

什么導(dǎo)致了假性親密關(guān)系？

可能的原因很多。

其中常見(jiàn)的一種是，我們都是從人生早期的關(guān)系中學(xué)習(xí)去“定義”什么是愛(ài)。有些孩子的父母，本身就是一種假性親密關(guān)系，他們從不自主、自發(fā)的互相表達(dá)愛(ài)意，這樣的孩子就更容易認(rèn)為，親密關(guān)系、婚姻、愛(ài)就是這樣一種程序式的互動(dòng)而已。在這種僵死的、程序化的、缺乏活力的家庭里長(zhǎng)大的孩子，很容易會(huì)缺乏“激情（passion）”，無(wú)論是和性有關(guān)的激情還是其他方面的。畢竟“激情”它顯而易見(jiàn)不是程序化的。而激情是好的親密關(guān)系中所必需的。

假性親密關(guān)系看起來(lái)有很多種形式：有時(shí)候可能一方的行為取決于另一方的需要（索取方為主導(dǎo)）；有時(shí)候一方接受什么取決于另一方給予什么（付出方為主導(dǎo)）；有時(shí)候一方負(fù)責(zé)表演而另一方負(fù)責(zé)贊賞（看起來(lái)的完美情侶）。但實(shí)際上，無(wú)論哪一種，關(guān)系中的雙方都是平等地被束縛著，他們自愿被束縛去感受到“世界是安全的”，而狂野的激情在他們看來(lái)是最危險(xiǎn)不過(guò)的事情——畢竟這是他們從小長(zhǎng)大的過(guò)程中始終陌生，從未接觸過(guò)的。

假性親密關(guān)系的危害以及改變

盡管這種關(guān)系在表面上是“安全”的，且會(huì)使人長(zhǎng)期深陷其中、不易分離，但假性親密關(guān)系如果不加修復(fù)，會(huì)帶來(lái)很多問(wèn)題。就像心臟過(guò)于有節(jié)律地跳動(dòng)，反而是嚴(yán)重心臟病甚至死亡的前兆一樣（健康心臟的跳動(dòng)反而不是那么規(guī)則），過(guò)于冷靜和規(guī)律的交往模式很有可能是一段不夠健康的關(guān)系。

一方面，假性親密關(guān)系中的人，可能從兒時(shí)起，就沒(méi)有過(guò)真正雙方彼此接納和理解的深度聯(lián)結(jié)，他們對(duì)自我的角色定位因而是非常片面和狹隘的，ta的思想和行為都有日常的規(guī)則可循。假性親密關(guān)系壓抑了人的情緒、也壓抑了人的自我認(rèn)識(shí)，從而就剝奪了這個(gè)人真正去和別人聯(lián)結(jié)的可能。

此外，假性親密關(guān)系中的兩個(gè)人，即便努力去“照顧對(duì)方”，也常常會(huì)覺(jué)得失望。雙方都會(huì)覺(jué)得自己是唯一一直在付出的那個(gè)。這些人中的許多，從小就要去滿(mǎn)足父母明確提出的各種需求，因此他們逐漸失去了看到“別人或自己真正需要什么”的能力。他們自以為是的付出是基于自身，而不是對(duì)方的。因此這種付出注定會(huì)讓他們感到更加被隔離、被剝削、被低谷，感到憤怒。當(dāng)我們?cè)跓o(wú)意識(shí)中被消磨得精疲力盡，總會(huì)有其中一方或者雙方覺(jué)得孤立無(wú)援，開(kāi)始渴望真正的親密。

最終想要離開(kāi)這段關(guān)系。

在這時(shí)，我們中的一方可能就會(huì)突然有向外尋找新的對(duì)象的沖動(dòng)。但即便發(fā)展了新的戀情，可能還是會(huì)對(duì)于接納一個(gè)新的人、作為“真實(shí)的自己”被看待和被愛(ài)而感到害怕和焦慮。

如果你習(xí)慣了假性親密關(guān)系，你最應(yīng)該做的也許是檢視自己在每段關(guān)系中已經(jīng)形成的角色及期望的固定模式。比如，你們總是無(wú)意識(shí)地、但卻是不可避免地，按照設(shè)計(jì)好的固定腳本來(lái)扮演角色。我們已經(jīng)知道，這并非正常的狀態(tài)，而只是對(duì)焦慮的防御機(jī)制。但是要知道，焦慮是不會(huì)因?yàn)榉烙吞颖芫妥匀幌龅摹?/p>

在意識(shí)到自己的假性親密關(guān)系狀態(tài)所帶來(lái)的危害后，你可能會(huì)擁有“冒險(xiǎn)”的動(dòng)力。當(dāng)你嘗試著邁出第一步，比如試著對(duì)一份感情懷有并不總是擁有失敗結(jié)局的期待，你就有可能想要發(fā)展真正的愛(ài)情。漸漸地，你可以試著與對(duì)方分享自己的感覺(jué)，讓對(duì)方了解真實(shí)的你。

這一定會(huì)讓你害怕，你體內(nèi)的預(yù)警機(jī)制會(huì)跳出來(lái)，告訴你讓他人了解你是危險(xiǎn)的，這會(huì)讓你驚慌和脆弱；然而，處理焦慮的方法不是逃避，只能是經(jīng)歷它們。

而如果你遇到的對(duì)象是長(zhǎng)期習(xí)慣假性親密模式的，你可能會(huì)感到無(wú)助，因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)人雖然口上說(shuō)著愛(ài)你，并對(duì)你進(jìn)行著例行的關(guān)心，但ta實(shí)際上對(duì)于了解你是一個(gè)什么樣的人毫無(wú)興趣，面前的這個(gè)人好像只是在進(jìn)行著角色扮演。而你又會(huì)擔(dān)心，說(shuō)出真實(shí)的感受會(huì)對(duì)這段關(guān)系造成毀滅性的破壞。這時(shí)，你也許可以試著坦誠(chéng)，只有你的坦誠(chéng)，才可能影響你們互動(dòng)的狀態(tài)，從而影響他。抓住令你失落的感覺(jué)，讓它引導(dǎo)你去尋找真正能帶給你內(nèi)心的滿(mǎn)足感的東西。也許你們之間真正的聯(lián)結(jié)可以逐漸建立起來(lái)。

“勇敢不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍然向前?！边@句話(huà)可能就是那些假性親密關(guān)系者最好的解藥了。

以上。

Reference:

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