心理學(xué)：為什么你在生活中缺乏歸屬感？

很多人在生活中感受不到歸屬感，好像他們被丟在了一個(gè)不適合他們的現(xiàn)實(shí)中……自己雖然常常參加社交活動，但內(nèi)心還是常常覺得孤獨(dú)。仿佛熱鬧都只是別人的，而只有孤獨(dú)才是自己的。沒有歸屬感背后有著相當(dāng)復(fù)雜的心理因素，主要包括以下5方面

1 缺乏安全感

心理上缺少安全感，自然難以接納他人。因此就會產(chǎn)生：我不屬于任何人，任何人也不屬于我，我是孤立于這世界的，所有的一切都可有可無，我也可有可無的想法。似乎在哪都是家，卻哪里都不是家。

2 缺乏相似性

這種相似性可以是各個(gè)層面上的——當(dāng)你遇到一個(gè)和你價(jià)值觀、愛好等相似的人，或是經(jīng)過某個(gè)和你的故鄉(xiāng)有相似之處的地方，你都可能產(chǎn)生歸屬感。

3 缺少認(rèn)可及被認(rèn)可

相信有很多在異地求學(xué)或是工作的小伙伴都會有這樣的體驗(yàn)——自己的孤獨(dú)感并非因?yàn)樯磉厸]有人陪，而是缺少認(rèn)可，心理上是孤獨(dú)的。

一個(gè)能使你產(chǎn)生歸屬感的人一定是能被你認(rèn)可，并能使你產(chǎn)生同樣被認(rèn)可、被肯定的感覺的。一個(gè)群體也是如此。

4 缺少參與感

身邊各種各樣團(tuán)體很多，卻沒有一個(gè)團(tuán)體留了位置能讓我理所當(dāng)然的呆著。你需要有一定程度的參與感，而不能僅僅是消極、被動地承擔(dān)和接受。

能在一段讓你有歸屬感的關(guān)系，或是一個(gè)讓你有歸屬感的群體中，你會清楚地知道，你的行為是有意義且能夠?qū)λ嗽斐捎绊懙摹?/p>

5 缺少情感鏈接

人與人之間需要建立鏈接，人與地方之間也同樣需要。即使你完全不喜歡你現(xiàn)在所處的地方，你也要盡可能地去發(fā)現(xiàn)哪怕一點(diǎn)這個(gè)地方的動人之處，我們需要與他人或者異地建立更深的、情感上的鏈接。

找不到歸屬感是因?yàn)橛H密感的匱乏，缺乏親密社交，而不是缺乏社交。

結(jié)語：缺乏歸屬感是一種很常見的心理狀態(tài)，你可能不適應(yīng)外面的世界，這并不是你的錯(cuò)。只要你忠于自己的內(nèi)心，終有一天，你會找到屬于自己的位置和歸屬感。