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情感導(dǎo)師 2023-02-02 6440

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很多人分手后，找到我，都喜歡問(wèn)這樣一句話："您覺(jué)得，還能挽回嗎"？

尤其是那些，對(duì)方冷靜地說(shuō)出分手后，卻還留著彼此聯(lián)系方式的情況下，總是猶猶豫豫，不知道到底該不該挽回，又該怎樣挽回？

最近我就碰到這樣一個(gè)男人，非常著急，卻又無(wú)法做出決定。

在我看來(lái)，讓他和有類似情況的你們?nèi)绱霜q豫，是因?yàn)?，你們心中有這樣兩種潛在想法：

女朋友突然冷靜，竟然是因?yàn)椤? >
<p>1. 她很冷靜地跟我說(shuō)分手，好像很決絕，再也不想跟我在一起了，我怕挽回被拒絕</p>
<p>2. 我們還有聯(lián)系方式，我們是不是還有可能，但我也不敢確定，又不想放棄</p>

<p>正是因?yàn)檫@種糾結(jié)的想法，才會(huì)導(dǎo)致很多人拿不定主意，到底要不要挽回。</p>
<p>但是別忘了，你糾結(jié)的原因是什么？</p>
<p>你糾結(jié)，是因?yàn)閷?duì)方給出的想法、決定和她的行動(dòng)，讓你感到困惑，那她為什么要這樣做呢？</p>
<p>因?yàn)椋。。?/p>
<p>她也同樣糾結(jié)！她也不知道，跟你分手的決定是不是正確的，所以，她需要給自己

一般講到這里，一部分人會(huì)跟我說(shuō)：原來(lái)是這樣，那我要好好抓住機(jī)會(huì)，趕緊挽回。

還有一少部分人會(huì)覺(jué)得：既然她都知道自己可能會(huì)后悔，還留了退路，那有沒(méi)有什么辦法，可以我什么都不用做，就讓她回來(lái)"跪舔"，求我復(fù)合？

第一種情況，我當(dāng)然很樂(lè)于幫助他們，一起挽回這段深厚的感情，第二種情況，我就只能告訴他們一句話：天下沒(méi)有免費(fèi)的午餐。

同樣，我也想告訴，有這樣困惑的大家，如果你們現(xiàn)在就把你們之間的感情，當(dāng)作博弈的資本，那就算挽回了，也難免會(huì)面臨再次分手的結(jié)局，到時(shí)就不見(jiàn)得是誰(shuí)更離不開(kāi)誰(shuí)了。

所以，一定要有了一個(gè)正向、積極的挽回想法和心態(tài)之后，我們?cè)賮?lái)看看，"冷靜分手"卻又留有聯(lián)系方式的她，到底是為什么會(huì)選擇分手？

我們剛剛說(shuō)過(guò)，她現(xiàn)在雖然選擇了跟你分手，但是自己也很糾結(jié)，這個(gè)決定是不是正確，所以目前還處于"假性分手"的階段，如果能夠及時(shí)挽回，還是會(huì)比較省時(shí)省力的，但如果錯(cuò)過(guò)了最佳時(shí)機(jī)，就有可能順勢(shì)轉(zhuǎn)變?yōu)?真性分手"。

無(wú)論是哪種情況，希望大家都能夠先冷靜下來(lái)，我們一起來(lái)看一看，這兩種情況應(yīng)該如何挽回？

· 我們先一起來(lái)看一下"假性分手"階段。

如果對(duì)方在跟你分手后的這段時(shí)間里，對(duì)于你找她這件事的反應(yīng)，以及跟你對(duì)話的過(guò)程中，都比較情緒化，像是：我們都已經(jīng)分手了，別來(lái)煩我行不行？/我現(xiàn)在不想看到你/讓我一個(gè)人靜一靜，好不好？

總之就是，她總喜歡拿分手這件事來(lái)"懟"你，但是對(duì)于你聯(lián)系她這個(gè)舉動(dòng)都有所回應(yīng)的話，這多半是"假性分手"階段。

這個(gè)階段，她選擇"分手"，可能有這樣三種想法和目的：

1. 想用"分手"來(lái)證明，你對(duì)她的在乎程度，試探一下你們是不是能一起解決問(wèn)題

2. 目前難以忍受/理解你們之間的某件事/某一行為，需要拉開(kāi)距離，再判斷一下自己的感

受和想法是否正確

3. 發(fā)現(xiàn)你們之間某個(gè)問(wèn)題非常嚴(yán)重，找不到好的解決辦法，只能退縮，需要時(shí)間思考

其實(shí)這樣的情況，無(wú)論是戀愛(ài)還是婚后，都有可能出現(xiàn)，只不過(guò)，戀愛(ài)時(shí)，能想到的最極端的辦法就是"分手"，而婚后兩人之間牽扯的人和事會(huì)比較多，常見(jiàn)的就會(huì)表現(xiàn)為"回娘家"。都是為了獲得一定的自我時(shí)間和空間，來(lái)試探、尋找解決問(wèn)題的辦法。

所以，這樣的情況下，記?。呵f(wàn)不要斷聯(lián)！

一旦斷聯(lián)，你們之間，就很可能因?yàn)槟愕?不作為"，讓她失望、肯定分手的想法，成為"真性分手"，到時(shí)，就不是短時(shí)間內(nèi)可以快速解決的問(wèn)題了。

· "假性分手"階段，該如何挽回呢？

充分""+ 適當(dāng)將自己的錯(cuò)誤"合理化"+ 保持"弱聯(lián)系"= 隨時(shí)復(fù)合的機(jī)會(huì)

你應(yīng)該在分手后，找到她/利用現(xiàn)有的聯(lián)系方式，告訴她：

你想要跟我分手，我接受你的決定（表明自己對(duì)分手的態(tài)度）。但是這并不代表我對(duì)你沒(méi)有感情了（描述自己的情況和想法），只是因?yàn)槲抑溃悻F(xiàn)在需要一些時(shí)間和空間，來(lái)好好想一想我們之間的情況，所以我愿意尊重你，給你現(xiàn)在想要的這些（為接受分手進(jìn)行合理化）。而且我也想通過(guò)這段時(shí)間，想一想，到底是哪些地方做得不對(duì)，讓你對(duì)我失望/傷心了（表示自己也會(huì)反思，共同解決問(wèn)題），但是畢竟我的想法不是很全面，可能沒(méi)法完全知道你是什么想法和感受（為自己的錯(cuò)誤合理化），所以，我想不通或者覺(jué)得自己做得很不對(duì)，想跟你道歉的時(shí)候，希望你能耐心地告訴我，我的想法對(duì)不對(duì)，好讓我能有所進(jìn)步，以后避免再犯同樣的錯(cuò)誤（為自己跟她保持聯(lián)系提前合理化）。

注意在描述自己的情況時(shí)，不要輕易說(shuō)"我還愛(ài)你"這種太空、太縹緲的字眼，會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得你是為了復(fù)合，而在敷衍她。

重點(diǎn)是讓她知道，你還沒(méi)有放棄你們之間的感情，也認(rèn)識(shí)到了你們之間的問(wèn)題，并且愿意一起思考、解決，這樣，就算她沒(méi)有很快地答應(yīng)復(fù)合，最起碼也會(huì)對(duì)你有所改觀，認(rèn)為你是一個(gè)值得跟自己一起面對(duì)困難的人。

在這一階段后，你要給你們之間留5-7天的"空白時(shí)間"，除非她主動(dòng)來(lái)聯(lián)系你，你可以給她一些相應(yīng)的反應(yīng)，提供一些共同解決問(wèn)題的方法，否則，不要主動(dòng)聯(lián)系她。

而且，就算她主動(dòng)聯(lián)系你，你也不用及時(shí)回復(fù)，大概晚個(gè)三五個(gè)小時(shí)，或者半天，都可以，但是不要超過(guò)半天，注意適度用力，防止反彈。

讓她感受到這段時(shí)間你的忙碌，是抽空回她，而且一有空就在思考你們之間的問(wèn)題，這樣，對(duì)方就會(huì)了解到你對(duì)她的重視程度，和真正想要一起解決問(wèn)題，不愿意輕易放棄這段感情的決心。

如果你能做到上述這些，并且不要對(duì)方一聯(lián)系自己，就覺(jué)得，好像下一秒就可以復(fù)合了，保持好"已經(jīng)分手"的心態(tài)，那么，你就離真正挽回她不遠(yuǎn)了。

· 再來(lái)看一下，到了"真性分手"階段，我們?cè)撛趺崔k。

如果她對(duì)于你的聯(lián)系和你一切的分手后的反應(yīng)，都非常平靜，你給她發(fā)消息，她的回復(fù)只有幾個(gè)字，比如：我們已經(jīng)分手了/分手了，就別說(shuō)這些了/我在忙/我沒(méi)空……甚至完全不回復(fù)。

那你就要打起十二萬(wàn)分的精神來(lái)了，她可能是"真性分手"。

這個(gè)時(shí)候，你就需要回想一下：

1. 她是不是一個(gè)非常能"忍"的女孩兒

2. 你們?cè)谝黄鸬倪@段時(shí)間，是不是有嚴(yán)重的"情緒累積"或一直沒(méi)有得到解決的問(wèn)題

3. 你之前對(duì)她和對(duì)你們之間出現(xiàn)的問(wèn)題是怎樣的態(tài)度，做出了怎樣的行動(dòng)

如果前兩個(gè)問(wèn)題，你至少有一個(gè)的回答是"是"，而你當(dāng)時(shí)對(duì)她的態(tài)度又不好或是無(wú)所謂，也沒(méi)有采取什么有效的行動(dòng)的話，那我們就要一起來(lái)看看：

· 怎樣挽回"真性分手"

建立舒適感 + 找到深層分手原因 + 保持"長(zhǎng)期聯(lián)系"+ 長(zhǎng)期行動(dòng)表現(xiàn) = 挽回在望

我們經(jīng)常說(shuō)，想要挽回一個(gè)男人，就讓他感到"興奮"（新鮮感），想要挽回一個(gè)女人，就要讓她感到"舒服"（舒適感）。

所以，首先，你應(yīng)該找到一個(gè)能讓你們彼此，簡(jiǎn)單、舒適地保持聯(lián)系的身份，以此建立長(zhǎng)期聯(lián)系。比如：

咱們分手這么久了，你一直沒(méi)怎么理我，我也就一直沒(méi)有對(duì)這件事，說(shuō)一說(shuō)我的看法，最近也想了很多，希望能跟你分享一下（描述你們和你自己這段時(shí)間的情況）。如果你也愿意告訴我，你是怎么想的，我肯定會(huì)做一個(gè)很好的"傾聽(tīng)者"（自己對(duì)她的態(tài)度），但是如果不愿意也沒(méi)關(guān)系，我把這些話說(shuō)出來(lái)，也是希望給你看到一個(gè)我的態(tài)度和想法（不強(qiáng)求對(duì)方做出反應(yīng)，降低對(duì)方心理防線）。

其實(shí)分手也沒(méi)什么大不了的，我都能接受（對(duì)分手的態(tài)度），只不過(guò)我是覺(jué)得因?yàn)樽约鹤龅貌缓茫屇銈?、難過(guò)了，所以我心里也不舒服，我也不想就這樣不明不白地分手了（合理化找她的目的），我知道我……這些地方做得不好（主動(dòng)示弱，試探深層分手原因），但你真的是個(gè)很好的女人，對(duì)我也非常了解（抬高對(duì)方價(jià)值），所以，我不想失去你這個(gè)朋友（為今后建立聯(lián)系的身份合理化），也希望你能告訴我，我做得不對(duì)的地方，好讓我有個(gè)改正的機(jī)會(huì)（今后長(zhǎng)期聯(lián)系的合理化原因和目的），我先為之前做得不對(duì)的，跟你道個(gè)歉（主動(dòng)示弱，真誠(chéng)的態(tài)度），希望我們能成為很好的朋友，我等著你的回復(fù)（加強(qiáng)表達(dá)真實(shí)意愿，給對(duì)方思考時(shí)間）。

這樣，你說(shuō)出的自我反省的分手原因是否正確的外在"刺激"，給到她，她就會(huì)給予一定的回應(yīng)，不管是默認(rèn)，還是因?yàn)槟阏f(shuō)得不對(duì)，對(duì)方的生氣憤怒，只要她有了"情緒反應(yīng)"和"行動(dòng)反饋"，我們就可以針對(duì)她的反應(yīng)，來(lái)跟她繼續(xù)聯(lián)系，找到真正深層的分手原因，并做出改正的行為舉動(dòng)，讓她看到你的主動(dòng)改變，影響她對(duì)你的主觀想法。

重點(diǎn)是，在找到真正深層分手原因后，你們要一起解決這個(gè)問(wèn)題，以此讓她看到你跟她一起解決感情中遇到的難題的態(tài)度、能力，給予她一定的安全感和重新開(kāi)始的希望和潛在想法。

不管是哪種情況的分手，挽回的方式方法，都貴在"堅(jiān)持"。

很多人并不是沒(méi)有找到好的方法，而是因?yàn)閷?duì)方長(zhǎng)時(shí)間的"偽裝"，讓我們覺(jué)得"看不到希望"，開(kāi)始懷疑自己"挽回"的念頭和做法是否正確，一旦產(chǎn)生了自我懷疑，那什么事情都會(huì)做不好。

不管對(duì)方分手時(shí)，對(duì)我們是怎樣的態(tài)度，有多絕情，還有聯(lián)系方式，就說(shuō)明了一切，既然她放不下，再糾結(jié)，那你就應(yīng)該確定自己的心意，幫她走出糾結(jié)的心態(tài)，這樣你們才不會(huì)后悔，不會(huì)因?yàn)?該不該"或"能不能"喪失了最好的機(jī)會(huì)。

挽回的確很難，但凡是堅(jiān)持到最后的人，都會(huì)有一個(gè)不錯(cuò)的結(jié)果，到底能不能挽回，決定在你，堅(jiān)持的恒心更在于你，結(jié)果怎樣，由你自己決定。

心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧

1、現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒(méi)有未來(lái) 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰(shuí)也不愿意低頭，一怒之下分手 5分