如果伴侶不滿足你的需求，你該怎么辦？你可以采納這4種方式

談戀愛(ài)的時(shí)候，你總是會(huì)希望伴侶能夠多滿足一下你的需求。

需要伴侶愛(ài)你、關(guān)心你、多點(diǎn)時(shí)間陪伴你、能夠跟你有精神共鳴、他需要關(guān)注你的事情、給你買(mǎi)禮物、按你說(shuō)的去做?？墒堑阶詈竽惆l(fā)現(xiàn)他根本做不到。

于是很多人生氣、分手、指責(zé)，用盡了各種辦法卻讓對(duì)方更加反感。

其實(shí)，在親密關(guān)系中，有需求是很正常的，每個(gè)人都想得到更多的安全感。但是，當(dāng)伴侶無(wú)論如何也滿足不了你的安全感的時(shí)候，除了憤怒和指責(zé)，你還可以通過(guò)這4種方式為自己做點(diǎn)什么。

一、選擇合適的方式向伴侶要

有需求沒(méi)問(wèn)題，要采用恰當(dāng)?shù)姆绞剑駝t只會(huì)適得其反，有這4個(gè)小方法。

1、直接表達(dá)自己的愿望和感受

當(dāng)你指責(zé)對(duì)方”你為什么不陪我出去散心“的時(shí)候，不如直接表達(dá)”我希望你這周能夠陪我出去走走，緩解一下壓力“，這樣不帶指責(zé)口氣的說(shuō)話，更能夠滿足自己的愿望。

總是指責(zé)性地希望伴侶滿足自己的需求或者采用生氣、冷戰(zhàn)的方式，只會(huì)激起對(duì)方強(qiáng)烈的反抗，他一直在防御你，你當(dāng)然也達(dá)不到自己的目的。

2、學(xué)會(huì)付出

想要得到，就要先學(xué)會(huì)付出，這種古老的方式會(huì)讓你得到更多的滿足。

你想要他多關(guān)注你的興趣愛(ài)好，你可以先支持他感興趣的東西，你想要得到他的認(rèn)可，你就要先學(xué)會(huì)去欣賞和贊美他······

當(dāng)你愿意去滿足他的需求、為他做的更多的時(shí)候，他但凡是個(gè)心理健康的男性，他就會(huì)為你做的更多，來(lái)滿足你的需求。

3、分時(shí)間、分情況表達(dá)需求

很多人在表達(dá)需求的時(shí)候，不分情境，想要的東西立刻就得得到滿足，就像個(gè)孩子一樣，如果滿足不了，就一哭二鬧三上吊。其實(shí)這樣，反而會(huì)讓伴侶窒息，想要逃離你。

如果你能夠推遲你需求得到滿足的時(shí)間，你會(huì)更容易得到你想要的，這是一種延遲滿足的能力。

所以，在伴侶心煩意亂、筋疲力盡的時(shí)候，你可以試著推遲幾天再讓對(duì)方滿足你的需求。

4、接納伴侶的局限性

在親密關(guān)系中，需求不可能會(huì)得到百分之百的滿足，你的父母都不可能會(huì)做到，他又怎么會(huì)呢？

所以，你要試著去接受他對(duì)你的部分滿足，比如百分之七十的滿足。當(dāng)他有一些事情沒(méi)有滿足你的時(shí)候，你不要生氣憤怒，總是盯著這百分之三十的不滿足不放，你要多想想，他滿足過(guò)你什么，這樣你的思路會(huì)更加開(kāi)闊。

你的伴侶不可能是全能的，或許還有很多你的需求他根本達(dá)不到呢，他也不是神，所以試著去接受他的局限性，這樣你的幸福指數(shù)會(huì)更高。

二、去向另外的人要

如果你覺(jué)得伴侶無(wú)法滿足你的需求，你可以向其他人要，當(dāng)然這種要不可能是物質(zhì)層面的，更多的是在情感層面。

親密關(guān)系中的兩個(gè)人，是永遠(yuǎn)無(wú)法互相滿足對(duì)方的所有需求的，如果可以完全滿足，那這種共生關(guān)系也會(huì)非常危險(xiǎn)。

一段健康的親密關(guān)系，是彼此既有融合，又有相互獨(dú)立的部分，這兩者保持著一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡。獨(dú)立的部分，你的另一半也是無(wú)法參與的，比如朋友圈等等。

所以，當(dāng)你的伴侶無(wú)法滿足你的需求的時(shí)候，你要學(xué)會(huì)向另外的人要。有這幾個(gè)方法。

1、向朋友要

當(dāng)你遇到困難的時(shí)候，可以向朋友請(qǐng)求援助。當(dāng)你受傷、遭遇低谷的時(shí)候，你可以向朋友傾訴，在他們那里尋求安慰，來(lái)緩解自己的悲傷的心態(tài)。

朋友更多的是可以給你提供情感上的支持，這樣你會(huì)感覺(jué)不孤單。

2、向自己的家人要

家人的關(guān)心、支持會(huì)給你提供很多情感慰藉，甚至是在你拮據(jù)的時(shí)候，你也可以向家人尋求幫助。

3、可以向心理咨詢(xún)師要

如果實(shí)在是自己的各種需求得不到滿足，缺愛(ài)，安全感匱乏，那么這個(gè)時(shí)候，在經(jīng)濟(jì)允許的條件下，可以尋求心理咨詢(xún)師的幫助，他會(huì)幫助你解答心理困惑，并且提出切實(shí)可行的建議。

心理咨詢(xún)師叢非從說(shuō)過(guò)一句話：婚姻存在的意義絕不是要滿足彼此的所有需求，而是滿足了一個(gè)人的核心需求，那么就是一段好的婚姻，其他次要的需求，我們需要他者來(lái)提供。

三、向自己要

自己滿足自己，是很重要的一種方式，這里有兩步可以走。

1、停止自我否定

只有當(dāng)你不接納自己、覺(jué)得自己不夠好的時(shí)候，你才需要從別人那里得到認(rèn)可，希望別人來(lái)滿足你的各種需求。

其實(shí)在這個(gè)時(shí)候，你需要向內(nèi)求得你對(duì)自己的認(rèn)可，學(xué)會(huì)贊美自己，理解自己的不易，不要再自我懷疑和打壓。

2、為自己做點(diǎn)什么

你想讓別人為你做點(diǎn)什么，你是否能先為自己做點(diǎn)什么呢？

在你失落的時(shí)候，不要苛責(zé)自己，在你需要被認(rèn)可的時(shí)候，獎(jiǎng)勵(lì)自己一頓美食，在你累的時(shí)候，就停下來(lái)休息一下。

一味地向別人索取，不如好好愛(ài)自己。

四、與不圓滿和解

這世界上，沒(méi)有絕對(duì)圓滿的事情。自己的需求得不到滿足似乎就是一件不圓滿的事情，但是你要學(xué)會(huì)與這種缺憾和諧相處，不圓滿才是一種常態(tài)。

如果一直追求圓滿，便會(huì)陷入到偏執(zhí)中，無(wú)法自拔。在追求圓滿的道路上，注定會(huì)失去一些珍貴的東西，最終還是會(huì)失敗，活在怨天尤人之中。

與不圓滿和解，就是既接納自己也接納別人。

除了以上這四種方式之外，你還可以探索更多有用的方式來(lái)滿足自己的需求與不安。無(wú)論采取什么辦法，最終我們都注定要學(xué)會(huì)與自己和解，與這個(gè)世界和解。

參考資料：《我真的很棒》 作者：叢非從