如何正確表達(dá)需求感，防止過度依賴

一說到戀愛，很多人自然而然就會想到一個(gè)詞兒依賴。對于依賴這個(gè)詞，很多女生是又愛又恨，愛的是他自己需要自己確實(shí)想要依賴別人希望能夠時(shí)時(shí)刻刻。尤其是依賴自己的男人，恨的是一旦自己依賴對方似乎就變成了一個(gè)沒有自我的人。那么怎么正確，地表達(dá)自己的需求感，還不會出現(xiàn)過度依賴。我們就一起來分享一下吧。

首先明確表達(dá)需求的女生最有魅力。我遇到過一個(gè)女生活潑可愛，自信大方，但是最近這段時(shí)間都好像突然變了一個(gè)人變得沉默寡言起來。除了偶爾她興奮的時(shí)候呢往往是另一個(gè)男生小銘發(fā)言的時(shí)候，后來我就聽說這個(gè)女生一直有意無意的撩小銘，但是小銘卻都不為所動，甚至，為此還拒絕了她。有一次女生被觸動哭了，說了很多對家人對朋友的不滿，也說了許多對大家的需求，當(dāng)時(shí)大家都有些被觸動到，但是又都不知道這么安慰她。這時(shí)候小銘過來說，其實(shí)你不需要討好任何人，你最有魅力的時(shí)候，從來不是想盡辦法討好別人的時(shí)候，而是明確提出自己需求的時(shí)候。我當(dāng)時(shí)聽到這句話時(shí)確實(shí)被觸動到了，是的其實(shí)就是這樣一個(gè)女生最有魅力的時(shí)候一定一定不是她努力去討好別人的時(shí)候。就像歡樂頌中樊勝，曲筱綃。樊勝美因?yàn)樽员?，總是不敢提出要求接受邀請。曲筱綃總是能非常自信，自然而然地提出自己的要求，他跟趙醫(yī)生要親親啊，要抱抱，要舉高高，要陪伴的時(shí)候，跟安迪求幫忙的時(shí)候，是最可愛而且是最迷人的。而且曲筱綃總是能明確，清晰地提出自己的需求。

這是一種底氣和氣場，在自體心理學(xué)中的我們每個(gè)人都有自體，客體的需要，可以簡單理解為對其他人的需要，我們需要?jiǎng)e人回應(yīng)我們，關(guān)注，照顧我們。而且這些需求會伴隨我們一生，我們終其一生都在尋求能夠滿足我們這些需要的人，所以就這些需求非常正常。想要跟另一個(gè)人連接也非常正常。而有些人在成長的過程中呢，因?yàn)樾r(shí)候提出一些要求之后父母滿足不了或者不想滿足。會采取一些打壓的方式，比如指責(zé)說，你太過分了你太自私了，你怎么這么不知足呢，你有什么資格提要求。長大后不敢跟另一半提出需求，因?yàn)榭偸菗?dān)心被拒絕，他們像父母一樣，指責(zé)抱怨自己。提不提需求是你的事兒，對方能不能滿足是他的事，所以不要糾結(jié)于你的要求是否合理過分，能夠明確地提出自己的要求就是一種自我的展現(xiàn)。感謝大家，對本，節(jié)目的支持，同時(shí)也歡迎大家把我們的節(jié)目分享給身邊。

其次，給你的需求分類。很多時(shí)候提出要求，我們會忐忑不安，擔(dān)心對方無法滿足自己，覺得是我們要求高、事多，不好滿足。就像剛剛說的小時(shí)候父母無法滿足我們的時(shí)候，他的指責(zé)是一樣的。這就需要區(qū)分自己的需求，以是否容易滿足和對方是否有成就感為基礎(chǔ)，我們可以把需求分為四類。第一類，容易滿足且有很大成就感，第二容易滿足，但沒有成就感，第三類，不容易滿足，但是有很大的成就感，第四種，就是不容易滿足且沒有成就感。我們就可以得出結(jié)論，對于第一種需求我們就可以隨便提，同時(shí)對方不需要費(fèi)太多的努力，你也可以得到滿足。這樣你們之間的連接就會越來越深，相處相處也會月融洽。第二種，必要的時(shí)候才提，也就是說當(dāng)你不得不需要對方幫忙的時(shí)候你可以提出來。用撒嬌的方式，這樣即使做這件事本身沒有什么成就感，但是聽到你的撒嬌，知道這件事對你的意義之后，他也會滿足你。第三種，可能你不提他也愿意嘗試去滿足你，但是這種需求不能太多，太多對方的壓力就會比較大，對方一旦完不成就覺得累了，可能就會認(rèn)為是你過度依賴。最后一種是不是就不可以提了？依然可以，你可以提出來讓對方更了解你同時(shí)也要表達(dá)你只是有這個(gè)需求，并不是馬上需要滿足，也不一定需要滿足。就比如說前三種要求你直接說需求你可以幫我做什么什么嗎。第四種需求，你就可以委婉的表達(dá)，要是怎么樣怎么樣就好了，并不直接要求對方來滿足的那種，比如啊要是我有一個(gè)自己的房子該多好啊，就可以裝修成自己喜歡的風(fēng)格，包括廚房我就愿意每天下廚做自己喜歡吃的飯菜，這樣說一方面表達(dá)了自己的愿望。講述了原因，和愿景，賦予這件事對你的意義，愛你的他也會惦記在心里或許有一天真的會滿足你。

最后的底氣，準(zhǔn)備備選方案，很多女生內(nèi)在都是有很多需求的。但是他們都會選擇憋著不說出來，除了覺得自己不值得，不配，不敢提以外。她們還特別希望達(dá)到一種效果，就算我不說你也能知道我在想什么，還有一些人在提出需求之前總是先付出很多，希望用自己之前做的很多事情來換取對方答應(yīng)自己的需求。為什么不直接提出來啦？因?yàn)楹ε卤痪芙^，害怕被拒絕的原因有很多種，其根本原因就是對方是他的救命稻草。她沒作為備選的方案。就好像公司面試，你一個(gè)offer都沒有拿到那最后一個(gè)公司的面試對你來說就至關(guān)重要，你面試起來也會非常緊張，相反如果你手里已經(jīng)拿到了幾個(gè)不錯(cuò)的offer，可能之后的公司面試是起來都會比較輕松，所以當(dāng)你的需求越是沒有備選方案可以滿足你的時(shí)候，面對他就越?jīng)]有底氣，你也會對他越依賴。在提出需求之前先準(zhǔn)備好兩套備選方案，比如，你能借錢如果對方?jīng)]有，就要想辦法再找別人借錢。比如你希望他陪伴，但是你也知道如果他不能回來，你的閨蜜陪伴你也會感到幸福，即使你閨蜜不能陪，你也能享受獨(dú)處時(shí)光。這樣才能給對方造成一種。我很依賴你，但不是除了你不行，你是我的最佳選擇，但是我的第二選擇第三選擇也都還不錯(cuò)。