每個(gè)暴躁的媽媽，心里都帶著傷

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我有兩個(gè)孩子，但我并不是一個(gè)合格的媽媽。曾經(jīng)一度以為，像我這樣的人，就不配當(dāng)媽。因?yàn)槲也坏刂撇蛔∽约旱钠?，?duì)孩子不夠溫柔，甚至還動(dòng)手打過(guò)他們。

我知道自己這么做不對(duì)，但我不知道怎樣做才是對(duì)的。從小我就討厭媽媽對(duì)我的打罵式教育，轉(zhuǎn)眼我自己也成了這樣的媽媽。

直到我在《從出生到獨(dú)立》這本書中看到這段話：修復(fù)關(guān)系的能力跟照顧者自身的安全感有關(guān)。

書中說(shuō)如果照顧者有足夠的安全感，那么在遇到孩子情緒過(guò)于激烈時(shí)，他有能力接納、安撫孩子的情緒，也能及時(shí)發(fā)現(xiàn)關(guān)系的破裂，并及時(shí)修復(fù)。

反思我自己的行為，每次孩子鬧情緒時(shí)，我只會(huì)比他們更暴躁。原來(lái)我缺的是對(duì)他們情緒接納的能力，以及安撫他們的技巧。

究其原因，還是因?yàn)樽约簺](méi)有足夠的安全感。

2

改善親子關(guān)系的第一步，媽媽也要找回安全感。

沒(méi)有安全感的父母，怎能給孩子足夠的安全感，這個(gè)答案可想而知。我想要找到自己沒(méi)有安全感的原始原因，正視它。

按照書上的介紹，我開(kāi)始調(diào)節(jié)自己的情緒，并試著找到自己沒(méi)有安全感的原因。

從我記事起，關(guān)于爸爸的記憶就特別少，那時(shí)候他在鐵路上班，不?；丶摇Ｎ液蛬寢屌c爺爺奶奶還有兩個(gè)未出嫁的姑姑生活在一起。

媽媽與他們的關(guān)系并不好，我也時(shí)常沒(méi)人照顧。4歲時(shí)，我被送到外婆家上幼兒園，外公是個(gè)特別嚴(yán)厲的人，我特別怕他。

直到上小學(xué)前，我媽又把我?guī)Щ丶?，交給爺爺奶奶帶。她和爸爸在城里上班，住在城里很少回家。

媽媽懷了弟弟之后才回到老家，我才與她有了近距離接觸，但因?yàn)槟吧?，我并不敢靠近她。媽媽?duì)我也很嚴(yán)格，偶爾情緒上頭，打罵也會(huì)有。

我就這么莫名其妙地長(zhǎng)大了，從小沒(méi)有與父母親昵過(guò)，也就沒(méi)有從父母那里學(xué)到如何愛(ài)護(hù)自己的孩子。

雖然現(xiàn)在能夠理解當(dāng)時(shí)爸媽的行為，但從小沒(méi)有依靠的生活讓我的生命中缺少了安全感。也沒(méi)從父母那學(xué)到面對(duì)自己的情緒，以至于成了一個(gè)無(wú)法控制情緒的成年人。

《從出生到獨(dú)立》中說(shuō)：缺乏安全感的個(gè)體可能表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，或者常常表現(xiàn)出過(guò)于強(qiáng)烈的情緒，且自己難以調(diào)節(jié)，也難以被他人調(diào)節(jié)。

我一直覺(jué)得脾氣這事是天生的，改不了。其實(shí)不是的，當(dāng)一個(gè)人覺(jué)得足夠安全時(shí)，自然就會(huì)收起自己的攻擊性，變得柔和。

我的憤怒和歇斯底里，無(wú)非是因?yàn)槲矣龅搅俗约簾o(wú)法解決的問(wèn)題，而選擇了這種簡(jiǎn)單又粗暴的發(fā)泄方式。

3

媽媽們要學(xué)會(huì)接納自己的情緒，才能學(xué)會(huì)接納孩子的情緒。

一般在我發(fā)脾氣的時(shí)候，我也非常討厭當(dāng)下的自己，我覺(jué)得自己是個(gè)大人，卻控制不住自己的情緒，內(nèi)心充滿了挫敗感，對(duì)自己全盤否定。

但其實(shí)憤怒也是一種正常的情緒反應(yīng)，也需要被接納，沒(méi)有必要把它和快樂(lè)、開(kāi)心等正面情緒區(qū)別對(duì)待。

當(dāng)我們感到憤怒時(shí)，可以試著用“情緒ABC理論”來(lái)引導(dǎo)自己進(jìn)行反思，從而接納負(fù)面情緒。

A代表引發(fā)情緒反應(yīng)的事件和情境，B代表對(duì)事件的看法，C代表事件引發(fā)的情緒和感受。

當(dāng)意識(shí)到自己情緒不對(duì)時(shí)，可以先暫停，然后深呼吸來(lái)調(diào)整自己的情緒，并對(duì)引起自己情緒反應(yīng)的事件進(jìn)行反思。

只有媽媽自己懂得如何來(lái)與自己的情緒相處，才能在孩子出現(xiàn)情緒時(shí)，及時(shí)捕捉到這背后的需求，并及時(shí)給與滿足。

只有媽媽們明白列如何來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，才能在孩子出現(xiàn)情緒時(shí)，給與他們正確的引導(dǎo)，讓孩子學(xué)會(huì)與情緒和諧相處。

養(yǎng)育孩子，也是自我療愈的過(guò)程，不斷發(fā)生的育兒?jiǎn)栴}，都是那個(gè)孩子時(shí)期的自己存在的問(wèn)題。

只有當(dāng)媽媽處理好了自己內(nèi)心的傷痛，學(xué)會(huì)了與自己好好相處，才能做到與身邊的人好好相處。

只有自己有了足夠的安全感，才能給孩子帶去安全感。

我不是一個(gè)完美的媽媽，但我一直在努力成為一個(gè)合格的媽媽。

也愿看到這里的你，早日治愈自己，成為身帶柔光，既能溫暖自己，也能點(diǎn)亮他人。