心理學家告訴你：挽回不能只靠感動 這才是挽回前任的正確方法

有多少人在失戀的時候愛聽傷感的情歌，聽著聽著就淚流滿面，仿佛所有的歌詞都是為自己而寫；

又有多少人在深夜獨自舔舐著傷口，自我療傷，卻沒想到越是這樣，越忘不掉他。

“分手”這件事情，很難去界定誰對誰錯，在你們朝夕相處的那些個日夜當中，可能都或多或少的疏忽了一些細節(jié)問題，導致負面情緒越積越多，最終因為某一件小事爆發(fā)出來！

在此，為姑娘們分享一個高效率、高姿態(tài)的“三步走”挽回思路，具體分為：鋪墊期、吸引期、挽回期。希望幫到姑娘們！

01鋪墊期：降低需求感，合理化關系

很多姑娘在找到導師的時候，總是急切地想要展開挽回，特別是對于男友把她刪除拉黑的事情非常介懷，請求我一定要盡快幫她和男友恢復聯系，可通常情況下我只會對她說三個字：慢慢來。

“挽回”這件事本身并不難，難的是需要找到“對癥下藥”的挽回方法。如果沒有對你的問題具體分析，只是盲目地建議你去斷聯、去提升、去邀約，那么很有可能會出現難以把控的新難題！

挽回的第一步，你需要及時從當前的感情中抽離出來，降低自己需求感，不要再去主動聯系他，利用這段時間好好反思一下你們之間的溝通方式和相處模式。只有用科學的方法診斷出來正確的分手歸因，才能在以后的操作中有的放矢！

在這里，導師和姑娘們著重強調一下：“抽離感情”不是“斷聯”！

網絡上有些三流的挽回攻略，盲目告訴學員說挽回必須要斷聯……怎么？難道你在大街上和他面對面走個對臉也不說一句話？這給他的感覺不是“前女友”，而是“仇人”，這樣的操作很容易把“假性分手”拖成“真性分手”！

當分手的情緒期（一般在3到10天左右）過去，姑娘們可以試著用導師之前教過大家的“不可抗破冰話術”與對方重新建立聯系。

“破冰復聯”非常關鍵，這意味著你的挽回即將正式邁出第一步，所以請姑娘們一定不要再去憑自己的主觀意識盲目操作。這個時候，你應該怎么說、說什么、他會怎么回、回什么，都要提前做出規(guī)劃和預判，靈活對待！

在重新建立聯系以后，他對你的抗拒和戒備心理并沒有完全消除，所以你還需要給他發(fā)送一條“合理化關系”的信息。

信息不宜太長，200字左右即可，主要傳遞這幾點內容：正視分手事實，明確自身問題，降低對方心理防備，希望以后能做朋友，為后期挽回做好鋪墊。

當你以“朋友”的身份向男友作“合理化描述”的時候，他通常找不到理由來拒絕，這就給你們創(chuàng)造了一段“安全關系”——不僅能很好的隱藏需求感，打破對方的“固化認知”；還能保持正常的溝通和展示通道，為后期的挽回升溫做好鋪墊！

02吸引期：重塑吸引力，強化展示面

因為你在分手時做出的那些情緒化和低價值的行為，讓男友已經對你的認知產生了偏差。所以接下來，一方面要通過各種渠道和男友保持著“冷互動”，還要努力把受損的正面形象和女性吸引力修復回來。

在指導學員重塑吸引力的時候，導師一直會對她們說一句話：不要去追一匹馬，用追馬的時間來養(yǎng)草，春暖花開，駿馬自來！

當你足夠有魅力的時候，自然而然能吸引他再次關注你，重新愛上你，主動挽回你！

可是，話又說回來了，怎么才能讓他知道你已經擁有了煥然一新的魅力？這就要求你一定要做到“有效展示”！

03如何操作？

①社交平臺展示：一定不要吝嗇于展示你的“正能量”和你的“美”。只有讓他用眼睛看到你的個人狀態(tài)和生活狀態(tài)都充滿了美好，才有可能重新吸引他回到你身邊。而微信、微博等社交平臺，是你上手就可以利用的展示渠道，既方便又實用。

②偶遇展示：一定要自然。如果你們不是異地，住的也比較近，還可以設計1~2次的偶遇，直接進行面對面展示。但是切記，你的表現一定要自然，可以大大方方和對方Say Hello，不可以拽住人家的胳膊強迫他和你聊感情話題。

③共同好友展示：來自第三方的助力。你可以利用這些共同好友資源，制造一些節(jié)假日的朋友聚會，借用朋友的社交平臺展示你的照片，或者干脆直接邀請男友參加這次聚會，讓他直觀地感受到你的變化。

04挽回期：遞進親密關系，引導高位復合

經過前兩個階段的操作，想必你們之間已經有了一個良好的互動開端，但是現在，你和他的聯系依然要保持適度的狀態(tài)。

因為你們的關系仍然屬于“朋友”，頻繁互動會暴露自己的需求感，只有不引起對方戒備心理，通過“推拉式”的聊天實戰(zhàn)技巧，一步一步遞進彼此的親密情感，才可以潤物無聲地重新進入他的生活。

什么是“推拉式”聊天？撩一下男友之后主動抽離，待到合適的時機再予以回復，并引出新的話題，再次抽離。

通過這種方式可以極大地調動男友的情緒，讓他主動給你發(fā)信息，并引導他為你們的感情付出更多的時間成本、精力成本、情緒成本。

隨著互動和展示的時間拉長，男友對待你的態(tài)度會逐漸熱情起來，這個時候，你要對他給你的各項反饋進行綜合判斷，看他的內心是否已經進入了挽回的黃金期：窗口期。

當男人的“開放窗口”打開時再進行操作，你的挽回效果將會事半功倍！

05結語

挽回之難，并不在于男人有多絕情，而在于女人有沒有耐心和決心，因為在這個過程中，你既要忍住對男人的想念，又要完成艱難的蛻變。當你為了自己的幸福堅持把挽回之路走完，等待你的，將是另一個美好的開始！