失戀后，請別死纏爛打，你應(yīng)該做好這三件事

文|李彎灣

本文系治愈系專欄《失戀，我所經(jīng)歷過的最痛苦的事》第二節(jié)。本專欄共35節(jié)，每日更新1-2節(jié)。希望能陪你走過失戀的苦痛時光。

失戀是一件讓人心碎的事。

心碎一詞，一般人、在一般時候，是無法理解的。但是失戀的人能懂，并且能深切地感受——啊，原來，所謂的心碎，不過如此。

在過去三年，我傾聽過超過5000個有情感困擾的人，其中相當(dāng)一大部分，就是失戀的人。

他們所感、所想、幾乎一模一樣。

大多數(shù)的人，走不出來，本質(zhì)上是因為他不想走出來。不想走出來，是因為對舊情還抱有幻想——幻想著，還能重新在一起。

于是，病急亂投醫(yī)，死馬當(dāng)作活馬醫(yī)。到處求醫(yī)問藥，到處尋找良方。有些人，少則花了幾千塊錢，多則花了上萬，就是找一些所謂的挽回機構(gòu)，幫他挽回。可是，結(jié)果呢？

除了被騙了幾千塊錢和更加的絕望和悔恨，別的，一無所獲。如果非得有，也只能說是得了一些教訓(xùn)吧。

真的，我覺得失戀是一個非常艱難的、生命層面的問題。它讓你癡、讓你狂、讓你哐哐撞大墻。讓你在很年輕的時候就懂得，什么叫無能為力，什么叫萬念俱灰，什么叫肝腸寸斷。

它不僅僅是你失去了一個人、一份愛，更重要的是，失去了理智、失去了目標(biāo)、失去了快樂的動力和理由。

很多人失戀了，首先就會找朋友傾訴，找朋友幫忙想辦法。

可是，朋友畢竟只是朋友，聽你講一回兩回他能忍，能勸你“想開點”“他不值得”“你以后會找到更好的”這些，幾乎也就沒有別樣的話了。

可是，你傾訴得多了，別說人家煩了，你自己也不好意思——這么大一個人了，怎么還在為這些事把自己搞得人不人鬼不鬼的啊。

于是，很多人，就把希望寄托在“情感專家”“挽回專家”身上。

最劣質(zhì)的“情感專家”的建議呢，就是建議你哭哭啼啼、死纏爛打，用自己的可憐，去博取同情，讓對方不忍心離開你。

或者跪下來，或者搞一個什么大“驚喜”，叫男人去送什么鮮花戒指項鏈，或者當(dāng)眾搞一個表白；叫女人主動去獻(xiàn)身……目的就是，讓對方知道，你是多么的愛他，讓他舍不得離開你。

這樣的做法有效嗎？當(dāng)然是……幾乎沒有。

此外，一些自稱讀了幾本書的“情感專家”，多少懂幾個名詞，什么“真性分手”“假性分手”“斷聯(lián)”之類的所謂專業(yè)名詞，就開始指指點點。

不知道他們是受了哪位大師的理論影響，就建議你要“正能量”。

具體怎么個正能量法呢？無外乎就是——要好好打扮、要學(xué)會做飯、要健身、讀書、旅游、交朋結(jié)友，把自己包裝成一個特別正能量、特別陽光的形象，目的是“重新吸引”。

很多人也這樣做了，有用嗎？還是沒有。

那么，到底要怎么做，才能挽回，要怎么做，才能走出來呢？

從我自己失戀6次的經(jīng)驗，已經(jīng)為兩三千人提供過建議的經(jīng)歷來看，我認(rèn)為，要挽回或者說要從失戀的泥沼里走出來，大致需要三個步驟。

第一，復(fù)盤與記錄

為什么要復(fù)盤呢？可能有人不知道“復(fù)盤”是什么意思。所謂復(fù)盤，就是重新全方面地回顧你們的故事，從頭到尾，各個細(xì)節(jié)。

為什么復(fù)盤如此重要？因為，我們需要學(xué)習(xí)歷史，尤其是自己的歷史。比如，你十八歲第一次出遠(yuǎn)門，剛下火車站就被騙了50塊錢，你記下了，復(fù)盤了整個被騙的過程，你就長記性了，以后就不會受類似的欺騙了。

成天只在腦海里想，是不行的，你得用筆記下來。為什么一定要用筆呢？因為，你需要保存這一段在你生命中非常重要的經(jīng)歷和感受。

人都是這樣的，習(xí)慣性的好了傷疤忘了疼。而且，“感受”這個東西，是很難保存在我們記憶中的。就像你小時候，吃了一頓大餐，你覺得很好吃?，F(xiàn)在，你可能還能想起來那些菜是什么、什么樣子、什么顏色，但當(dāng)時的那個感受，你已經(jīng)不記得了。

同樣的道理，很多年以后，你也很難再想起現(xiàn)在失戀的痛苦感受了，所以，你要當(dāng)自己的史官，記錄自己的歷史——用最真誠的態(tài)度，包括那些難以啟齒的事。

因為，失戀是生命中非常重要的一種關(guān)于心碎和絕望的體驗，你需要好好感受這一遭，把你每天的記憶、感想、你們的故事，好的壞的，誠實的寫下來，多年以后，再回頭看，你會學(xué)到很多的，相信我。

畢竟，這未必是你人生最后一次失戀，可能，在將來的歲月里，你還會經(jīng)歷失戀，甚至很多次失戀，你必須從這次失戀中，盡可能地挖掘自己的感受并記錄下來。

而且，以后你將會成為人父人母，你的孩子也很可能遭遇失戀，在那個時候，如果你不曾記錄這些，你就很難跟你的孩子溝通，你就很難真正的替他著想、換位思考，你很可能也會像別人家的父母一樣，很不負(fù)責(zé)任地說，“哎呀，分個手而已嘛，至于那么難過嗎？”

可是，此時此刻，正在處于失戀的你，一定是非常痛苦和難過的，它并不是別人眼里那么輕松和無所謂。

我真心希望，你能將這些故事、感受，真誠的記錄下來。這將會是你一輩子，甚至幾代人的財富。

第二，停止釋放消極信號

失戀走不出來、而且想要去挽回的人，無外乎就是兩種。