男人分手以后，會(huì)像女人一樣痛苦嗎？

最近一位女性朋友問我：“雨宸，你每天給那么多人咨詢，是不是女人分手都比男人痛苦？”，我本來以為她想問的是，為什么女人分手后很痛苦，但是沒想到她想問的是，男人分手也會(huì)跟女人一樣痛苦嗎？

我覺得大多數(shù)的女人，在分手以后，都會(huì)覺得男人分手后不痛苦，甚至表現(xiàn)出一副解脫了的樣子，尤其是看到男人分手，出去吃吃喝喝發(fā)的那些朋友圈，更是佐證了男人分手不痛苦的說法。

其實(shí)一段戀情結(jié)束，在彼此雙方的心里都會(huì)造成不同程度上的痛苦，很多女人在分手以后，都會(huì)跟朋友抱怨，自己是受害者，自己在這段感情結(jié)束后，是如何痛苦，然后控訴，男人怎么能這么鐵石心腸，怎么心能這么狠。

部分女人認(rèn)為，男人在分手以后不傷心也不痛苦，自己因?yàn)槭倜刻旃ぷ鞫甲霾缓?，而男人呢？該干嘛干嘛，一切照舊，失戀好像絲毫沒有影響到他們。

但是以我的經(jīng)驗(yàn)，這只是男人和女人在表面方式上的問題，也是因?yàn)槟信季S的差異性，所以導(dǎo)致了，部分女人看到的只是男人的表面，而沒有看到男人的痛苦之處。

先拋開我是個(gè)男人，就是這么多年我接手的案例來說，我在每一個(gè)前來咨詢的男人身上，非常真切地看到一句話：“男兒有淚不輕彈，只是未到傷心處”。

分手以后，男人也會(huì)哭，男人也會(huì)感到絕望，只不過他們不會(huì)像女人一樣，拼命地找情緒的發(fā)泄口，也不會(huì)將不好的負(fù)面情緒，跟生活聯(lián)系到一起，僅此而已。

01、興奮期：喜憂摻半。

很多男人在戀愛中，會(huì)寵著無理取鬧的女友，處處讓著、哄著，每次女人問：“我總是作你，你難受嗎？”的時(shí)候，男人通常都會(huì)說，“誰讓我愛你呢？”。

但是，事實(shí)上在男人心里每次矛盾后的負(fù)面情緒，從沒有減弱過，甚至內(nèi)心深處，也會(huì)極度不適，但是礙于女友，不想將矛盾升級(jí)、放大，所以，也就順著女友的話說了。

可是時(shí)間久了，就不是那么回事了，女人將“戀愛慣性”隨著男友的寵愛，不斷升級(jí)進(jìn)化，越來越習(xí)慣男人的哄，也越來越期望在男人那，得到更多的滿足感。

在心理學(xué)上有個(gè)概念叫：“超限效應(yīng)”，意思是說失望要一定閾值的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生情緒壁壘，他心雖然嘴上不說，不抱怨，但是不代表內(nèi)心沒有想法，時(shí)間久了，他開始受不了跟女人的相處方式了，無奈之下提出分手。

分手以后，就像脫了韁的野馬，但是在男人心里，難過和喜悅是各占一半的，一方面是分手的痛苦，另一方面就是掙脫了壓抑戀情控制的自由。

所以，男人不是不痛苦，而是長期壓抑自我情感的戀情，一瞬間釋放了，這個(gè)時(shí)候，男人所表現(xiàn)出來的，一定是讓女人覺得，男人不痛苦，并且非常開心，但事實(shí)上，并非如此。

02、反思期：關(guān)系破裂，雙方都有責(zé)任。

相處中雖然有不適感，但是“戀愛慣性”只要是戀人都有，或許恢復(fù)單身以后，體會(huì)到了自由的感覺，但是男人在這個(gè)時(shí)候，負(fù)面情緒已經(jīng)逐漸遞減了下來，“戀愛慣性”開始逐漸的顯露出來。

他開始不習(xí)慣沒有女人的日子，并且開始反思，在這段關(guān)系中，真的只是女人的錯(cuò)嗎？自己難道就一點(diǎn)錯(cuò)都沒有嗎？

就像我之前有個(gè)哥們，他跟女友分手的時(shí)候，一開始也是所有人失戀的常態(tài)，但是后來就放飛了，開始頻繁約我們吃飯唱K，但是過了一段時(shí)間，突然大半夜給我打電話，問我：“是不是一段關(guān)系不好，不能只是一個(gè)人的錯(cuò)？”

我當(dāng)然是耐心的回答他了，一段關(guān)系出現(xiàn)留裂痕，責(zé)任當(dāng)然是要在兩個(gè)人身上去找問題，畢竟一個(gè)巴掌拍不響，對(duì)不對(duì)。

接下來的日子，他就頻繁給我發(fā)信息，說女友雖然能作能鬧點(diǎn)，可能也是因?yàn)樽约汗ぷ魈?，忽略了她，她才用這樣的方式吸引自己注意，想讓男人更關(guān)心一下她。

然后問我，女友怎么不來找他呢？女友怎么不像以前一樣，死纏爛打了呢？是不是處新男朋友了呢？問得我都直發(fā)懵。

前一段時(shí)間，還沉浸在單身的美好中，現(xiàn)在完全是進(jìn)入到了另一個(gè)狀態(tài)里。

所以不管怎么樣吧，通過我朋友的事兒，就能總結(jié)出，男人一旦過了那個(gè)自由勁兒，痛苦就會(huì)逐漸表現(xiàn)出來了，并且開始能客觀的反思這段關(guān)系。

03、懷念期：還是那個(gè)人最好。

經(jīng)過了前兩個(gè)階段，男人的緩存進(jìn)度條逐漸的慢下來，開始懷念從前的日子，也開始懷念那個(gè)曾經(jīng)親密無間的戀人。

也許曾經(jīng)在戀愛中有過不完美的體驗(yàn)，但是情侶之間難免有磕磕絆絆，但是幸福還是大于瑣碎的，想想過去，到家就有飯吃的日子，在想想現(xiàn)在，開水泡面；臟衣服扔了一地，手機(jī)也不再像以前一樣，一天滴滴想好幾遍了。

于是越是懷念，越是痛苦；越是痛苦，就越懷念，所以，你看吧，男人此時(shí)的心情，比女人還復(fù)雜，所有的感受，也持續(xù)的負(fù)性循環(huán)。

因此這個(gè)階段男人的復(fù)合欲望是最強(qiáng)烈的，就像我那個(gè)哥們在后期，經(jīng)常找我們吃飯，并不是他忘記了前任，而是希望從我們的嘴里，打聽前女友的消息。

如果說，女人分手后，是直接表現(xiàn)痛苦，那男人在分手后，就是經(jīng)過緩存，迂回的表現(xiàn)出痛苦，但是很可惜，部分女人只看到了，男人片刻的愉悅，卻沒有看到男人為此所受的痛苦，其實(shí)跟女人沒有任何差別。

我知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，就是同樣是失戀，女人會(huì)找閨中密友，訴說自己的痛苦，閨蜜如果問，你怎么了，女人就會(huì)侃侃而談，眼中噙淚說自己失戀了多痛苦，相處中都發(fā)生了什么不愉快讓自己傷心的事兒，以及因?yàn)槭裁捶质至恕?/p>

而男失戀后，人選擇找哥們喝酒消愁，哥們問他你怎么了？男人通常都會(huì)說，沒什么事兒，今天就想喝點(diǎn)酒。

所以，男人真的不善于表達(dá)出痛苦的情感，因此總是被女人誤會(huì)，男人鐵石心腸，分手了一點(diǎn)傷心的樣子都沒有。

其實(shí)男人的不善于表達(dá)多數(shù)是來源于“洞穴機(jī)制”，維納斯咨詢中心主任將洞穴解釋為：一個(gè)男人樂于去緩解壓力的地方，而洞穴就相當(dāng)于他們想緩解負(fù)面情緒的港灣。

這就是為什么在出現(xiàn)爭吵后，男人都會(huì)說“我想靜靜”“我就是需要點(diǎn)空間”諸如此類的話，其實(shí)就是因?yàn)椋?fù)面情緒襲來，男人想退回“洞穴”期，來進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

所以當(dāng)分手的事情發(fā)生后，男人也會(huì)因?yàn)槭俚耐纯?，將自己蜷縮在“洞穴”里面，不想將自己的情感，展示在人前，而是在“洞穴”中自我消化掉。

但是他不痛苦嗎？答案是錯(cuò)的，他一定非常痛苦，不僅痛苦還很壓抑，因?yàn)榕松星液烷|蜜，嘮叨訴苦一下，而男人只能內(nèi)化掉，你說他憋屈不？你說他難受不？

因此在這里，我也想跟廣大女同胞說一句，不要覺得男人不表現(xiàn)，就是不痛苦不難受。

如果真的愛一個(gè)人，就不應(yīng)該因?yàn)楸砻娴臇|西去下結(jié)論，而是要透過表面很更深層次的東西，尤其是對(duì)男人，不僅女人需要理解，男人也同樣需要理解。

我經(jīng)常問前來咨詢的小伙伴兩個(gè)問題：最后一次吵架是什么時(shí)候？你覺得男友為什么跟你分手？

我舉個(gè)例子：

男友下班沒有陪女人，自己坐那玩游戲，女人開始不樂意了，責(zé)怪男人，總是玩游戲，不陪自己，干脆跟游戲過去吧，然后兩個(gè)人開始吵架，最后不斷的將矛盾升級(jí)到“愛不愛”的層面。

然后男人提出了分手，說不合適，分開對(duì)兩個(gè)人都好。

這個(gè)時(shí)候大多數(shù)女人心里都會(huì)想的是，就因?yàn)槲艺f讓你陪我，你就要跟我分手？

所以你看，女人的所有思維都降到了，分手那一刻男人說了什么，做了什么，以為那就是分手的理由。

因此我的很多咨詢者，剛開始來找我做咨詢的時(shí)候，都不理解，為什么男友就為了這點(diǎn)小事兒分手呢？

其實(shí)啊，都是男人的分手的“借口”，因?yàn)樗簧朴诒磉_(dá)，也不想跟你長篇大論，所以想用最簡單的措辭，來迅速的結(jié)束關(guān)系，總不能都提出跟你分手了，還告訴你，在相處中，那些讓自己不舒服的陳芝麻爛谷子的事兒吧。

01、給男人足夠的空間，讓對(duì)方擺脫“心擺”。

“心擺”還有個(gè)術(shù)語叫“心理擺效應(yīng)”，心理學(xué)家認(rèn)為，人的感情在被外界刺激之下，會(huì)產(chǎn)生多度性和兩極性的狀態(tài)，每一種感情都是分為等級(jí)的，在特定的情況下，感情等級(jí)越是高，出現(xiàn)“心理斜坡”就會(huì)越高。

比如相愛時(shí)候的開心和痛苦；分手后的愛與恨，都會(huì)因?yàn)椤靶睦硇逼隆钡牟煌潭瘸霈F(xiàn)相反的情緒狀態(tài)。

那我們來說，分手的時(shí)候?qū)Ψ胶芡纯?，但是你識(shí)別不到，同時(shí)你又發(fā)了一些死纏爛打的話，對(duì)方的負(fù)面情緒持續(xù)升高，這個(gè)時(shí)候他就會(huì)出現(xiàn)“心擺”，為了擺脫這種心擺的影響，他會(huì)不自覺地將你們之間的情感阻斷掉。

也就是說，對(duì)方排斥你，抗拒你，不管你發(fā)什么，對(duì)方開始不回了，你說什么，對(duì)方也表現(xiàn)的不耐煩；最后可能在嚴(yán)重一點(diǎn)，不說你們之間沒有機(jī)會(huì)了吧，那他也可能很大概率將你刪除和拉黑。

因此，在這個(gè)時(shí)期，多反思自己的行為，在這段感情中，你有沒有讓對(duì)方難受的時(shí)候，或者你做了哪些事兒，在對(duì)方愛你的情況下，卻提出了分手，對(duì)不對(duì)。

然后你可以給對(duì)方發(fā)兩條微信：

一條是最后一次吵架合理化矛盾根源，另一條是降維關(guān)系，安撫情緒的合理化信息。

“分手有一段時(shí)間了，也不知道你過的怎么樣，這段時(shí)間我在閑暇之余想了很多我們之前的事兒，最后一次吵架是因?yàn)槟銢]我看電影吧？后來我想過，因?yàn)槲姨榫w化，有了情緒總是會(huì)轉(zhuǎn)移到親密關(guān)系中，再加上，如果我能體諒你工作的辛苦，就不會(huì)逼著你跟我看電影了，是我沒能在生活的細(xì)節(jié)之處，做到理解你，體諒你?！?/p>

“當(dāng)然我知道你是愛我的，只是我做了太多讓你不開心的事兒，讓你在這段關(guān)系中，過的不舒心了，所以，我要跟你說聲對(duì)不起，也希望得到你的原諒，以后我也不會(huì)隨便打擾你，但是我希望咱們能做朋友，就算給我個(gè)緩沖期吧，因?yàn)槟氵@樣離開，我還是很不習(xí)慣的，嘿嘿嘿。當(dāng)然了，我也尊重你的決定，如果你不愿意，我也不會(huì)強(qiáng)求你?！?/p>

當(dāng)你給對(duì)方發(fā)完這兩條信息的時(shí)候，對(duì)方的情緒一定不會(huì)那么激進(jìn)，相反，會(huì)覺得你在這段時(shí)間，是真的在反思之前的行為，也真的意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤行為。

接下來就是讓出空間，不要再給對(duì)方發(fā)信息，很多人問，不發(fā)信息，對(duì)方會(huì)不會(huì)忘記自己呢？

當(dāng)然不會(huì)，因?yàn)槲覀円鼗氐淖屗⒁獾侥悖热缗笥讶φ故疽幌伦约旱慕鼪r，或者發(fā)一些正能量的話，只要是積極的就可以。

當(dāng)他的心擺“向下兼容”的時(shí)候，我們就可以進(jìn)行下一個(gè)環(huán)節(jié)的操作了。

02、制造復(fù)聯(lián)的機(jī)會(huì)，重建依賴感。

如何跟前任聯(lián)系？怎么聯(lián)系才不顯得突兀？是很多人迷之困惑的事兒。

的確是這樣，如果你突然的跟對(duì)方聯(lián)系，一定會(huì)激起對(duì)方的防御機(jī)制，認(rèn)為你是有目的而來，所以我們要從小事兒下手，要不露聲色的跟對(duì)方復(fù)聯(lián)。

在這里就需要你回想一下，在之前的相處中，對(duì)方有沒有幫你買過什么東西，或者在工作上是否給予過你意見。

然后你可以給對(duì)方發(fā)：

“之前你幫我買的東西，被我用完了，你是在哪買的？給我一下鏈接好嗎？”

“你還記得你幫我弄過的那個(gè)文件嗎？現(xiàn)在被打回來了，我不太懂你的思路，你有時(shí)間嗎？幫我看一下”。

“我現(xiàn)在實(shí)在走不開，但是我又非常著急，只能找你了，你能幫打印一份東西，幫我送來嗎？如果你有時(shí)間的話，我真的很急，但是你要沒時(shí)間，我在想辦法”。

在心理學(xué)上有個(gè)“登門檻效應(yīng)”，意思是說，你想讓一個(gè)人為你做更大的事兒，但是對(duì)方一開始會(huì)拒絕，那不如就將大事兒分成每件小事兒去做，讓對(duì)方一步步的接受，最后滿足你想讓他做的那個(gè)最大事兒。

當(dāng)他幫助完你以后，不要忘記要真誠的感謝對(duì)方：

“太謝謝了，要是沒你，我真的是不知道該怎么辦了?！?/p>

“OK，我找到了，還是用這個(gè)產(chǎn)品習(xí)慣了，現(xiàn)在用其他的都不習(xí)慣，當(dāng)初你的眼光還真好”。

沒有哪個(gè)男人不喜歡被人夸，被人認(rèn)同，尤其對(duì)于前女友而言，本來男人就對(duì)前女友存在“念念不忘”的想法，而此時(shí)在你這又感受到了滿滿的成就感，那他就會(huì)覺得很開心，并且也很樂意持續(xù)跟你交換這種積極地情緒價(jià)值。

所以你看，無聲無息的復(fù)聯(lián)方式，對(duì)方絲毫沒有戒心，并且在這種互動(dòng)中，又能產(chǎn)生新的情愫和聯(lián)結(jié)。

當(dāng)然這個(gè)過程你的情緒價(jià)值要高，要能撩撥對(duì)方積極的情緒，只要情緒是積極的，舒適感就會(huì)越來越強(qiáng)，那接下來的是什么？是逐漸產(chǎn)生的依賴感，他都開始依賴你了，你說復(fù)合還難 嗎？

其實(shí)啊，愛情就像是一個(gè)圓，誰付出得更多，占圓的比例就多一些，誰就會(huì)在分手的那一刻受的傷也會(huì)更多一些，但是這就是愛情啊，我們在愛情里找到幸福，同樣也要接受愛情里的痛苦。

所以，各位女性小伙伴，當(dāng)分手的事件發(fā)生后，要客觀的去看待分手這件事兒，不要盲目地去下定論，覺得男人不愛你了，男人不痛苦，不要因?yàn)槲覀兊腻e(cuò)誤思維，錯(cuò)過一個(gè)很愛我們的男人，你說對(duì)嗎？

心理測試：測試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測試題幫你測試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧

1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)

一個(gè)人愛另一個(gè)人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛也是可以把控的，只要能滿足對(duì)方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) 4分

強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達(dá)一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) 4分

5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)

情緒化嚴(yán)重，經(jīng)常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分

一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 3分

6、 曾經(jīng)挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 4分

沒有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探著開過口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分

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我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。