吵架為何不能助力我們成長(zhǎng)?

之前在當(dāng)?shù)氐姆?wù)大廳辦事兒的時(shí)候，恰好一對(duì)夫妻正在辦理離婚手續(xù)。當(dāng)然了，這跟我并沒(méi)有什么關(guān)系，只是男方當(dāng)時(shí)說(shuō)的一句話我記得特別清楚，就是“你不是我們，不知道我們相處起來(lái)有多難受”。

我想他之所以這么說(shuō)，肯定是基于兩個(gè)人曾經(jīng)有過(guò)太多激烈爭(zhēng)吵，以及現(xiàn)在兩個(gè)人互不說(shuō)話只想早些“分開”的共同訴求；同時(shí)也大概率是在工作人員的好言相勸之下，才這么說(shuō)的。

好心人確實(shí)很多，但基本上每個(gè)人都忽略了，中國(guó)式婚姻中的雙方往往都是在傷害存續(xù)了很久之后，才產(chǎn)生了那么一丟丟的勇氣去選擇辦理離婚，這自然不是旁人隨便幾句話就能勸好的。

當(dāng)然了，因?yàn)闋?zhēng)吵、持續(xù)爭(zhēng)吵而分道揚(yáng)鑣的例子，并不是只局限于情感與婚姻范疇，在家庭、社交、工作上也普遍存在。就好比，希望得到理解和支持的孩子，在父母持續(xù)的控制下，不得已只能離家出走、本來(lái)挺好的朋友，因?yàn)閷?duì)方并沒(méi)有夸贊自己的偶像而變?yōu)槟奥?、工作的同事因?yàn)橐庖姴缓隙蟠虺鍪帧?/p>

而類似的情況我想你已經(jīng)經(jīng)歷、見證過(guò)很多次了，并且可能因?yàn)檫@些經(jīng)歷與見證開始逐漸認(rèn)同“出現(xiàn)爭(zhēng)吵是非常正常的事情”、“人啊，還是要多和三觀一致的人一起”、“圈子不同不要硬容”、“此處不留爺自有留爺處”等想法。

不可否認(rèn)的是，吵架確實(shí)是正常的，后面這些觀點(diǎn)也具有一定的道理，同時(shí)它們也確實(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中存在、確實(shí)有一些事情是按照這個(gè)規(guī)律發(fā)展的。

但在這里我覺(jué)得其實(shí)有兩個(gè)比較重要的問(wèn)題，第一個(gè)呢，就是當(dāng)我們?cè)絹?lái)越認(rèn)同這些想法的時(shí)候，我們就會(huì)使用這些想法約束自己、使用這些想法看待當(dāng)下的生活，并越來(lái)越要求他人、外界適應(yīng)我們，那我們便會(huì)因此失去適應(yīng)性；第二個(gè)呢，則是我們對(duì)這些的認(rèn)同，會(huì)讓我們活在“吵架不是一件好事”、“這些就是唯一規(guī)律”、“事物只按照這個(gè)規(guī)律發(fā)展”的狀態(tài)里，會(huì)自然忽略同時(shí)存在的“我們也可以去適應(yīng)他人”、“吵架并不是壞事”等客觀事實(shí)。

不過(guò)，可能你覺(jué)得這并不是什么大問(wèn)題。但試想一下，在自己越來(lái)越覺(jué)得吵架是件壞事、越來(lái)越要求外界和他人適應(yīng)我們的時(shí)候，外界與他人真的能適應(yīng)我們嗎？

雖然看起來(lái)，只要我們和三觀一致的人在一起就不會(huì)鬧太大的矛盾，可問(wèn)題是，我們也從來(lái)沒(méi)有想過(guò)去調(diào)整自己的三觀，讓自己的三觀能夠與更多人一致、被更多人接納，以及更容易被接納，那在外界與他人不可能絕對(duì)適應(yīng)我們、我們的三觀也特別具備“個(gè)人特色”的時(shí)候，接下來(lái)會(huì)出現(xiàn)什么呢？

這時(shí)候可能你會(huì)想到諸如越來(lái)越孤獨(dú)、越來(lái)越失望、越來(lái)越焦慮等答案。我也覺(jué)得這些會(huì)出現(xiàn)，不過(guò)在這里探討的不是“會(huì)出現(xiàn)什么”，而是“如果萬(wàn)物皆可利于我們成長(zhǎng)，那吵架為何不能，以及我們?nèi)绾卫贸臣艹砷L(zhǎng)”。

“吵架會(huì)帶來(lái)很多難受”、“誰(shuí)想吵架啊”、“吵架代表著兩個(gè)人不合適”等想法，可能這會(huì)正在你的腦海里盤旋。

我覺(jué)得這些想法描述的都是客觀事實(shí)，因?yàn)槌臣艽_實(shí)會(huì)帶來(lái)難受、確實(shí)代表了兩個(gè)人在精神和思想層面存在差距，以及確實(shí)沒(méi)有人想要吵架。

那么由此，我們其實(shí)已經(jīng)窺探到了“吵架為何不能助力我們成長(zhǎng)”的一角，那就是，我們可能習(xí)慣性的想要避開難受和沖突，希望自己的生活、與他人的關(guān)系總是和諧的、能滿足自己期待的。

但看到這些其實(shí)還不夠深入，還應(yīng)該稍微再增加一些思考。

當(dāng)然了，難受不帶來(lái)不好的體驗(yàn)，也就不叫難受了。只是在我們?cè)絹?lái)越認(rèn)識(shí)到“難受的產(chǎn)生其實(shí)和我們自身有非常緊密的關(guān)系，甚至我們單方面就能決定哪些帶來(lái)難受，哪些帶來(lái)舒適”的時(shí)候，也就代表著“事物本身是沒(méi)有屬性的，是我們賦予了事物屬性，并且被自己賦予給事物的屬性影響”，就好比，在我窮困的時(shí)候，我給心愛(ài)的人送的定情信物可能僅僅只是自己手工做的東西，這在其他人眼里頂多算個(gè)裝飾品，可我的愛(ài)人卻會(huì)視之為珍寶。

那么，既然“難受與否”由我們決定、我們也受“賦予它們的意義”影響，“吵架”就未必會(huì)帶來(lái)難受、“吵架”也就未必會(huì)讓兩個(gè)人的關(guān)系惡化。

當(dāng)然，我不知道你怎么看待這與一般觀念不同的說(shuō)法，但從我的角度，我覺(jué)得這其實(shí)代表著我可以對(duì)自己、對(duì)自己的人生有更強(qiáng)的掌控力，可以通過(guò)一些調(diào)整來(lái)讓我不再對(duì)一些東西感到難受、我的社交和情感關(guān)系可以更穩(wěn)定的發(fā)展，由此我覺(jué)得這其實(shí)挺好的。

所以，我們?cè)僖黄鹜旅婵纯窗伞?/p>

在我已經(jīng)對(duì)某些事情貼上“好”、“挺好”、“喜”等標(biāo)簽之后，如果生活中出現(xiàn)了這些事情，那相應(yīng)的標(biāo)簽就會(huì)觸發(fā)相應(yīng)的感受，就比如我很期待、很想要、很想得到一些東西，那么為了有更多動(dòng)力追逐這些，我們便在追逐的過(guò)程中給它們貼上標(biāo)簽，標(biāo)簽帶來(lái)了東西，最終在期待兌現(xiàn)的時(shí)候標(biāo)簽也觸發(fā)了好的感受；

如果是一些新接觸的事情，那在我看到其中一些“已經(jīng)被貼上積極標(biāo)簽的因素”后，我也會(huì)感覺(jué)很好，就比如社會(huì)文化和輿論氛圍對(duì)愛(ài)情的烘托帶給了我們一些影響，而當(dāng)我們初次進(jìn)入一段感情時(shí)，這些影響就會(huì)悄悄誘發(fā)更多的東西；

如果是已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的事情，我們往往習(xí)慣性的將事情與曾經(jīng)的經(jīng)歷聯(lián)系在一起，從而認(rèn)為曾經(jīng)的感受這次也大概率出現(xiàn)，就比如一朝被蛇咬十年怕井繩、被天蝎男傷害過(guò)，就會(huì)一直避開天蝎男。

那么這三種模式其實(shí)代表著：我們已經(jīng)將“吵架”歸類為“不好”的，所以會(huì)努力避開；身邊的人、社會(huì)的主流氛圍都在告訴我“吵架”是不好的，所以我努力避開；我的實(shí)際的經(jīng)歷告訴我，吵架是不好的，那我自然會(huì)努力避開。

那么，自然看不到“在我有一定能力之后，要從‘爭(zhēng)吵’學(xué)到一些東西”、“人只有在爭(zhēng)吵的時(shí)候，才會(huì)展現(xiàn)出相對(duì)真實(shí)一面”、“我持續(xù)避開‘不好的’，也使自己缺乏對(duì)‘不好’的耐受性，所以一有不好的，我就必須逃離”等信息和問(wèn)題。

可我們能避開所有不好、所有難受、所有不如意嗎？如果不能，而我們又活在這樣的狀態(tài)里，持續(xù)的逃避苦痛與沖突，那自然不是一件好事。

沒(méi)錯(cuò)。我耐受不了痛苦，所以在爭(zhēng)吵時(shí)和爭(zhēng)吵之后，我的感受只會(huì)是不好的，并且可能越來(lái)越不好、我面對(duì)不了沖突，所以爭(zhēng)吵對(duì)我而言不是爭(zhēng)吵，而是對(duì)我的攻擊，那我自然要奮起反擊，去保護(hù)自己、保護(hù)自己的世界。

而這樣下去會(huì)獲得什么呢？

爭(zhēng)吵被我貼上了“不好”的標(biāo)簽——不好的標(biāo)簽誘發(fā)難受——對(duì)難受的耐受性很差，所以因?yàn)椤半y受”而出現(xiàn)的難受便越來(lái)越多——內(nèi)心壓力增加、想要反擊的欲望增加——爭(zhēng)吵持續(xù)升級(jí)——爭(zhēng)吵停不下來(lái)——爭(zhēng)吵由語(yǔ)言層面上升到行為層面——互相傷害

這樣的過(guò)程對(duì)于耐受性很差、對(duì)美好十分執(zhí)著又期待過(guò)高的朋友來(lái)說(shuō)，經(jīng)歷一次就要脫層皮，那多次經(jīng)歷之后，為了不讓自己再這么難受而選擇分開，便不是什么奇怪的事情。但我們只能這樣嗎？

而說(shuō)到這里關(guān)于“怎么做”也有了一些眉目，畢竟，既然標(biāo)簽是我們貼上去的，我們就能夠?qū)⑵湔聛?lái)或者貼新標(biāo)簽、對(duì)難受的耐受性是可以提高的，同時(shí)也可以提高自我調(diào)節(jié)的能力、反擊在內(nèi)心壓力逐漸減少和新標(biāo)簽的作用下也會(huì)減少，由此我們就不會(huì)出現(xiàn)太多的負(fù)面情緒。當(dāng)我們不被情緒束縛的時(shí)候，就不會(huì)總陷入內(nèi)耗和想要“找回場(chǎng)子”的沖動(dòng)中，就能試著冷靜的去看待吵架本身、吵架時(shí)的自己和對(duì)方，以及其中那些被我們忽略的東西。而有了新的收獲，吵架便不再只是“帶來(lái)難受”?；谶@樣的經(jīng)歷，吵架在我們內(nèi)心中的定義也會(huì)自然豐富，并且因?yàn)樾聵?biāo)簽和實(shí)際經(jīng)歷之間產(chǎn)生了聯(lián)系，我們便會(huì)擺脫“明知道‘吵架’也有好的一面（新標(biāo)簽），但依舊不能面對(duì)（缺乏相應(yīng)經(jīng)歷支持）”的狀況里。

所以，如果你想要加速這個(gè)過(guò)程，可以由自己嘗試消化自己的情緒、告訴自己“吵架”也有積極的一面，以及試著看到“吵架過(guò)程中”展現(xiàn)出的自己忽略掉的東西這三個(gè)方面開始，去做一些努力。

當(dāng)然，在此之前，可能你也需要一段時(shí)間和自己內(nèi)心中已經(jīng)存在的刻板印象有一段博弈，但我覺(jué)得“看進(jìn)去這篇文章”這個(gè)行為本身，便是認(rèn)知改變的一個(gè)開始。