嘗試去做心與心的連結(jié)，你才會懂得你的心念就是你的人生

沒有人是孤島，我們每個(gè)人都互相影響。有人說雪崩下沒有雪是無辜的，我們必須對某些事件負(fù)責(zé)。如果我們總是推卸責(zé)任，我們總是認(rèn)為問題的根源在于別人。我們很難改變這個(gè)世界。我們重視的是正確和錯誤，不是我想要什么。一個(gè)人想要某種東西，覺得自己不該要，或者說自己很難說出來。所以很多人都有酸葡萄的心理，官員有什么好處嗎？發(fā)財(cái)有什么厲害的？死亡會毀掉一切，表面上這句話沒什么問題。但是，一個(gè)人曾經(jīng)奮斗過，一個(gè)人滿足了自己的錯誤需求，其實(shí)死了，他知道他活著。但是，對于不想做的人來說，他有很多遺憾。為什么我不敢做，其實(shí)我可以做。

一、我們內(nèi)心變了，我們的婚姻，我們的家庭變了。你是一直生活在抱怨中，還是想生活在解決問題中？每個(gè)人都是發(fā)射器，也是接收器。在生活中練習(xí)，看看別人能不能收到你的信號，能不能改變關(guān)系否則，我們總是認(rèn)為自己無能為力，認(rèn)為別人看不到我們的需求。

二、我們不僅需要用語言表達(dá)，還需要用我們的心來討論自己，說我們總是嘲笑他，從來不表達(dá)我們真正的需求。我需要他和我在一起，我總是表達(dá)你為什么這么晚回家，不直接表達(dá)我需要你。一個(gè)人為什么不能表達(dá)自己的需求？感覺自己的需求是不合理的，所以我不應(yīng)該自私，表達(dá)自己的需求是可恥的。因此，無法正確表達(dá)的需求變成了冷嘲熱諷。這樣，關(guān)系越來越遠(yuǎn)，產(chǎn)生隔閡，真正的表現(xiàn)可以拉近彼此的距離。

三、烏云沒了，太陽就暴露了，我們需要表達(dá)負(fù)面情緒的女性抑郁癥患者來商量，她說自己單位的領(lǐng)導(dǎo)總是給自己添麻煩。我先讓她找出自己對領(lǐng)導(dǎo)的不滿，釋放那種感情。她在咨詢室罵了一會兒，然后我說你心里有沒有鄙視他她說我確實(shí)鄙視他，我們一起大學(xué)畢業(yè)，現(xiàn)在當(dāng)上司管理我。后來我說領(lǐng)導(dǎo)的責(zé)任是管理事務(wù)。如果你成為領(lǐng)導(dǎo)，你不管別人嗎？

她說我不適合那個(gè)呢？又惹人生氣，又辛苦又不高興，賺不到多少工資。所以，一個(gè)人的心明白了，一個(gè)人的心明白了，他能看到事物的本質(zhì)，不能認(rèn)為別人給自己穿鞋。當(dāng)然，我們對別人的憤怒，對別人的不滿，看不起別人，別人一定會收到這個(gè)信息。

所以等她下次來咨詢的時(shí)候，她說老師特別奇怪，現(xiàn)在他每天見我都很開心，從來沒有批評過我。所以當(dāng)我們內(nèi)心尊重別人的時(shí)候，別人一定會感受到。同樣的道理，當(dāng)我們內(nèi)心對別人不滿意時(shí)，別人也會感受到。有一個(gè)女人，夫妻關(guān)系不好，她一直看不起自己的男人，覺得自己的男人粗暴沒有文化。即使男人和她吵架，她也不愿意回嘴，甚至鄙視她。所以婚姻關(guān)系一直不好，想離婚，男人沒什么大不了的，自己也沒那么勇氣。當(dāng)她對男人不滿時(shí)，我用同樣的方法想想男人這些年給她付了什么。她想說，實(shí)際上他對我還是很好的，以前我姐一直說他對我很好，我總是不相信，現(xiàn)在我細(xì)細(xì)想想，不是他不好，我一直不看好他，對他不滿。

第二次來咨詢，她說我們結(jié)婚20年，我男方第一次給我做飯，而且給我夾菜，這么多年從來沒有過。我們的心接受我們的外表，所以我經(jīng)常說一個(gè)人的心變了。一個(gè)人不再憂愁，不再焦慮，不再憂慮，不再恐懼，一個(gè)人從里到外，真的很開心。不僅自己受益，家庭也會發(fā)生變化。戀人變了，孩子也變了。我們知道一個(gè)道理，沒什么大不了的。如果我們能做到這一點(diǎn)，那就太棒了。很多人都知道做不到，所以說習(xí)性很難改變。學(xué)習(xí)心理學(xué)的過程是打破自動思維的過程，使一個(gè)人具有觀察力。

察覺的能力就像黑暗中的光，他能打破我們的無意識行為。有意識的能力，不是說我們從那以后就不再受苦了，而是能夠積極承受苦難。不再逃避，不再追求幸福，只有接受痛苦，才能帶來然帶來人的幸福和幸福。