出軌之后的婚姻，到底怎樣才算真正修復成功了呢？

大家好，我是婚姻咨詢師范俊娟，這里是《出軌后修復：108招婚姻重建術》系列最后一節(jié)課了。

大家在修復的路上走了那么久，踩了很多坑，也付出了很多努力，經(jīng)歷了很多煎熬，完成前面我們所有的安排，你就會來到今天收獲成果的這一刻。

在修復這條漫長的路上，每個人都會經(jīng)歷無數(shù)次反復，哪怕你們已經(jīng)處于復原期，也依然可能會發(fā)生，但是你會發(fā)現(xiàn)即使你們還是會反復，可是你從反復里面調(diào)整的速度，情緒激烈程度，以及重回正軌的速度都是會比之前更快，更有方向感的，這就是進步。

提醒大家不要相信"出軌只有零次和無數(shù)次"這樣的話，這些話只是出軌后修復失敗的人自我安慰或者感嘆而已。

如果你相信這種話，只會把自己修復之路給截斷，逼迫你自己去面對分開的結(jié)果，自己把路給自己堵死了，既不能好好修復，又不能好好離婚。

我們奉行的是修復的時候就盡最大努力去修復，給自己更大空間和可能性，給關系最大的機會，你盡全力努力的過程中，給自己儲備能量，如果依然修復失敗，那么你可以像馬伊利那樣干脆利落的放棄。

修復不僅僅在修復破裂的關系，還在修復你自己破碎的自尊、自信，以及經(jīng)營感情的能力，而不是從此以后一朝被蛇咬，十年怕井繩。

那么，出軌之后的婚姻，到底怎樣才算真正修復成功了呢？

很多人修復了太久，哪怕已經(jīng)感覺好了很多，但是始終不敢相信：我們真的修復成功了嗎？我們真的可以了嗎？總是覺得關系不牢固，不敢相信是不是已經(jīng)可以結(jié)束修復，開始正常的生活了。

那么，我們今天跟大家談一談，關系修復完成的標志是什么樣的。我們從兩個維度來看：一方面是婚外情，一方面是婚姻關系本身。

關于婚外情。

真正的外遇結(jié)束，并不是不聯(lián)系就算結(jié)束的，還要做到三點：不想念、不牽掛、不再傷痛。

一個人的心要從那段關系中真正的解放出來，才算是真正的外遇結(jié)束，否則只是關系外表的形式結(jié)束而已。

真正修復成功的婚姻，出軌的這一方是需要走完這樣一個過程的，從開始形式上切斷關系，然后再從內(nèi)心跟那樣一段讓自己有卷入的關系真正告別，在心里畫上句號，讓那個人徹底從自己的生活中退出。

這樣才算是真正的結(jié)束。

關于婚姻本身。

婚姻本身修復到什么程度才算是真的修復了，就需要檢查關系修復的指標了。

結(jié)合我們之前講到的指標基本上包括這樣五大指標：

信任重建；溝通重建；婚姻漏洞修復；底線修復；自尊修復。前三個偏向于關系層面，后兩個偏向于個人層面。

在這五個指標里面，首先看自尊修復，被出軌的一方在想到這件事的時候，情緒反應會平和很多，因為內(nèi)心的痛苦和害怕已經(jīng)全部吐露完了，經(jīng)過了處理，而且都已經(jīng)被對方看到了，所以這件事引發(fā)的個人創(chuàng)傷反應會淡去。

這時候無論是內(nèi)傷型還是外傷型，特征都變得沒那么明顯了，說明你已經(jīng)趨于恢復正常，可以彈性的處理和控制這件事。

其次，你也不會再糾結(jié)于我該不該放棄我的底線之類的問題，因為你的底線和你的婚姻，可以共存了，而不是非此即彼。

另外，在婚姻漏洞修復方面，你們可以很清楚的看到你們關系中真正的問題點在哪里，你們的相處模式出現(xiàn)了什么問題，而不是只抓住單一事件，無法看清全局。

這時候你就可以跳出來看待你們之間的問題，并且當你們后面再發(fā)生一些小的沖突或者出現(xiàn)一些問題的時候，你就可以及時跳出來，修正你們模式中的問題，而不是像之前那樣被卡在某一件事中無法突圍。

所以，大家要有合理預期，那就是修復成功的夫妻并不是不會再遇到任何問題，也不是不會再沖突吵架，而是可以看清夫妻之間的相處模式，可以提醒自己從模式里跳出來，找到新的路徑修正相處的模式。

在溝通重建的方面，兩個人在溝通的深度上來說，可以分享各自內(nèi)心的感受，并且知道如何真實不帶防御的回應對方，這樣的夫妻情感上也會自然而然更親近，更容易信任對方，感覺到彼此的情感和在乎。

說白了，創(chuàng)傷事件不再像一根刺一樣，扎在你們之間，讓兩個人經(jīng)常很敏感，或者躲躲藏藏，不敢輕松的跟對方相處。

很多人說，出軌之后的關系，已經(jīng)有裂痕了，的確是這樣，修復成功的夫妻也不能夠抹殺裂痕的存在，已經(jīng)發(fā)生的就是發(fā)生了，傷害發(fā)生了永遠都不可能當成沒發(fā)生過一樣。

就像演員胡歌，發(fā)生一次車禍之后，眼角上多了一個疤痕，痕跡會一直在，沒有任何東西能夠消除掉，但是你如何看待這個疤痕，這一點很重要。

如果你覺得這是恥辱，是人生的污點，是我不好的證明，就會總想消除，這就是婚姻修復前的狀態(tài)。但是如果你的態(tài)度像胡歌一樣，經(jīng)歷過這樣一次之后，涅槃重生了，傷疤依然在，但是我卻已經(jīng)不是過去的我。

關系中的疤痕依然在，但是我也不再是當初的我。

疤痕便會成為你勛章，成為你的人生的一段經(jīng)歷，它只是跑出來豐富你的人生的。

人生就像一本書，你遇到的所有的事情都是書中的一個章節(jié)，或者一段故事，這些故事有些是痛苦的，有些是艱難的，有些是幸福和甜蜜的，每一段故事都豐富了你的人生，如果你在每一段故事中，都充實透徹的活出了自己，無怨無悔，將來有一天回頭的時候，你會發(fā)現(xiàn)"我這一生何其豐富，不枉費我來一朝"。

當未來有一天你八十歲的時候，對著你的子孫后代，講你年輕時的故事，你可以自豪地跟他們說：你曾經(jīng)克服過什么什么困難，打敗過自己的心魔，守護了自己的幸福，你會由衷的為自己驕傲。

那種成就感，是那些人生一帆風順，從未遇過什么坎，沒經(jīng)歷過什么磨難的人所無法體會的。

世界上沒有白走的彎路，把每一段經(jīng)歷轉(zhuǎn)變成人生的一段經(jīng)驗，那是一種本事。當你跨過了這個坎，收獲了這種本事，你就又給自己的人生寫下了新的一頁。

想想看，那個時候的你，會跟最開始崩潰無助的自己說什么，又會想跟那個痛苦煎熬的自己說什么，跟那個一直在努力不放棄的自己說什么呢？

不知道你會跟自己說什么，但是我想跟你說的是：每一個認真努力學習這個專欄，努力去為了孩子，為了自己，為了家庭盡全力修復的你，都是好樣的！

你沒有選擇最輕松的逃避、離婚，或者放任自己在痛苦中沉淪下去，你們選擇了一條上坡的路，雖然很艱難，但是每天你們都在進步，就像我們答疑群的名字"蛻變?nèi)?，你們每個人都在蛻變著。

我更想把我們這里比喻成一個培養(yǎng)皿，或者集體蛻變的蟬蛹，在這里的每個人都在經(jīng)歷從毛毛蟲到美麗蝴蝶的蛻變，看上去和婚姻有關，但其實又和婚姻無關。

謝謝大家，今天我們的課程結(jié)束了，但是你們的路還沒有結(jié)束，我希望從這里走出來的每一個人，都能夠擁有一段屬于自己的，蛻變后的更加強大的人生。