覺得相處太累，通常是你情緒失控造成的，如何改善？

我們?cè)凇芭炷小狈质智楦型旎氐陌咐锇l(fā)現(xiàn)，因?yàn)榕浴白鳌倍鴮?dǎo)致的分手是極其常見的。

我們把這些女生分為三種類型：

第一種，控制型?？刂菩团缘恼瓶赜軓?qiáng)，要男友什么都得聽TA的，以自我為中心，不考慮男人的感受。她想要掌控男人的方方面面，不論是物質(zhì)、精神，還是男人的近期行蹤、情感歷史，她都得事無巨細(xì)地了解，把男友抓得死死的。遇到事情時(shí)，她們也不會(huì)跟對(duì)方商量，不聽男友解釋就直接下決定。

第二種，依賴型。依賴型女性與控制型女性相反，她們需要男友幫TA做決定，什么都聽男人的，像寄生蟲一樣，方方面面依賴男人。男人需要給她擰瓶蓋、給她系鞋帶、得給她花錢，還要男友時(shí)時(shí)刻刻陪著她，總之，離開男友就活不了。

第三種，求證型。求證型女生是極度缺乏安全感的，把男友的“我愛你”當(dāng)成安全感的唯一來源。她們要求男友表現(xiàn)出“我對(duì)你是真心的，我對(duì)你是專一的，我永遠(yuǎn)不會(huì)離開你?！保缛裟腥藳]有這樣堅(jiān)定表示，女生的情緒就會(huì)爆發(fā)，她們會(huì)認(rèn)為男人不愛她了，從而要分手，以分手來威脅對(duì)方，都成了求證對(duì)方是否真的愛自己的證明。這樣屢次三番地最后不得不走到分手，當(dāng)男人下決心要真的跟她決裂了，女人又會(huì)覺得天崩地裂，一哭二鬧三上吊地來求著對(duì)方復(fù)合。

這些女性“作”的方式不同，但本質(zhì)上都是焦慮型依戀。這樣的依戀關(guān)系會(huì)讓女性把自身的安全感傾注在男人身上。焦慮型依戀的女性在跟男人感情好時(shí)，會(huì)在相處過程中不斷地尋找，直到找到對(duì)方“不愛她”的證據(jù)，可又在分手后，回憶以前的細(xì)枝末節(jié)，又找到對(duì)方“愛她”的蛛絲馬跡，真是矛盾得不得了。

這種女性一直處于非常矛盾的心理；男人不在，她們焦慮，男人不聽勸告，不照她們的想法去做，她們也焦慮，男人猜不透她們的想法，她們更焦慮了。

女性會(huì)覺得：“我說出來的，你要去做，我沒有說出來的，你也要猜得到，懂得去做?！比绻腥瞬辉凇⒉蝗プ?，她們就會(huì)感到很慌張。而這樣焦慮的狀態(tài)又跟女生本身的情緒周期節(jié)律糾纏在一塊兒，比如女性經(jīng)期前后的情緒波動(dòng)很頻繁，如果她們的男人沒有察覺，那便踩了更大的雷區(qū)。

持著這樣一個(gè)心理狀態(tài)，遇到?jīng)]有太多戀愛經(jīng)驗(yàn)的愣頭青男人，保不準(zhǔn)幾個(gè)月就感到厭煩了。吵架時(shí)，紅色、黃色性格的男人會(huì)跟女友發(fā)脾氣、甚至對(duì)罵；藍(lán)色、綠色性格的男人會(huì)開啟冷戰(zhàn)模式，發(fā)消息不回、打電話不接，想讓女性自己安靜反省，或逼著她提分手。兩種情況都是一樣的結(jié)果，男人以女人太作提出分手；或冷暴力她來逼迫對(duì)方先提分手。

這種“太作太鬧”導(dǎo)致對(duì)方覺得相處太累，該如何挽回呢？

如果你是這樣類型的女性，我提醒你要做好兩件事，第一是要處理好自己這種缺乏安全感的焦慮心態(tài)，第二是要消除對(duì)方對(duì)你的負(fù)面印象和情緒。

處理焦慮心態(tài)一般都用認(rèn)知行為療法，這是一個(gè)需要專業(yè)心理學(xué)功底的技術(shù)活，甚至臨床和精神分析的能力。

我要著重講第二件事，我們?cè)撊绾蜗龑?duì)方的負(fù)面情緒呢？這就要用到人性弱點(diǎn)36計(jì)——合理化解釋。

在開始操作之前，咱們要確定好對(duì)方的態(tài)度。一般是這兩種情況：第一種，對(duì)方十分冷漠；他理性果斷，語氣平靜，對(duì)你沒有絲毫情緒。第二種，對(duì)方抵觸你，分手前你們就經(jīng)常爭吵，分手后他對(duì)你還是不耐煩，有抗拒心理。

如果對(duì)方是上面這種表現(xiàn)，都可以放寬心，這對(duì)作鬧型分手來說，男人的表現(xiàn)都是很正常的反應(yīng)。

你現(xiàn)在需要對(duì)他目前的狀況有一個(gè)大致的把握，接下來，你就要回想引起你們關(guān)系徹底破裂的事件，也就是讓對(duì)方跟你提分手的導(dǎo)火索。細(xì)細(xì)回憶這件事的完整情況，對(duì)方當(dāng)時(shí)的狀態(tài)是怎樣的。

舉個(gè)例子，很多作鬧型分手最極端的情況是扇了男方耳光，這種行為對(duì)要面子的男人來說是最不能接受的，他會(huì)當(dāng)場給你翻臉。

那么這種情況，我們?nèi)绾魏侠砘?？教你一個(gè)合理化解釋的某類話術(shù)：（每個(gè)人情況不一樣，不要完全對(duì)號(hào)入座，依樣畫葫蘆）

“那次的事，我很抱歉。我看得出來你現(xiàn)在對(duì)我有很大的怨氣，在那之后我也想了很久，我是一個(gè)很缺乏安全感的人。我從來沒跟你說過，這次我就借著這個(gè)機(jī)會(huì)跟你說了。從小到大我為什么會(huì)這樣，是因?yàn)槲以谀闵砩峡吹搅薠X的影子，不自覺的就把你當(dāng)成了他來依靠。甚至就把你當(dāng)成我自己的一部分，這樣我才會(huì)感到安心。我希望你能明白，我是因?yàn)檎娴膼勰悴艜?huì)不自控的做出那些事情，再次抱歉?！?/p>

這種典型的改變對(duì)方認(rèn)知和思維的話術(shù)，前半段是銜接你針對(duì)自己最大的錯(cuò)誤做的道歉，接著畫風(fēng)一轉(zhuǎn)，承認(rèn)對(duì)方受到了傷害，再轉(zhuǎn)話風(fēng)，暗含“自己這樣也是為了你，我這么作是因?yàn)橐蕾?，你也有?zé)任的意味?！?strong data-from-paste="1" data-diagnose-id="2b2eb0fbe5b14d9f418b08ad5115c299">這樣一合理化，就把局面扳回了對(duì)等的狀態(tài)。

作鬧型分手挽回成功的秘訣都是建立在你意識(shí)到自己與異性相處方式有問題、你的說話方式有問題的基礎(chǔ)上。在挽回過程中，一定要確保你們的聯(lián)系方式還在，在向?qū)Ψ绞救鯐r(shí)，要繞開你們分手的直接原因，因?yàn)榇_實(shí)是你有錯(cuò)在先，再走心地去合理化自己當(dāng)時(shí)的行為，這比斷聯(lián)更加有效。

就算是因?yàn)槟阕黥[過度、索取情價(jià)等導(dǎo)致的分手，女人也不必因此就看低自己，更不要覺得自己是一個(gè)很失敗的人。接納自己，也接受現(xiàn)如今的狀況，人的成長有早晚，而你遲早會(huì)成為一個(gè)情緒穩(wěn)定、人格圓融、能量平衡的人。怕什么呢？把自己該填的填滿了，你自然會(huì)擁有高質(zhì)量的感情。

感情的長需要一個(gè)過程，就如人的成長，有些事情，不經(jīng)歷，不經(jīng)過，不知道自己會(huì)是如何反應(yīng)，不知道自己究竟會(huì)如何應(yīng)對(duì)，更不會(huì)把控和管理自己的情緒，這沒什么，很正常，大多數(shù)人都是如此，但是希望你看了這篇文章，能明白以后自己該怎么做。