寫給內(nèi)向高敏感人群：你有迎合型/討好型人格嗎？

內(nèi)向敏感的人往往有顯著的特征，我們總是希望自己周圍的氣氛和諧親密，怕沖突和矛盾，有什么風(fēng)吹草動就想馬上回到殼里。一旦感受到對方的不滿，或者害怕引起對方的不滿，我們就會下意識地妥協(xié)和讓步，所以很多內(nèi)向高敏感的人也有適應(yīng)性的人格。在別人看來，內(nèi)向高敏可能屬于膽小可怕的類型——很少發(fā)表反對意見，避免沖突，有時像鴕鳥一樣假裝不存在矛盾。

實(shí)際上，這是內(nèi)向高敏感人能量低的表現(xiàn)之一。我們沒有足夠的能量來處理超出自己控制和期待的事情。我們無意識地把握事情，抵抗所有未知的矛盾，和每個人和平交往會給我們帶來微妙的安全感和滿足感。但是，這不是高敏感人發(fā)展適應(yīng)型人格的根本原因。我們不知道為什么總有人能毫不顧忌地做自己，完全不在乎別人說什么，對自己的看法，敏感的人卻這么在意別人的眼睛，總是渴望別人的接受和認(rèn)可。問題的根源是我們無意識地害怕不被愛。

對于自己的高敏感特質(zhì)，或者伴隨著高敏感產(chǎn)生的消極、自、恐慌、不安等感情，我們拒絕和討厭。我們不能接受自己，總覺得自己不夠好，所以在潛意識中不斷尋找外界的肯定，通過別人的接受來說服自己是有價值的自己不能享受自己的特質(zhì)，所以想通過努力改變自己達(dá)到別人的標(biāo)準(zhǔn)和要求，證明自己值得欣賞作為一個內(nèi)向高敏感的人，如果我問我在日常工作和生活或社交場合害怕什么，我首先想到的不是被忽視或拒絕，而是害怕沖突。在我工作的前兩年，我不僅害怕語言沖突，還害怕對方不同意的表情和沉默。

特別是我可能引起的矛盾問題，使我的神經(jīng)緊張，事情解決也要花很長時間才能平靜下來。在這種情況下，為了減少沖突，盡快解決問題，我的迎合型人格越來越突出，總是不滿意自己轉(zhuǎn)移別人的需求。每個人都向我求助，我盡可能提供幫助，浪費(fèi)了很多時間，有時也沒有感謝。我的直屬老板是一個與我三觀性格完全相反的強(qiáng)勢男人，總喜歡用他的人生經(jīng)歷給我洗腦，要求我改為他喜歡的性格，我一直忍氣吞聲，從來沒有抗拒過。給下級安排任務(wù)，我總是理解他們的工作很辛苦，即使我安排了他們的內(nèi)容，我也很抱歉。有時候我寧愿自己減輕負(fù)擔(dān)。和同事出去吃飯買東西，她們幾乎不問我想吃什么。因?yàn)樗齻冎罒o論選擇什么以。

對于很多敏感的人來說，只要大家都很高興，很和諧，自己就沒問題。我的感情可以自己消化，反正我也習(xí)慣了。我高估了當(dāng)時的自我治愈能力，所有的負(fù)面情緒只是被我自己隱藏在潛意識中，他們沒有消失，一直積累著，一天一天地吞噬著我的能量。當(dāng)我的能量低到瀕臨極限時，突然有一天我發(fā)現(xiàn)自己這么奇怪。我突然發(fā)現(xiàn)生活是我自己的，在我的人生中我自己是最重要的，為什么我要這樣不滿地轉(zhuǎn)移自己？為什么？所以，我在沉默中爆發(fā)，決心不要讓自己滿足任何人的需求。

如果我討厭的話，誰也沒用。那期間，我反感很重，別人請我?guī)兔Γ灰也幌胱?，我就勉?qiáng)拒絕，不管對方是否高興，上司給我洗腦，我一個字也不給他表情，直到他尷尬地自己停下來，和別人一起買東西吃飯，我想吃火鍋，我直接說，我喜歡坐在窗戶上到了現(xiàn)在，終于承認(rèn)自己，接受自己，提高能量后，我基本上走出了感情化、反感的階段。

無論是在工作中還是在生活中，在我的能量和情緒容許的范疇內(nèi)，我樂于犧牲一定的個人時間，去協(xié)助需要協(xié)助的人；領(lǐng)導(dǎo)的意見和提議，有關(guān)工作中我會虛心接納，有關(guān)我的性格和生活方式我會一笑而過；在與同事交往的過程中，我會找到大伙兒喜愛的方式溝通交流玩法，每一次的聊天或是聚會都能夠讓大伙兒開心；特別是對于家人朋友，我更能夠發(fā)自內(nèi)心的去了解和接納自身的情緒，努力讓溝通交流更為愉快有效。

第二個階段是面目可恨，在這個階段，我們發(fā)現(xiàn)為別人的感情負(fù)責(zé)，犧牲自己迎合別人，代價真的很大。想到生活如此憋屈，我們可能會很生氣。這時，遇到別人的痛苦，我們可能會冷漠地說:這是你自己的問題！和我有什么關(guān)系？雖然不想為別人負(fù)責(zé)，但我們還是有疑問。因此，我們的態(tài)度也很僵硬。

第三階段是生活的主人。現(xiàn)階段，我們樂于互助。我們幫助別人，不是因?yàn)榭謶帧?nèi)疚或羞愧，而是因?yàn)閻邸Ｋ且环N自由快樂的行為。此時，我們意識到，盡管我們對自己的意愿、感受和行動負(fù)有完全的責(zé)任，但我們不能為他人負(fù)責(zé)。我們還發(fā)現(xiàn)人與人相互依賴，損害人不能真正利益自己。我自己的經(jīng)驗(yàn)無意識地證明了這三個階段的變化和成長。

從發(fā)現(xiàn)自己的適合型人格到突然變成適合型的反面——強(qiáng)硬、冷漠、感情化，最后逐漸擺脫適合型人格的影響，無論是正面還是反面。不知道會不會有人從第一階段直接跨越到第三階段，可能不是沒有可能。

問題的關(guān)鍵是我們能否從心里接受自己，接受包括高敏感性、迎合型等自己拒絕的人格特質(zhì)。完全接受是變化的開始。在自我接受的第一階段，我們突然明白內(nèi)向的高敏感性對自己來說就像外向的明亮對別的人一樣，不是人格的缺陷。之后，我們逐漸接受內(nèi)向高敏感特質(zhì)帶來的一切影響，如慎重、孤立、悲觀主義(這些不一定適用于所有人)、轉(zhuǎn)移能力等，高敏感成為貼在自己身上的性格標(biāo)簽之一。

充分感受和有效利用高敏感帶來的才能，消極影響逐漸減少或消失。我的第三階段剛開始，自我完善的道路還很長。