哪些方法可以迅速提升一個人的顏值和氣質(zhì)！

愛美之心人皆有之，長期堅持，你會發(fā)生脫胎換骨的變化???

??1.堅持化裸妝

一是要畫眉，特別是無眉星人，可以用深咖色，輕輕的畫，時間久了眉型就會變好看呢。

二是要涂口紅，我平時就用豆沙紅

涂 之前先用唇膏打底，口紅會特別滋潤。

??2.不管什么時候一定要防曬！防曬?。∥矣玫氖潜倘岬姆罆袼?，便宜大碗，一年四季涂也不心疼！

??3.堅持出汗

有條件可以去健身房跑步，沒條件可以圍著小區(qū)跑圈，跑完后汗消了再敷一張面膜（2～3天敷一次面膜就好)，你會發(fā)現(xiàn)毛孔真的變小了，皮膚真的變好了！

??4.堅持早起早睡

早起早睡皮膚肯定會變好，這個不用說的，你堅持個三天就能立竿見影，堅持個一個月感覺皮膚煥然一新，黑眼圈眼袋也會變淡哦！

??5.每天靠墻站半小時

靠墻站多了會讓整個人有精氣神，變得有氣質(zhì)起來，走路也會帶風(fēng)的那種。

??6.每天看書半小時

看書能人變得沒那么急躁，急躁起來真的一點都不好看。書中自有黃金屋，別覺得書讀多了都忘了沒啥用，也許在某一天就能用到哦！

??7.少玩手機(jī)

若是要玩手機(jī)時，請舉到與視線平齊的位置，這是最大可能讓你玩手機(jī)還不駝背的方法了。玩手機(jī)不好的地方就是會讓人變得散漫，駝背，近視等。適當(dāng)玩可以，玩太多簡直浪費(fèi)時間，還不如多花些時間美美美呢！

??8.每天吃水果

不用很多，每天花個5元買個當(dāng)季的水果就好了。當(dāng)季的水果一是便宜，而是農(nóng)藥少，對身體比較好。

??9.堅持做手膜

手是女人第二張臉，可以做面膜的時候順便把手上涂上厚厚的護(hù)手霜，再戴上一次性手套。

??10.穿純色的衣服。不知道穿什么顏色的衣服？推薦幾個比較不會出錯的顏色：白色，淺粉，淺藍(lán)，黑色，淺灰色。

??11.堅持貼美白牙貼

??12.每天大量喝水

之前不怎么愛喝水，后來看到一個外國的視頻，一個女孩一個星期每天喝2升多水，皮膚開始變好，臉上水嘟嘟之后，我也開始大量喝水。皮膚有點變化，最重要的是我終于不用為自己的便秘而苦惱了??！

早上剛起床喝一大杯水是最值得推薦的，睡前就不要喝了，當(dāng)心水腫。

??13.說話語速放慢，走路步伐放慢。

一放慢氣質(zhì)就上來了，但是保持放慢這個習(xí)慣就要一段時間了。

??14.每年堅持去洗一次牙

洗完牙你會覺得牙齒超級無敵干凈，感覺牙醫(yī)把臟東西都洗出來了?。?！洗完牙的感覺超爽！

??15.走路堅持收腹

時間久了小腹會變得平坦，整個人會特別有優(yōu)雅，用大腿大力，走路少低頭玩手機(jī)。

??16.每天泡腳對頭發(fā)出油很管用，是真的真的很管用?。?！

??18.如果時間來得及，能走路的就別打車或開車

??19.每天堅持午睡一會

你會發(fā)現(xiàn)整個下午都神清氣爽的！沒條件午睡的小瞇一會也可以。

??20.不喝碳酸飲料！不喝瓶裝果汁！少量飲酒。

??21.洗完頭不要來回擦頭發(fā)，很傷頭發(fā)的，順著頭發(fā)一點一點的擦，而且頭發(fā)只吹到發(fā)根干，剩余自然變干

??22.出門之前確認(rèn)儀態(tài)，檢查包包有沒有落下的東西，最后對著鏡子中的自己微笑。

??23.再累再晚也要卸妝，而且是用溫和的卸妝膏和熱水浸濕的化妝棉卸干凈，然后再配合洗面奶清洗。

??24.每晚睡覺前涂潤唇膏和護(hù)手霜

早晨起來嘴巴會特別嫩，死皮也會脫落哦！

??25.身上顏色一般少于三種，如果不喜歡太扎眼的顏色，可以選擇莫蘭迪色系。

??26.口淡，別吃太多含鹽量高的食物。（我媽說愛吃咸的人就愛管閑事，哈哈哈）

??27.吃飯細(xì)嚼慢咽，你會發(fā)現(xiàn)食量減半。

??28.沒事的時候轉(zhuǎn)動眼睛，特別是睡前，慢慢會發(fā)現(xiàn)近視導(dǎo)致的眼神渙散有所改善，眼神也會變得清澈明亮！

??29.用洗臉巾擦臉

洗完臉不要用毛巾擦臉，要用一次性洗臉巾擦臉，洗臉巾用完后還能擦擦水盆和洗手臺，一舉兩得！

??30.任何時候不要翹二郎腿

一是公共場合不雅觀，二是對腿型和骨盆不好，時間久了腿型會非常難看！