挽回感情全流程實操方法「25~35歲挽回必看」

挽回一段感情，實際上就是根據(jù)當前兩人的情感狀態(tài)、思維方式來重新構(gòu)建一段健康、雙方都舒適的戀愛關(guān)系。

因此，在挽回的過程中，一般需要經(jīng)歷以下的幾個步驟：

一、雙方思維模式分析、需求分析

二、雙方核心問題點分析

三、價值重構(gòu)、表現(xiàn)

四、態(tài)度試探

五、關(guān)鍵點突破

六、舒適感構(gòu)造

七、讓對方提出復合\自然而然復合

很多時候，委托人一找到我就表示，只要我能夠幫他挽回，讓他做什么都可以，什么都不是問題。可是當我制定方案，讓他一步步跟著方案走，知道要做這么多鋪墊，要花費這么多精力，還沒有去做，就開始退縮了，問我，老師，有沒有簡單又快捷的挽回方式啊。

我只能說，我不是神棍，也沒有什么和合符，復合符，我所有的方案、操作指導都是基于心理學、行為學等科學來進行指導的。所以，如果你想要什么都不做，就和好，接下來的文章也不用看了，因為對你來說沒用。如果你認同挽回需要科學的調(diào)整兩人之間的相處方式，從心理學的角度來重新構(gòu)建彼此的舒適度，從對方的需求來重新整理你自己的價值，那接下來的文字請務(wù)必多花幾份心思。雖然可能不會完全貼合你的情況，但會給你的挽回一些大概的思路。

一、雙方思維模式分析、需求分析

在分手之后，很多人的第一反應(yīng)是挽回，用盡一切自己能夠想到的挽回，什么糾纏不放、哭鬧不止、找朋友、找親人說和，等等等等。但實際上，這樣去做的人，最后基本上都會把情況越弄越糟，然后和朋友或者是在網(wǎng)絡(luò)上訴苦：我把自己能做的都做了，為什么他不愿意回到我身邊呢？

這就涉及到思維模式的分析和需求分析這個問題了。

仔細回想一下，在生活中，你自己樂意接觸什么樣的人？

是不是這樣的：

能夠在事業(yè)上給你提攜的貴人；相處起來很舒適，無話不談的朋友；在你難過的時候，能夠給你港灣的親人；只是在一起，就覺得很開心的愛人。

稍微分析一下，你就會發(fā)現(xiàn)，無論是誰，樂意接觸的人都是能夠為自己帶來一些正面價值的人。

在挽回過程中，如果你只能給對方帶來無盡的煩惱和痛苦，那么結(jié)果勢必會是把他越推越遠。這不是因為他不夠愛你，而是本能。逃離痛苦，追求價值，追求舒適，是每一個人的本能，也是對方的本能。

因此，在挽回的最開始，你需要去分析，在當前情況下，對方在感情中的需求點是什么，在生活中的需求點是什么，你能夠爭對他的需求點，提供什么樣的價值。

舉個很簡單的例子，我有個學員，女朋友和他分手的原因是，女朋友是公司精力，工作很忙，而且經(jīng)常會和男性客戶接觸，學員不樂意，總是因為這個事情吵架，比如在女朋友工作很忙的時候去打擾她。

實際上，這一類的女性，在感情中需要的更多不是約束，而是工作之外的舒適度，在工作中，則是需要男朋友能夠更大限度的幫助她實現(xiàn)自己的野心，而不是當絆腳石。

因此，學員前期采用的“感動”“表達愛”的挽回方式就完全和女朋友的需求是錯開的，導致情況越來越嚴重，后來分析調(diào)整挽回方式之后，才有了好轉(zhuǎn)。

指導前

指導后

關(guān)于這個問題，之前有個學員這樣問題：我們在一起的時候我是什么樣，現(xiàn)在就是什么樣，那她的需求我是可以滿足的啊，為什么現(xiàn)在變了。

實際上，所有的人都是動態(tài)變化的，就和古希臘唯物主義哲學家赫拉克利特說的那樣：人不可能兩次踏入同一條河流。

只要時間在推移，人就每時每刻都在變化，從生理到心理。你們剛在一起的時候，你或許是剛好能夠滿足對方需求，但是對方既然和你鬧到現(xiàn)在這個地步，就說明，當前你是不能滿足他需求的，需要進行調(diào)整。

二、雙方核心問題分析

在需求分析以及思維模式分析之后，核心問題基本上就已經(jīng)出來得八九不離十了，因為核心問題99%都是因為雙方需求不匹配。

具體的分析可以這樣來做：

1、空出一下午，大概三四個小時的時間，不要安排其他事情2、拿出一張白紙和一支筆3、把白紙分成兩列，左邊一列是讓對方產(chǎn)生負面情緒的事情，右邊一列是讓對方產(chǎn)生正面情緒的事情。4、從你們在一起開始，按照時間順序，去羅列你能夠記住的細節(jié)，回憶得越多越好

回憶完畢，你整理一下這個表格，會發(fā)現(xiàn)，讓對方產(chǎn)生正面情緒或者是負面情緒得事情，實際上就是那么幾樣，而這些，就是這段感情正面交織點和核心問題點。

三、價值重構(gòu)、表現(xiàn)

在價值重構(gòu)和表現(xiàn)之前，我們需要先明確，什么樣的價值能夠打動他。

除了需要借鑒前面一個步驟分析出來的能夠讓他產(chǎn)生正面情緒的事情，還需要從外部獲取更多的新的能夠讓對方這一類型思維方式的人產(chǎn)生正面情緒的價值點。

1、以前表現(xiàn)過的正面價值

這部分價值是比較穩(wěn)當?shù)?，因為以前對方已?jīng)表達過對這部分價值的認同，因此，只要繼續(xù)操作展示，就能夠繼續(xù)獲取認同，不用擔心有排斥的現(xiàn)象。

但是一般來說，這一類的價值是不足以打動對方的，相當于感情中有一個洞，這些價值可以填補一部分，但是不能完全把這個洞填平，需要繼續(xù)重新獲取新的價值。

2、新引入的價值

這是挽回過程中的難點，因為需要根據(jù)對方的思維模式來詳細進行，非常細節(jié)，非常私人化，所以這里我會從一個案例來進行分拆講解。

小A和男朋友是大學同學，兩人在一起五六年，到了二十五六的年紀，應(yīng)該結(jié)婚了，男朋友卻提出了分手，原因是覺得小A非常不成熟，在一起的時候自己很累，小A用了很多方法挽回，男朋友都堅決不回頭。

小A在找到我之前，已經(jīng)咨詢過許多機構(gòu)，也在各大知識分享平臺閱讀了許多相關(guān)的資料，我們剛開始溝通的時候，她就和我說：老師，我覺得我在價值展示這一塊是沒有問題的，為什么他遲遲不愿意回到我的身邊呢？

我問她做過一些什么價值展現(xiàn)，她告訴我，男朋友喜歡她天真可愛，喜歡她不諳世事的少女感。

這么一說，問題就已經(jīng)很明顯了。

在兩人分手的時候，男朋友覺得很累，覺得小A不成熟，這說明他已經(jīng)脫離了學生時代單純的依照本能去喜歡一位女性，在社會上需要承受的壓力，讓他開始對另一半產(chǎn)生新的需求。

這個時候，他還是會喜歡單純女孩子的那種天真（東亞男人基本上都會對這樣的氣質(zhì)產(chǎn)生好感），但是，在當前階段，他更需要一個能夠共同奮斗，給他創(chuàng)造舒適度的女性。因此，小A挽回的時候，就需要重新引入新的價值，讓男朋友看到她成熟、職業(yè)的一面，是能夠在他遇到困境的時候拉他一把的人。

在新價值引入之后，小A男朋友的態(tài)度短期內(nèi)就有一個比較大的轉(zhuǎn)變。

在表現(xiàn)方面，一定要具體情況具體分析，不要看到網(wǎng)上別人用什么方法去做，你就去做，適合別人的不一定適合你，在價值的展現(xiàn)方面，一定要量體裁衣，細節(jié)決定成敗，時機決定。

四、態(tài)度試探

在挽回接觸過程中，許多朋友最容易犯的錯誤就是，在沒有態(tài)度試探的情況下，就直接去表達自己想要表達的事情，去做自己想要做的事情。

很多事情也不是不能做，也不是不能表達自己的情緒，但是要根據(jù)對方的表現(xiàn)來選擇后面怎么做。

舉個很簡單的例子，之前有個學員，在和男朋友溝通之前，自己想了一套完整的方法，見到男朋友第一句說什么，要怎么表達自己的錯誤，要怎么來說自己的決心，整整三頁A4的紙，誰看了都得說一句用心了，但是結(jié)果呢？

見面之后，她一開始提感情的事情，男朋友就出現(xiàn)抗拒的情緒，但是這個時候的她管不了那么多了，劈里啪啦一通就把自己想要說的全部說了一遍。最后結(jié)果是男朋友拂袖而去，說她不可理喻，以后不要聯(lián)系了。

如果缺乏“態(tài)度試探”的觀念和想法，很容易就會被自己澎湃的激情和翻涌的愛意所主宰，甚至在明知道對方已經(jīng)反感的情況下，控制不住自己的情緒，說一些讓對方更加抗拒的話。

因此，在正式的挽回的時候，無論是你不是已經(jīng)想好了認錯，怎么表現(xiàn)自己，在行為前都要有態(tài)度試探的過程中，如果對方的抗拒情緒嚴重，后續(xù)的行為暫停，不要做了，先撤，留得青山在，不怕沒柴燒。不要等對方完全厭棄你，再哭哭啼啼的說自己也不想。

五、關(guān)鍵點突破

關(guān)鍵點突破的作用是捅破那一層窗戶紙。

再這個關(guān)鍵點上面，最常遇見的問題有兩類，一類是用勁不夠，捅不破，另一類是太用力，不止是窗戶紙，連窗戶都掀翻了。

不夠用力，會無法讓對方在一瞬間產(chǎn)生槍類的情緒，事件一過，你的影響就會消失，挽回的進度又退回原點。

用力過猛會引起對方的警惕，就好比你聽音樂，會覺得很舒心，聽到高潮的時候，會有起雞皮疙瘩，一瞬間被擊中的感覺，但是如果這個音樂聲音大100倍，那你是不是就會馬上捂住耳朵，逃離現(xiàn)場呢？一個道理。

關(guān)鍵點突破的核心是引起對方強烈的正面情緒波動，以此來突破對方對你抗拒的這種思維屏障。也就是讓對方在一瞬間產(chǎn)生一種——原來我還是這么愛他，放不下他，原來我還是期望和他有一個未來。

聽起來相當美好，每一個挽回的人都期望自己能夠做到，但是對方的轉(zhuǎn)變是一瞬間的，這個過程卻并不是一瞬間的。

就好比攻城，城門破開是一瞬間的，但是如何到達城門，安排什么樣的兵力去攻城，城墻哪些薄弱的方面可以去操作，這些都是需要考慮，并且至關(guān)重要的事情。

一般來說，關(guān)鍵點的選取最好是在對方本身就心理防線脆弱的階段，比如說工作\學業(yè)遇到瓶頸，家里出現(xiàn)比較大的問題，生活遇見比較大的變動等等。

需要注意的一點是，關(guān)鍵突破點一定要在價值展示和態(tài)度試探之后，因為這樣才能夠確保你在執(zhí)行關(guān)鍵點突破的時候，對方是處在一個正面的情緒而不是抗拒的情緒中。關(guān)鍵點突破是臨門一腳，而不是救命的稻草。

六、舒適感構(gòu)造

關(guān)鍵點突破了，很多人選擇乘勝追擊，馬上就開始要求對方和自己和好。這也不是不可以，但是我并不建議，因為會容易讓對方產(chǎn)生被逼迫的感覺，容易前功盡棄，二來，觀念的轉(zhuǎn)變不是一瞬間完成的，這個時候把“復合”的觀念植入對方的腦海里，其實就已經(jīng)很成功了。

這個時候一句“我很想要和你復合，但是我不愿意逼迫你，我希望我們復合是你心甘情愿的”比“我們和好吧”來得要高級，并且成功率高得多。

在關(guān)鍵點突破后，我們需要進行舒適感的構(gòu)造，簡單來說，就是讓對方開心，覺得無壓力，覺得和你在一起是有意思，有希望的。

很多朋友進入到這一步，會迫不及待的又把自己放到男朋友\女朋友的位置。這真的很糟糕，因為一旦在這個位置上，就會有類似“既然是男女朋友，你要XXX對我”這樣的心態(tài)，而這樣的期望，或者是要求，往往回讓還沒有完完全全從負面情緒中走出來的對方，又重新陷入進去——果然還是會重蹈覆轍，果然還是不應(yīng)該抱有期望，果然當初選擇放棄是對的。

兩個人在一起這么長的時間，做什么對方會開心，就不用我來教了吧？

當然，舒適感的構(gòu)造也不是說無底線的去跪舔?qū)Ψ?，而是在沒有分歧的時候，選擇讓對方舒適的行為語言，在有分歧的部分，有技巧的引導對方，最終達到雙方平衡的狀態(tài)。如何引導對方是有一些技巧的，我主頁有，這里就不過分的贅述?？傊褪牵ㄟ^這一段時間的舒適感經(jīng)營，重新構(gòu)建屬于你們兩人的舒適相處模式。

七、讓對方提出復合\自然而然復合

到了這一步，挽回成功就是水到渠成的時候，建議制造一些浪漫的場景，讓對方能夠進入狀態(tài)。

這里的浪漫場景并不是僅僅指什么燭光晚餐這一類的，而是會讓雙方產(chǎn)生愉悅的場景。

舉幾個例子：

一起爬山，在山頂，吹著山風，感受來自自然的氣息，你的一句：感覺整個世界只有我們兩個人，如果能這樣一直下去就好了。

一起在廚房做飯，偶爾看著對方笑一笑，說：日子不是不好過，關(guān)鍵看是和誰一起過。

以上，就是挽回過程中的基本流程。

挽回是一件比較困難的事情，因為要重塑一個人對你的感受，但同時，挽回也是一件充滿希望的事情，因為你在一步一步的靠近自己的幸福。